12个最佳运行运动鞋 - 排名2021年(1月)

专业运动员和恋人释放出特殊的跑步运动鞋。此类运动鞋的设计可能不同,具体取决于运行的类型:在距离或短距离上,在跑步机,沥青或粗糙的地形上。我们选择了各种类型的最佳运行运动鞋。

运动鞋

跑步运动鞋是更好的购买

正在运行的运动鞋设计用于密集锻炼。它们提供可靠的脚部支撑,良好的握把,昂贵,弹性折旧。特殊鞋有助于提高培训的结果,降低伤害的风险。但是,不可能呼吁某种普遍模型,这是所有运动员和任何条件的理想选择。

首先,决定鞋子的约会(培训类型):

  • 对于长长的跑步,运动鞋具有耐磨鞋底,良好的折旧和可靠的脚支撑。
  • 对于优先考度,易于鞋,鞋底的灵活性和高速指标。
  • 在崎岖的地形周围跑步,需要采用良好的胎面,密集的骑行,受到腿部弱和可靠的固定的。
  • 对于跑步机上的课程,简约的模型是合适的,提供最大的运动自由。

运行技术也很重要。有经典的技术,自然和“袜子”。在第一种情况下,着陆在鞋跟上进行,在整个脚的第二个 - 以及在袜子上的第三个。因此,有必要选择具有至少10mm(鞋跟区)至少10mm(高跟区)的运动鞋,整个鞋底或具有增强的鼻子均匀折旧。

运动员的重量决定了鞋子的折旧特性。更重要的是,关节的负担越强烈增加。因此,80公斤的运动员需要选择具有弹性唯一和高水平折旧的选项。

初学者跑步者最好选择腿上具有良好固定的运动鞋,以防止对密集的韧带不寻常的伤害。

运动鞋有男性,女性和普遍选择。男士模型可在更广泛的尺寸范围内提供。女孩的运动鞋考虑了女性脚结构的特点,并通过更明亮的造型性能来实现。男女皆宜的模型专为专业跑步者而设计,他们的重点是技术参数。

块的宽度不同于不同的制造商。例如,ASICS品牌释放较窄的鞋子,REEBOK和新的平衡 - 宽阔的块,PUMA呈现中等宽度模型,并在Mizuno线路 - 在袜子中展开。

顶级教练运动鞋的距离

培训师专为长期密集负载而设计。它们专为在沥青和固体土壤上运行而设计,非常适合长期折扣率。这种运动鞋在常规锻炼期间使用,因此它们具有增加的耐磨要求。它们具有弹性持久的唯一唯一的折旧和对脚的可靠支持。

ASIC GT-1000 7 G-TX - 完美的稳定性和折旧平衡

ASIC GT 1000 7 G TX

96%

买家推荐此产品

ASIC的第七个更新型号GT-1000 GT-1000系列是预算运动鞋,在品牌线中最软。它们结合了响应式减震吸收的鞋底,对大盟脚的可靠支撑,允许控制高度。在中间唯一模型中,使用Flytefoam Lyte创新材料,这比Eva更容易55%。

外层由固体耐磨橡胶制成,从聚氨酯嵌件用于具有表面的更好的离合器。可拆卸的鞋垫提供脚的解剖学校正位置并增强折旧。上部使用弹性透气栅格,并且提供反射插入物以安全。该模型的重量是290g,鞋底滴为8毫米。

优点:

  • 非常有弹性和柔软的鞋底。
  • 通风顶部材料。
  • 优异的耐磨性 - 耐用里程超过500-1000公里。
  • 有用于在黑暗中运行的反射元件。
  • 明亮的设计 - 运动鞋是黑色,蓝色和霓虹沙拉颜色的。

减数:

  • 在湿雪上跑步时的水。

软路运动鞋ASICS GT-1000 7专为各种级别准备的跑步者而设计。它们是中性伸展性的中型和大量的合适运动员。

在Armor Hovr Infinite - 智能运动鞋,内置芯片

在Armor Hovr Infinite下

92%

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具有中立校展的运动员的通用模型,用于公路跑步。重量鞋305 g,鞋跟和袜子之间的高度差 - 10 mm。运动鞋具有高级专业跑步鞋的标准指示灯:它们具有弹性灵活的鞋底,良好的折旧,可靠的腿部固定,高质量的脚支撑。

但除此之外,它们具有电子元件 - 用于连接MapMyrun跟踪器的内置芯片。智能HOVR无限技术允许您通过在智能手机上的应用程序跟踪培训的步骤。要激活程序,足以在运动鞋中摇动右脚。所有数据都存储在芯片的内存中,因此智能手机没有必要拍摄慢跑。您可以控制运行的速度,长度和阶梯率,一般距离。该装置上的传感器的电荷足以让500-600公里。

优点:

  • 适合长期锻炼。
  • 通风良好,腿上舒适。
  • 提供可靠的离合器和弹性折旧。
  • 内置芯片保留所有培训数据。
  • 使用申请,您可以开发培训培训计划。

减数:

  • 高价。
  • 要连接到Hovr无限技术,您需要安装应用程序。

智能运动鞋将允许您跟踪和分析锻炼的结果,并根据应用程序改进各个运行技术。

Nike Odyssey React - 男女皆宜的沥青和光滑土壤运动鞋

耐克奥德赛反应。

88%

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Nike Odyssey React运行运动鞋设计用于各种涂料上的长期运行。它们的特点是由于使用软创新耐火膜反应泡沫,脚下和敏感折旧的软固定。运动鞋剖析肯定重复脚的结构。与鞋跟到袜子的高度差异为10毫米。

鞋子的顶部由通风良好的材料制成,没有内部接缝,因此可以在没有袜子的情况下佩戴。与皮肤接触的合成叠层提供了良好的脚部支撑,让您避免玉米。耐磨鞋底材料是柔性的,计算至少500公里。保护器提供良好的握把,昂贵。

优点:

  • 耐磨柔韧鞋底。
  • 解剖学形式重复脚的结构。
  • 腿上的固定。
  • 软模糊的顶部。
  • 你可以穿没有袜子。
  • 反射部分的存在。

减数:

  • 非常简单的唯一不适合在石石区跑步。

Odyssey React Sneakers提供各种颜色:有简明的抑制选项和明亮的型号。这条线的范围允许您为男女各种口味选择鞋子。

最适合竞争的运动鞋

马拉松和半马拉松运动鞋适用于强烈但短期负荷。由于薄薄的鞋底,马拉松队没有差异较长的使用寿命,并且良好的折旧也并不总是确保它们。他们的主要目标是为参与竞争结果的最佳结果提供最佳条件。通常他们在每一种大比赛之后改变。

Mizuno波浪骑手22 - 不同涂料的通用模型

Mizuno波浪骑士22

94%

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Mizuno品牌运行运动鞋采用轻质呼吸材料制成。网眼顶部空气料很好地模糊,不允许腿过热。鞋底具有独特的动力设计设计,这改善了脚下的鞋子的配合。

为了额外的舒适性,具有U4IC插入件的泡沫中间部分(用于倒置和稳定地面击球),以及软解剖鞋垫。

用于制造鞋底施加的材料X-10。它可以保证增加耐磨损和负面大气效应的表面的抓地力。通过鞋底中间的通风通道去除鞋子的过量水分。雄性运动鞋295g的重量,高度差增加到12mm。

优点:

  • 体重小。
  • 通过鞋底的网顶和凹槽良好的通风。
  • 统一折旧。
  • 解剖鞋垫。
  • 用于可靠离合器的保护器,昂贵。
  • 时尚的设计。

减数:

  • 不是最灵活的唯一,因此排斥是非常敏感的。
  • 由于固体橡胶,跑步嘈杂。

该模型采用时尚且亮的颜色制造:顶点的主要黑色辅以白色和亮黄色插入物。

Salomon Sonic Ra 2 - 超容易运动鞋,耐用宽骑

Salomon Sonic Ra 2

93%

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在Sonic RA 2模型中,应用了改进的自适应着陆,以及方便的无缝顶部和创新的能量电池+摊销。运动鞋制造技术将无缝弹性插入物在中央部分和神秘的侧面上,动态适合脚,由于内部舌头,腿部的鞋子上的精确配合。由于这一点,运动鞋提供了良好的脚踏支持,但不要限制运动自由。

用于手指保护的透气网格纺织品和聚氨酯衬里用作顶点的材料。弹性复合鞋底和柔软的鞋垫可以提供折旧和运行的运行,有效拍摄。和几何去耦技术让您可以从袜子上从鞋跟中制作快速屠体。对于额外的涂覆离合器,提供了一种特殊的保护器。

优点:

  • 录制重量轻(220克)。
  • 良好的折旧和高效振动系统。
  • 适合在雨中跑步。
  • 顶点的通风无缝设计。
  • 有覆盖物来保护你的手指免受冲击。

减数:

轻质和舒适的运动鞋沿着各种表面和任何天气均提供舒适的跑步。

新的平衡新鲜泡沫阿里希 - 用于最大速度

新平衡新鲜泡沫阿里希提

86%

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为了生产Ariishi模型,使用透气网纺织纺织品和鞋底的复合轻质材料。独特的新鲜泡沫技术提供了运动鞋的高动态和良好的减震,因此它们适合快速但舒适的跑步。

鞋子有无缝设计,所以它在密集负荷期间不会擦拭皮肤。额外的柔软性和折旧提供了NB响应1.0的内部鞋底,内存效果。保护器用高强度橡胶插入物加固,从而增加了鞋底的耐磨性。

优点:

  • 小鞋重量(237克)。
  • 柔性,耐磨鞋底,带有良好的离合器。
  • 有效缓解罢工的折旧。
  • 具有记忆效应的解剖鞋垫。
  • 适合快速安全运行。

减数:

  • 网格材料在雨中流动。
  • 足够柔软和薄的鞋底不适合在石头周围跑步。

运动鞋是通过Lenonic和时尚的设计制造的。他们有黑色和石墨压花顶部和黑色的唯一。从运动鞋外侧,应用了新的平衡标志。

最佳越野(漫步)跑步运动鞋

在恶劣天气下跑步或训练,提供特殊的拖车运动鞋。他们的设计为更可靠的离合器提供了一种加固的鞋底保护剂,具有昂贵的。它们适合于散装成浸泡,潮湿和石表面。

还加强了全陆模型的顶部。它们由防水材料制成,指尖区由额外的衬里保护。这种运动鞋中的重量高于传统训练模型的重量,因此它们会产生额外的负载。

Salomon SpeedCross 4 GTX BK - 更新Relo系列

Salomon Speedcross 4 GTX BK

94%

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SpeedCross 4 GTX是第四代着名的驾驶Salomon品牌运动鞋。该模型的顶部根据具有耐湿性纺织品的敏感技术,具有Gore-Tex防水膜。它为鞋的脚,安全性和高动态特性提供了密集的解剖结构。

为了迅速拟合,跑步者的各个参数下的运动鞋进行了快速系带系统。内部有一个解剖鞋垫。围绕鞋子的底部是保护叠层,它保护顶点的材料从锋利的石头和污垢保护。特殊保护器插件专门用于在不均匀的表面上运行。

优点:

  • 耐湿性和污垢排斥的顶部。
  • 弹性高鞋底30/20 mm,具有良好的折旧和保护器。
  • 可靠的机械损坏保护。
  • 快速系数系统。
  • 原始设计可识别和同时。

减数:

Salomon SpeedCross运动鞋的增强型铸件可确保良好的折旧,脚位置的稳定性和轻松。这种鞋子适合于贯穿最困难的路线。

Reebok所有地形潮流 - 耐用的运动鞋,额外的钢筋

reebok所有地形热潮

92%

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从Reebok运行的全地形船只通过攻击性设计和高强度来区分。对于顶部使用的耐磨RIPSTOP材料,在使用高强度加强螺纹的组合织造中。

此外,该材料覆盖有特殊的防潮和防腐喷涂。鞋底是压花图案,建立了一个特殊的保护板。提供排水孔和凹槽用于除水。

聚氨酯插入稳定剂可以增强鞋跟区,以进行更可靠的脚固定 - 它会增加稳定性并有助于避免在沿着滑动表面运行时的损伤。手指受到袜子中的杜拉脂覆盖物的保护。由于弹性泡沫和运动鞋的可拆卸鞋垫提供了出色的折旧。达达鞋底高度 - 4毫米。

优点:

  • 鞋底的敏感摊销。
  • 良好的握把,表面不均匀,湿滑的表面。
  • 保护袜子免受机械冲击的影响。
  • 鞋跟可靠地通过稳定部分固定。
  • 重量低(267克)。

减数:

  • 防潮顶部恶化了脚的通风。

运动鞋适合围绕石石地形或湿滑岩石跑步。他们不怕泥和水坑。它们提供了最大的舒适度,密集负载。

新的余额燃料核纳米特尔v2 - 快速入门的运动鞋

新的平衡

84%

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燃料覆盖收到更新的轮廓。此外,现在有一种具有硝酸泡沫的创新燃料插入。顶部采用动态弹性材料制成,可确保鞋子的灵活性和运动员的运动自由。

这样的执行允许您快速加速并继续以高速度运行。顶部实际上没有接缝,但为脚提供了准确的材料。该模型中的手指附近的区域得到加强,系带是经典的。齿形保护器由固体碳橡胶制成。

为了通风,使用网状结构的纺织品,并且鞋底材料 - Revlite材料,比传统复合组合物轻30%。这种唯一的特征在于高摊销品质和增加的柔软度。内部有一个NB响应2.0的鞋垫,它可以节省关于脚形式的“信息”。运动鞋的重量是274g,鞋跟和袜子之间的唯一下降为8毫米。

优点:

  • 弹性和灵活的唯一允许您从一开始就快速加速。
  • 压花耐用保护器提供可靠的离合器。
  • 顶点材料不会错过水分,击退污垢。
  • 网状插件提供良好的通风。
  • 内部有一个内存效果的鞋垫。

减数:

  • 不是非常耐用的顶部材料。

运动鞋非常适合在各种表面和崎岖地形上快速运行。

最适合培训和慢跑的通用运动鞋

通用型号适合锻炼和日常佩戴。他们必须符合跑步鞋的基本要求:具有足够的灵活性和折旧,确保腿上可靠的紧固,并略好。这种运动鞋比远程距离的鞋子更少耐磨,而不是Trailey模型的各处。但州的州各种各样的外部执行。

Asics Gel Kayano 25 - 用于日常锻炼的通用运动鞋

Asics Gel Kayano 25

92%

买家推荐此产品

这是着名品牌模型的第25次表现,长期以来一直在不同的准备水平的跑步者中得到认可。易于耐用的型号是定期培训的理想选择。

运动鞋有一个双组分唯一的鞋底,由创新技术进行。它是鞋跟区域的泡沫莱特,用于增加鞋底前区域的返回和泡沫推动 - 以便更大的柔韧性,耐磨性和易于易于困境。

对于鞋子的顶部,使用双层弹性网状肌肉液。它与鞋子不同区域的编织密度不同,因此有些区域变得更强壮,而其他领域则更好地通风。顶点的设计是无缝的,消除了摩擦腿。

袜子和高跟鞋的区域通过保护衬线增强,并且踝周围的区域被密封以便更好的脚固定。运动鞋称重336克,鞋跟和脚趾之间的下降是10毫米。

优点:

  • 腿上自由舒适着陆。
  • 良好的通风顶部。
  • 无缝设计不包括摩擦。
  • 可持续性和响应性折旧,同时保持唯一的柔软性。
  • 可靠的固定和支持鞋跟。

减数:

Asics Gel Kayano运动鞋将适合高速的运动员。通用模型可用于中强度和长期运行的日常练习。

Adidas Energy云2 - 用于跑步和休闲袜的通用运动鞋

阿迪达斯能量云2

94%

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能量云2是时尚的模型,以黑色和白色的颜色风化。顶部纺织运动鞋,透气。用聚氨酯泡沫覆盖层加固侧区域,这保证了脚的额外支撑。在鞋子里,制造了3D-Phytnenel。

鞋底的设计提供了腿的自然流动,中间云杉非常优异。这些指示器适用于柔软的弹性。对于良好的涂层离合器,提供了来自Adiwear材料的保护器。高度差(鞋跟/袜子)标准是10毫米。

优点:

  • 解剖铸造鞋底。
  • 可靠的脚支撑。
  • 与道路表面好握把。
  • 时尚简洁的设计。
  • 不是一个非常高的价格。

减数:

能量云2适合穿越锻炼和日常佩戴。

在Armor UA Hovr Slk - 轻型跑步模型

armor ua hovr slk

89%

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盔甲下的运动鞋是通过时尚的性能和异常轻型设计来引人注目的。鞋子的顶部由网眼透气纺织品制成。稳定单元设置在背面,以便更强的鞋跟固定。该模型具有较低的轮廓。鞋子的形状立即立即重复跑步者的脚,弹性衣领不会揉腿。

对于中心的可靠紧固,有一个色调系带,可以优化脚上运动鞋的着陆。柔性和弹性橡胶的鞋底有效地熄灭了吹嘘并分配负荷,使其更加舒适,减少腿的疲劳。

优点:

  • 低重量(236克)。
  • 顶部的目的材料。
  • 用UA HOVR抗重电网技术弹性鞋底。
  • 腿上的良好着陆。
  • 用于固定脚跟的加强阶段。

减数:

  • 验尸材料水分渗透。
  • 不适合在极端条件下运行。

盔甲下的运动鞋是设计用于在干燥的天气中运行。该模型采用Lenonic单色颜色制成,适合运行和日常佩戴 - 如果您喜欢衣服的毛皮风格。

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整天都好,今天我们会去慢跑!

让我们从这个事实开始,这不是任何运动鞋都会适合。运动鞋,例如,不适合篮球,网球,步行等运动鞋不合适。每项运动都意味着一个特定的负担,以及一个毫不准备的运动员,最重要的是掌控的赔偿,以免受伤。

有专门针对跑步运动鞋和尖峰设计的鞋子,他们降低了伤害的风险,有助于实现良好的效果。我们不会谈论本文中的筹码,他们不会有自己的方向,而对于初学者的跑步者不合适,考虑运动鞋。

运行运动鞋有几个常见功能:

1)运行运动鞋(除了某些特殊模型外)必然有折旧。它必须在鞋跟的脚后部分,也发生在袜子里。所有高质量跑步鞋的制造商都表示折旧插入的存在和位置。

2)鞋底和运动鞋的顶部必须在其前面柔性柔软。

3)鞋底上有耐橡胶的插入物。最常见的是,它们位于脚后跟部件和运动鞋的外侧,这会考虑主负荷。

4)用于跑步的运动鞋从未由皮革或其他透气性透气的材料制成。

5)刚性顶点元件仅在脚跟部件中允许运动鞋。但它们不应该与脚部接触,揉搓并对Achillovo Tenton施加压力。

6)理想情况下的系带应位于不对称的运动鞋上,更接近脚的内部。

7)如果蕾丝环不与单个硬条组合使用。他们应该能够有一些位移,使运动鞋可以紧密收紧。但是,它不一定是这样。

8)鞋垫必须可拆卸,以便它可以由骨科代替。

9)一对运动鞋的重量不应超过400克。

但那并非全部。运动鞋原则上的事实适合跑步,并不意味着它们对你有好处。应该考虑几个因素。

保罗运动员

男性和雌性运动鞋不仅不同于颜色范围。女人的脚更苛刻的鞋子,因此可以使用额外的技术和其他材料。女性运动鞋的主要差异:

1)女性腿的比例平均不同于男性的比例,因此鞋子不同。女式垫更窄

2)女性运动鞋的脚跟有一个额外的高度,这减少了阿基里斯筋的损害的可能性

3)女性的体重减少,因此女性运动鞋的折旧比男性更柔软

这些规则的例外是通常,没有任何认真的设计解决方案和技术的竞争鞋,不适合长期培训。

校缠,索取和脚的高度

如果您不熟悉这些概念,则可以读取文章PLINAN处理并索取。在这里,我想注意,在选择运动鞋时,校饰程度和脚拱的高度具有一个决定性值 - 此参数直接影响受伤的可能性。具有过度发音和低拱的人应选择带有卸挡仪的运动鞋(防止冗余版本),它将增加折旧并保存膝盖。虽然内常常穿着它们完全禁忌 - 转动腿部的可能性增加。

宽而窄的停止,鞋尺寸

块的宽度,主要取决于制造商的公司。例如,Asix传统上,街区非常狭窄,萨科尼和布鲁克斯很宽,并且Mizuto是一个狭窄的脚跟和袜子宽。在配合运动鞋的拟合期间,注意他们如何坐在腿上 - 运动鞋应该紧紧地适合腿部,但同时他们不会在任何地方粉碎。始终从下部环绕的绳子运动鞋,尽可能地坐在你的脚上。

在尺寸方面,需要选择鞋子,以便拇指不会向运动鞋到达运动鞋至少3毫米。这是因为当停止运行停止时的数量增加,并且如果您的尺寸完全达到运动鞋,则运行可能会损坏时可能会损坏。出于同样的原因,当停止从日光负荷增加时,运动鞋更好地测量。对于拟合,值得穿上你的袜子,如果你用它们,有与你有骨科的鞋垫。

某些类型的运动鞋是小的。最常见的是竞争鞋。

培训类型和体重运动员

这里的模式简单,你的体重越多,距离更长,训练你的肌肉和韧带,更令人满意的折旧和支持。究竟是什么(在运动鞋的部分)取决于您的脚,生物力学和运行技术的结构。

鞋跟的高度差异从鞋跟到袜子和运行技术

根据运行时的车辆配方技术选择差异的值。通常区分三种跑步:鞋跟在脚后跟和脚下的制定。在鞋跟上运行时,它是上面的,而且通常,体面折旧是在脚后跟中,以将膝关节损伤的风险降至最低。跑到脚的中间或前部时,鞋底变得更平坦,折旧主要位于前面。

此外,正如上面写的那样,高跟鞋降低了achille肌腱伤害的风险。

据信,差异可能会影响您运行的技术并改变它。我们怀疑此类批准。差异可以帮助您有点或扰乱您运行技术,但从未干扰不会那么强大,即该技术将改变。

季节

夏季和竞争运动鞋是简单透气的,它们很容易楔入。冬季和秋季弹簧运动鞋采用较浓稠的材料制成,鲜美,更好地保持温暖。

与许多人的希望相反,没有运动鞋,通风良好,而不是楔入。即使是织物GORTEX,旨在解决这个问题,并不总是成功与它一起调作。

涂层

从我们跑的涂层,首先,首先是运动鞋的唯一。沿着跑步机跑步,沥青和其他固体光滑表面是合适的光滑软鞋底。对于土轨道和类似的较软的土壤,鞋底被更加僵硬,保护器变得更深,以改善回报。贯穿森林和恶劣天气需要较大的胎面,有时是铁穗,以免在倒下的树干上滑动,冰等。此外,这些鞋底甚至更加严格,以保护运动员的腿免受各种锋利的石头和CORPO。

除了鞋底之外,侧面支撑通常在鞋中进行越野,保护腿远离脱位,并放置更致密的网格,这更难以损坏。

不仅在垫中观察品牌的差异。每个品牌技术也有自己的,虽然它们是彼此的所有意义,但它们仍然存在差异。因此Asiks使用凝胶,啜饮和布鲁克斯,泡沫和Mizuno - 塑料板。所有这些都能执行相同的功能,但表现得很有不同,因此最好尝试多个选项并选择最舒适。

此外,一些品牌有自己的方向。例如,Salomon主要在越野上专注。

大多数所考虑的特征可以和需要独立确定,然而,校饰程度和突然性化程度,以及技术的细微差别更好地使用特殊设备指定。这可以通过在正在运行的实验室传递测试来完成。

在为体育活动选择跑步鞋时,许多人都会发挥相当普遍的错误 - 购买第一个不关注其预约的运动鞋。结果,这导致脚的负荷增加,出现肿胀和疼痛,严重伤害。跑步尤其如此,您无法使用网球,运动步行或篮球运动鞋,因为负载将完全不同。如何选择运动鞋?有必要考虑这些鞋子的设计特征和主要购买参数。 如何选择运动鞋?

如何选择正确的运动鞋?

要正确选择运行的运动鞋,建议考虑这样的特点:

  1. 强制性存在折旧鞋跟或袜子区域,由制造商表示。
  2. 鞋底的前部必须必须柔软而灵活,而不是限制运动。
  3. 通过特殊插入物的存在,鞋底设计的特征在于,对于这种元件的制造用于耐磨损橡胶。对于沥青,建议使用柔软的鞋底,在草地上跑步时 - 更加严格和坚定。
  4. 对于制造仅使用透气材料,皮革运行运动鞋不会发生。
  5. 对于脚后跟区域,允许硬插入物,但它们应该以不放在腿上的压力的方式放置,不要摩擦而不是伤害。
  6. 循环循环分开,它们不会与单个栏组合。它让您更强大地拉鞋,使其成为最方便的慢跑。
  7. 最佳选择是存在可拆卸的鞋垫。
  8. 小对重量。

这些是从用于其他运动的鞋子运行运动鞋之间的基本差异。但是在选择时,应考虑单个脚部,计划的负载和其他因素。同样重要的参数是尺寸,调整密度,匹配脚的宽度。

选择的特点

要正确拾取鞋子进行跑步,建议注意妇女模型与男性标准之间的以下标准和差异:

  • 对于女性对,使用狭窄的块,因为腿的比例将完全不同;
  • 对于脚后跟,在从地球分离过程中运行和急剧运动时,使额外的高度降低疼痛肌腱的可能性;
  • 女性运动鞋的折旧应该更柔软,因为女人的体重较少。

例外只是专业的鞋子,结构差异很小。但正确选择正确的尺寸和模型非常重要,这不会在驾驶时争论腿。重要的是制造使用的材料和配件的质量。

选择时,您需要注意块的宽度和形状。在各种制造商处,这个参数将是不同的 - 一些块是狭窄的,其他块在袜子里或完全宽。运动鞋应该紧紧坐在腿上,拇指不应该到达约3毫米的袜子,这是安全的必要条件。如果你的手指在袜子中休息,那么有必要选择更大的镜头。但这里有一个例外 - 专业鞋类为竞争进行了小,有必要特别仔细选择。

选择鞋子,您必须考虑所有列出的参数。它来自于它们,这取决于舒适和安全,在课堂上缺乏腿部伤害。

女式运动鞋在我们的商店跑步

男士在我们的商店跑步的运动鞋

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如何拿起运动鞋进行跑步

Sportmaster.

跑步鞋的选择取决于许多标准。因此,对于培训和竞争使用不同类型的鞋子。

训练运动鞋是“技术上配备的”,由于哪种比竞争力重。在运行,平滑的鼓负载期间提供腿部的良好保护和固定。它们足够柔软,弹性,适合常规舒适的跑步。

Sportmaster.

竞争的鞋子,马拉松和半泥炭碎屑 - 光(最多280克)运动鞋,具有精细的鞋底。不要带走,帮助在比赛中发展和保持高速。不适合培训,因为肌肉骨骼系统强烈装载。折旧是不存在的,鞋子在跑步期间不会吸收冲击载荷。

Sportmaster.

竞争运动鞋需要准备长距离比赛的运动员

a

。安排适用于短节奏培训

b

.

Sportmaster.Sportmaster.
比赛 训练

防止伤害,天气条件

良好的折旧和脚固定

发展高速的能力

选择跑步鞋时需要考虑的主要因素:

通过覆盖类型选择鞋子

在沥青上运行

Sportmaster.

对于沥青和其他固体表面,您需要鞋子,将提供良好的握把并减少脚踝上的强冲击负荷。这些都是高折旧的运动鞋:如果它是和磨损更好

a

在脚后跟

b

唯一的部分。

用于沥青的运动鞋 - 这些是具有柔软鞋底和低毛毡保护器的型号

a

防止滑倒。通常沥青运动鞋配有网眼骑行

b

在温暖和炎热的天气运行时,这将提供良好的通风和舒适度。

Sportmaster.

在体育场和健身房跑步

Sportmaster.

对于体育场的合成表面,用于沥青的运动鞋也是合适的。体育场覆盖本身就提供了良好的折旧。这里的天气条件在这里也不是这么重要,并且不需要深胎面,强烈的折旧和加强的顶部。主要的是防滑鞋底。

Sportmaster.

对于跑步机,相同的运动鞋适合于沥青。不需要增强的顶部 - 网格将在密集锻炼期间提供轻盈和空气交换。

模拟器应配备摊销系统。在没有折旧的情况下在轨道上运行,更好地放弃,这种训练在脊柱和关节上没有演员。

交叉地形慢跑

Sportmaster.

小径运动鞋适合越野,不均匀的浮雕。

它们平均(4-8毫米)或深保护器(从8毫米)

a

,刚性块

b

,踝关节的良好固定,尤其是高跟鞋

c

。顶级运动鞋密集,加强

d

,通常具有额外的保护性“舌头”,以防止污垢内部穿透,砂,小石头。

Sportmaster.

交叉的地形不同。

Sportmaster.

用于干燥固体土壤 (森林径,石质地形)适用于平均保护器和中等折旧。

Sportmaster.

跑泥 需要深入的侵蚀保护器,提供良好的抓地握住柔软的土壤。

Sportmaster.

膜鞋防止水分进入运动鞋,它是相关的 在多雨的天气里 。如果有温暖和干燥,在膜鞋中,最好不要运行 - 它会很热。

沿着雪堆和水坑跑步时,你需要小心。如果将水跳进膜层的运动鞋,它将留在内部并产生不适。

Sportmaster.

用于在石头上运行 合适的型号用手指,保护鞋跟和良好的折旧。

在粗糙地形的运动鞋中,不建议在沥青涂层上运行。拖鞋中的橡胶鞋底是更柔和的,所以很快就擦除了固体浮雕。

计划运行

有三种主要技术。它们的不同之处在于在落地落地期间的腿部。

跑“跟脚跟” - 经典技术。着陆是在鞋跟上,它占大量负荷。最佳运动鞋 - 具有良好的折旧(主要在脚后跟部分)和高滴。

Sportmaster.

该技术仅适用于以低步速运行并且低强度,因此需要具有最大折旧的运动鞋。跑步“高跟鞋”适合脚的超重和明显变形的人(Flatfoot,褥子)。

跑“袜子” 适用于短距离的冲刺。着陆落在袜子上。鞋子轻巧,鞋底薄。

Sportmaster.

自然运行 与脚中间的身体重心下滑的平稳不同。案件保持直接和放松,膝盖是半弯曲的。这种技术强化了腿部肌肉,促进膝盖和关节上的负荷。如果你有一个弱achilles肌腱,请小心:在自然运行期间,它会占高负荷。

Sportmaster.

鞋跑的比较表特征

在沥青上运行 交叉地形慢跑 自然运行

校牙类型

人类鞋子以不同的方式涉及:有些鞋子从脚内的内部熄灭,在其他方面,相反,与外部相反。原因是不同类型的谓词。

Sportmaster.

该校牙确定脚的哪个部分主要是运动期间的着陆。校牙类型取决于,脚的自然减震吸收有多强,这减少了跑步期间的冲击载荷。

有几种类型的校验:

假设(低步骤)。

常量被认为是 中立拳击 - 脚上的均匀负载分布。特殊鞋不需要:跑步期间不会发生不适。轻松稳定(鞋底内部的浓密材料)在运动鞋中足够。

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利用过度贡献 走路时停留,跑在里面。负载进入脚的内部。在这种位置,韧带被拉伸,自然折旧存在。经常是催眠是卫星Flatfoot。需要过量的吸熏跑步者需要高稳定的运动鞋。

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用于丧失 停止没有足够的偏转,不允许体重到内拱。主负载落在外部。对于虚荣心不足的人来说,需要高折旧鞋。鞋底的外侧由厚标记区分,中间鞋底是均匀的密度。不需要缺失的唯一内部的硬元素。

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季节性

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对于炎热的天气 选择具有良好通风的型号。

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寒冷 运动鞋适用于膜和绝缘的组合:它可以增强寒风和风的保护,更长的保持热量。

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膜防止雨水溅,但如果水落在运动鞋内,那么将留在那里。因此,避免在深坑,溪流,雪堆的膜鞋中运行,或用特殊的防水喷水保护腿部。

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天气潮湿 型号与顶部的防污和防潮浸渍有关。

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金属尖峰运动鞋将提供最大的离合器和稳定性 在冰面上 .

运动鞋的大小

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跑步的鞋子应该保持她的腿,但为指尖区域留下自由空间。值得关注的是感觉 - 运动不应有限,但同时停止不会“挂起”,而是自信地修复。

不同数量的不同制造商可能不同。为了不困惑,最好关注脚的长度。

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如何进行测量:

赤脚站在白皮书和铅笔圈子脚。

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如果打印出现稍微不同的长度,则测量每只脚的长度在印记时,选择更多值,最多可在最大一侧舍入5 mm。对于精确的笔划,铅笔应保持靠近皮肤并将尖端送到脚步。

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在选择运行运动鞋和其他鞋子时,产生的尺寸将方便。

如何选择鞋子运行

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鞋子应在合适的厚度的袜子中测量 - 在训练期间使用的袜子。您可以立即购买在商店中运行的袜子,并尝试在其中运动鞋。

一定要测试新鞋子 - 就像在商店里的光线上跑步。感到绝对舒适是很重要的。运动鞋不应该干扰运动,收获或腿上悬挂在腿上。

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如果我喜欢运动鞋,但不按照校饰的类型适合 - 你可以随时使用解剖鞋垫调整脚的支撑。您可以在脚的类型下订购单个鞋垫。

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不要急于获得喜欢的第一个运动鞋。您需要尝试几双鞋,适用于大小和其他参数,并从最方便的方便中选择。

袜子,高尔夫球和紧身裤

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运行运动鞋是最好的“工作”,具有特殊的袜子进行跑步。用于跑步的袜子由合成材料制成

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有时添加羊毛保温

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法布里固定腿;

提供热调节;

湿气稀释;

警告摩擦和玉米。

有些型号具有加强区,以进一步保护脚的各个部位。

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运行的袜子可以很高

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或低

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通常具有抗菌浸渍。

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对于长距离,建议使用压缩袜子,高尔夫或护腿。他们改善了腿部血液循环,并帮助肌肉在长负荷后更快地恢复。

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