การทดสอบอายุทางชีวภาพของบุคคลให้ออนไลน์และกำหนดคำถาม

เรียนรู้อายุทางชีวภาพของคุณ

 41 นัดและอีก 60 ปีคุณอายุเท่าไหร่สำหรับหนังสือเดินทางของคุณและการทดสอบของเราจะแสดงเท่าไหร่? ร่างกายไม่ได้ซ่อนอะไรบางอย่างจากคุณ? แน่นอนพวกเราหลายคนได้เห็นการพยานในชีวิตที่มีอายุมากกว่านี้ จากนั้นขาจะไม่ได้ข้อต่ออีกต่อไป แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวหนังและเส้นผมที่พวกเขาไม่ต้องการพูดคุย จิตใจเข้าสู่ตำแหน่งของพวกเขาและการเอาใจใส่คุณคิดว่าร่างกายของคุณกี่ปี? เราเสนอให้ค้นหาคำตอบโดยผ่านการทดสอบ "ในอายุทางชีวภาพ" ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของเราสวมใส่เป็นหลัก เราสังเกตเห็นริ้วรอยแรกและพิจารณาขนสีเทากับสยองขวัญบนหัวของเรา ทุกครั้งที่เราฟังเสียงรบกวนในหูและเริ่มทำตามแรงกดดันมากขึ้นเรื่อย ๆ

ทดสอบ "ในอายุทางชีวภาพ" - คุณอายุเท่าไหร่?

 

ไม่ช้าก็เร็วมันจะรู้สึกถึงเราแต่ละคนราวกับว่าขยันขันแข็งเราไม่ได้พยายามรักษาเยาวชนอายุของมันจึงสั้น อย่างไรก็ตามอายุทางชีวภาพอาจน่าประทับใจยิ่งกว่าหนึ่งในหนังสือเดินทาง เนื่องจากสภาพของร่างกายมีผลกระทบต่อปัจจัยภายนอกและภายในจำนวนมาก และบางทีคุณในทางกลับกันหนังสือเดินทางได้มีอายุมากกว่าหนึ่งโหลและร่างกายของคุณรู้สึกอายุ 18-20 ปีหรือไม่! มันจะช่วยให้สิ่งนี้สามารถกำหนดการทดสอบ "ในยุคทางชีวภาพ"

การสวมใส่ผิวสภาพของอวัยวะระบบ Musculoskeletal และเรือ - ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดสามารถกำหนดสถานะที่แท้จริงของร่างกายของคุณ ด้วยวิถีชีวิตที่เป็นอันตรายแม้แต่คนหนุ่มสาวก็มีปัญหาที่มีลักษณะของผู้คนมากกว่า 30-40 ปี บางทีในทางตรงกันข้าม - ใน 50-60 ปีผู้คนไม่ได้เผชิญกับปัญหาที่เอาชนะได้แล้วในปีเดียวกัน ตามที่พวกเขาพูดทุกอย่างเป็นรายบุคคล การทดสอบ "ในอายุทางชีวภาพ" จะช่วยค้นหาคำตอบ

เราแต่ละคนสังเกตเห็นซ้ำ ๆ ว่าผู้คนมีอายุหนังสือเดินทางเดียวกันบางครั้งพวกเขาก็ไม่เหมือนเหมือนกัน ******หนึ่งอายุ 40-45 ปีดูเกือบจะเป็นชายชราและอีกคนหนึ่งในวัย 60 ปีมีพลังและเต็มไปด้วยชีวิต

ผู้สูงอายุทางวิชาการนอกเหนือไปจากยุคปฏิทินมักคำนึงถึงอายุทางชีวภาพของบุคคลที่แสดงระดับของริ้วรอยของร่างกายและร่างกายและระบบของแต่ละบุคคล และบ่อยครั้งที่ตัวบ่งชี้ของเกณฑ์เหล่านี้ไม่ตรง คนสามารถมีสุขภาพที่ดีและเต็มแรงและที่อายุ 70 ​​ปีและบางครั้งแม้ใน 20 โรคที่ครอบงำและอายุป้อมปราการ

อันเป็นผลมาจากการสังเกตระยะยาวนักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าผู้หญิงกำลังเติบโตช้ากว่าผู้ชายและมีชีวิตอยู่นานกว่า 6-8 ปีและบางทีนี่อาจอธิบายได้จากความจริงที่ว่าผู้ชายเห็นด้วยกันเร็วขึ้นเล็กน้อย

อายุทางชีวภาพยังขึ้นอยู่กับสถานที่ที่อยู่อาศัยและสภาพภูมิอากาศ ปฏิทินน้อยลงของประชาชนของภาคใต้ (Abkhaz, จอร์เจีย, Karakalpakov) ใกล้ชิดกับภาคเหนือที่ใกล้ชิดกับอายุทางชีวภาพต่อปฏิทินและบางครั้งก็เกินกว่าที่จะมีมากขึ้น (โดยเฉพาะที่ Nenets, Chukchi, Eskimos, Buryat)

สถานะของสุขภาพของเราขึ้นอยู่กับจำนวนปีของปีที่ผ่านมา แต่ในระดับของการเก็บรักษาร่างกาย มันเป็นปัจจัยนี้ที่กำหนดอายุทางชีวภาพของมนุษย์

ระบบสัมบูรณ์ของการวัดอายุชีวภาพไม่มีอยู่จริง แต่มีเทคนิคมากมายในการกำหนดอายุทางชีวภาพ แต่หลายคนต้องการอุปกรณ์พิเศษ

  • อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะผ่านชุดของการทดสอบที่บ้านซึ่งแสดงให้เห็นว่าร่างกายของเราสวมใส่มากแค่ไหน - พวกเขาให้การประเมินสถานะของร่างกายและอายุทางชีวภาพที่แท้จริง
  • ผลการศึกษานี้ทำให้เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่ากลุ่มอายุที่สอดคล้องกับร่างกายของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
  • 1. ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง
  • การทดสอบนี้ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเงื่อนไขของเอ็นและเอ็นของกระดูกสันหลัง
  • ยืนเรียวไปข้างหน้าคุณสามารถงอเข่าของคุณ คุณไปถึงฝ่ามือที่ไหน
  • วางฝ่ามือบนพื้น - การรวมกลุ่มของคุณ 20 ปี

อายุเฉลี่ยคืออะไร? ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีผลลัพธ์ทั้งหมดที่ได้รับ (แสดงอายุ) เพื่อพับและแบ่งจำนวนของการออกกำลังกายที่คุณออกกำลังกาย

สัมผัสกับพื้นด้วยนิ้วเท่านั้นฝ่ามือไม่ถึง - 30 ปี;

  • ถึงฝ่ามือไปที่ข้อเท้า - 40 ปี;
  • วางปาล์มใต้หัวเข่า - 50 ปี;
  • สัมผัสหัวเข่า - 60 ปี;
  • ไม่ถึงหัวเข่า - 70 ปีขึ้นไป
  • อีกวิธีหนึ่งประกอบด้วยจำนวนของเนินเขาไปข้างหน้าที่คุณสามารถทำได้สักครู่

การเคลื่อนไหวมากกว่า 50 รายการตรงตามอายุ 20 ปี

จาก 35 ถึง 49 ครั้งต่อนาทีเอนกายอายุ 30 ปี

จาก 30 ถึง 34 ครั้ง - 40 ปี

ดีแค่ไหน? 😉

ตั้งแต่ 25 ถึง 29 - ชายอายุ 50 ปี

*******มากกว่าปีที่มีอายุมากกว่าสอดคล้องกับความลาดชันไม่เกิน 24 รายการต่อนาที

กระดูกสันหลังช่วยปกป้องไขสันหลังจากความเสียหาย เสาจุดสุดยอดเนื่องจากการก่อสร้างทางสรีรวิทยาทางสรีรวิทยาเดียวที่จัดขึ้นพร้อมกับเอ็นและกล้ามเนื้อ ในเส้นประสาทไขสันหลังมีหลายศูนย์ของระบบประสาทของพืชที่สมองกระดูกสันหลังออกไปบนช่องทางซึ่งเป็นฟังก์ชั่นการสะท้อนที่ซับซ้อน

  • การเสื่อมสภาพของความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของกระดูกสันหลังสามารถนำไปสู่การละเมิดประสิทธิภาพของกระบวนการควบคุมระบบประสาทและการเสื่อมสภาพของการทำงานของอวัยวะบางอย่างและระบบร่างกายมนุษย์
  • 2. อัตราการตอบสนอง
  • สำหรับการทดสอบจะต้องใช้บริการของผู้ช่วย ขอให้มีความคุ้นเคยหรือสัมพันธ์กับผู้ปกครองยาว 50 ซม. และรักษาแนวตั้งสำหรับจุดจบที่สอดคล้องกับเครื่องหมายศูนย์
  • คุณควรใส่มือ 10 ซม. ต่ำกว่าอีกด้านหนึ่งของบรรทัด

ผู้ช่วยต้องปล่อยสายทันใดนั้นและคุณ - เพื่อจับมันในเวลาที่ฤดูใบไม้ร่วงยึดระหว่างนิ้วใหญ่และนิ้วชี้

อัตราการเกิดปฏิกิริยาวัดจากดิวิชั่นที่นิ้วของคุณจะเป็น ในกรณีนี้ตารางที่เกี่ยวข้องกับอายุมีลักษณะดังนี้:

20 ซม. - 20 ปี;

หากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์แล้วสมัครเป็นสมาชิกของฉัน! เราปรับปรุงสุขภาพของเราและฟื้นฟูในตัวบ่งชี้ทั้งหมด!

25 ซม. - 30 ปี;

  • 35 ซม. - 40 ปี;
  • 45 ซม. - 60 ปี
  • การทดสอบนี้ช่วยให้คุณกำหนดเวลาของปฏิกิริยามอเตอร์ที่เรียบง่ายและระยะเวลาของการกระตุ้นประสาท ตัวบ่งชี้เวลาของการสะท้อนนี้ทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสถานะการทำงานของศูนย์ประสาทมนุษย์
  • 3. สถานะของอุปกรณ์ขนถ่าย
  • มันจะจำเป็นต้องช่วยให้บ้านใด ๆ
  • ผลไม้ปิดตาของคุณยืนขึ้นที่ขาข้างหนึ่งขั้นตอนที่สองเงียบลงในหัวของขาสนับสนุน

ผู้ช่วยดำเนินการนาฬิกาเท่าใดที่คุณสามารถทำได้พร้อมกัน

และถ้าคุณพอใจกับผลลัพธ์ของคุณแล้วสมัครเป็นสมาชิกด้วย! ท้ายที่สุดคุณยังคงรอสิ่งที่น่าสนใจมากมายเพื่อรักษาสุขภาพของคุณในสภาพที่ดีเยี่ยม!

30 วินาทีและอื่น ๆ - คุณอายุ 20 ปี

25 วินาที - 30 ปี;

  • 20 วินาที - 40 ปี;
  • 15 วินาที - 50 ปี;
  • 10 และน้อยลงวินาที - 60 ปี
  • ไม่สามารถยืนได้เลย - 70 ปีขึ้นไป
  • ต่อไปพยายามลุกขึ้นยืน คุณต้องหลับตาและพยายามต่อต้านเท้าข้างหนึ่ง (ขาที่สองขึ้น 10 ซม. จากพื้น)
  • 4. สุขภาพและปอดรัฐ

คุณชอบบทความไหม รอคุณอยู่! แบ่งปันกับเพื่อน ๆ ใช้ทั้งครอบครัวด้วยการทดสอบนี้ - เราสนุกมากในวันอื่น ๆ ) และสมัครสมาชิกช่องของฉัน! ท้ายที่สุดตามจำนวนสมาชิกที่ฉันกำหนดวิธีที่เกี่ยวข้องกับช่องนี้เกี่ยวข้องและไม่ว่าจำเป็นต้องพัฒนาต่อไปหรือไม่ ฉันทำงานคนเดียวโดยไม่มีผู้ช่วย ดังนั้นผู้ช่วยของฉันจึงเป็นคุณ!

ความปลอดภัยของปอดสามารถกำหนดได้จากระยะทางที่บุคคลสามารถเป่าเทียนที่เผาไหม้ได้

  • 1 เมตร - แสงของคุณ 20 ปี;
  • 80-90 ซม. - 30 ปี;
  • 70-80 ซม. - 40 ปี;
  • 60-70 ซม. - 50 ปี;
  • 50-60 ซม. - 60 ปี;

น้อยกว่า 50 ซม. - 70 ปีขึ้นไป

มีการทดสอบที่กำหนดอายุทางชีวภาพในความถี่ทางเดินหายใจ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องคำนวณจำนวนรอบที่ประกอบด้วยลมหายใจลึก ๆ และการหายใจออกที่สมบูรณ์คุณสามารถทำต่อนาทีได้ การจับคู่อายุคือ:

ในขณะเดียวกันให้เลือกการเลือกในหัวข้อ:

20 ปี - 40-45 รอบ;

  • 30 ปี - 35-39 รอบ;
  • 40 ปี - 30-34 รอบ;
  • 50 ปี - 20-29 รอบ;
  • 60 ปี - 15-19 รอบ
  • 5. การเก็บรักษาข้อต่อ
  • รับมือทั้งสองข้างหลังของคุณ: ด้านล่างหนึ่งที่สองเหนือไหล่ของคุณ

ลองที่ระดับใบมีดเพื่อเชื่อมต่อนิ้วของคุณ เกิดอะไรขึ้น?

นิ้วมือนั้นยึดติดกับ "ปราสาท" - ข้อต่อของคุณ 20 ปี

การออกกำลังกาย "Golden Rooster กำลังยืนอยู่บนขาข้างหนึ่ง" มันมีประโยชน์อะไรมาก?

นิ้วของฉันสัมผัส แต่มันไม่ได้ออกมา - 30 ปี;

  • ปาล์มอยู่ใกล้ แต่นิ้วมือไม่เกี่ยวข้อง - 40 ปี;
  • ฝ่ามือด้านหลังของคุณ แต่ไกลจากกัน - 50 ปี;
  • แทบจะไม่นำฝ่ามือด้านหลัง - 60 ปี;
  • เป็นไปไม่ได้ที่จะเริ่มมือทั้งสองข้างหลัง - 70 ปี
  • 6. กำหนดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • ลดลงบนพื้นผิวที่เป็นของแข็งที่ด้านหลังงอขาของคุณในหัวเข่าและทำแบบฝึกหัดดังกล่าว: ยกไหล่และใบมีดของคุณ เนื้อซี่โครงยังคงถูกกด มือวางหลังหัวหรือข้ามที่หน้าอก ..

คุณจัดการได้กี่ครั้ง

40 ครั้ง - ตัดสินจากความแข็งแกร่งคุณอายุ 20 ปี

ความลับของเยาวชนและความงามของทิเบต 7 คำพูดที่มีค่า

35 ครั้ง 30 ปี;

28 ครั้ง - 40 ปี;

  • 23 ครั้ง - 50 ปี;
  • 15 ครั้ง - 60 ปี
  • น้อยกว่า 12 ครั้ง - มากกว่า 65 ปี
  • 7. การควบคุมชีพจรก่อนและหลังการออกกำลังกาย
  • นับชีพจรของคุณ จากนั้นออก 30 ครั้งอย่างรวดเร็ว

วัดชีพจรอีกครั้ง

ตามระดับของการเพิ่มขึ้นของชีพจรคุณสามารถตัดสินอายุทางชีวภาพของคุณ:

น้ำร้อนแก้วในขณะท้องว่างคืออะไร? ความลับทั้งหมด - ในหนึ่งบทความ!

หากชีพจรเพิ่มขึ้นถึง:

0- 10 หน่วย - อายุสอดคล้องกับ 20 ปี 10-20 หน่วย - อายุสอดคล้องกับ 30 ปี

20-30 หน่วย - อายุสอดคล้องกับ 40 ปี

30-40 หน่วย - อายุสอดคล้องกับ 50 ปี

ฤดูใบไม้ร่วงและเย็น? ไม่ไม่ได้ยิน 30 วิธีในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน!

มากกว่า 40 หน่วยหรือบุคคลที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้จนกว่าอายุจะจบลงที่ 60 ปีขึ้นไป

  • คุณสามารถวัดชีพจรโดยการคลำของหลอดเลือดแดงที่ง่วงนอนหรือเรเดียล การคลำของหลอดเลือดแดงรัศมีจะดำเนินการเมื่อกดดัชนีและนิ้วกลางของมือข้างหนึ่งบนด้านในของข้อมือ
  • การค้นหาหลอดเลือดนอนง่วงนอนวางนิ้วชี้ไปที่คอที่อยู่ตรงกลางของบรรทัดที่เชื่อมต่อกรามล่างและกลางของกระดูกไหปลาร้า
  • จำนวนผลกระทบของหัวใจถูกกำหนดต่อนาที (นับจำนวนนัดสำหรับ 60 วินาที)
  • ดูรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ในจังหวะของชีวิต: ชีพจรปกติของมนุษย์
  • 8. สภาพผิวและเรือต่อพ่วง

คว้าผิวหนังที่ด้านหลังของฝ่ามือด้วยนิ้วมือขนาดใหญ่และดัชนีบีบ 5 วินาทีและปล่อย จุดสีขาวจะปรากฏบนผิวหนัง

หมายเหตุเวลาที่จะหายไป

แร็พ (1) .jpg

มากถึง 5 วินาที - ผิวของคุณ 20 ปี

  • 6-8 วินาที - 30 ปี;
  • 9-12 วินาที - 40 ปี;
  • 13-15 วินาที - 50 ปี
  • 16-19 วินาที - 60 ปี

มากกว่า 19 วินาที - 70 ปีขึ้นไป 9. สถานะของระบบประสาทส่วนกลาง

สำหรับการทดสอบนี้จะต้องมีการเตรียมการเล็กน้อย ถามผู้ช่วยในการวาดแผ่นที่ประกอบด้วยห้าบรรทัดบนแผ่นกระดาษห้าเซลล์ในแต่ละเซลล์และเข้าสู่เซลล์ของหมายเลขตั้งแต่ 1 ถึง 25 มีพวกเขาอย่างชาญฉลาด จากนั้นใช้ดินสอแล้วลองอย่างรวดเร็วโดยไม่เสียสมาธิสัมผัสกับเซลล์อย่างสม่ำเสมอตามลำดับจำนวนที่เพิ่มขึ้น (จากครั้งแรกถึงยี่สิบห้า)

หากอายุของคุณสอดคล้องกับ 20 ปีไม่เกิน 35 วินาทีควรดำเนินการไป

ชายอายุสามสิบปีจะแสดงผลลัพธ์จาก 36 ถึง 40 วินาที

3720816_test_vozrast1 (640x423, 39kb)

  • 40 ปีจะตอบสนอง 41-50 วินาที
  • 50 ปีจะใช้เวลาประมาณ 60 วินาที
  • คุณยังสามารถใช้ของเล่นแฟลชง่าย ๆ :
  • ทดสอบ: อายุทางชีวภาพของสมองของคุณ

โดยวิธีการเช่นของเล่นที่เรียบง่ายสามารถฝึกฝนได้ง่าย: Memory Matrix: เกมแฟลชเกมการฝึกอบรม

10. ความใคร่

สำหรับร่างกายชายการพึ่งพาโดยตรงของความถี่ของการติดต่อทางเพศที่ตระหนักถึงอายุทางชีวภาพนั้นโดดเด่น:

ที่ 20 รูปนี้ 6-7 ครั้งต่อสัปดาห์

3720816_test_vozrast (640x397, 45kb)3720816_test_vozrast2 (640x329, 37kb)

ตอนอายุ 30 - 5-6 ครั้ง

 

3720816_img1 (195x195, 6kb)ผู้ชายที่อายุ 50 ปีขึ้นไปสามารถทดสอบและประสบความสำเร็จในการใช้ประโยชน์จากความสนใจทางเพศไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

หากต้องการค้นหาผลลัพธ์สุดท้ายจึงจำเป็นต้องค้นหาพารามิเตอร์ที่วัดเลขคณิตเฉลี่ย:

พับผลลัพธ์ทั้งหมดและหารด้วย 10 ตัวเลขนี้จะเป็นอายุทางชีวภาพ

ปฏิทินและอายุทางชีวภาพของบุคคลอาจไม่เหมือนกัน

3720816_test_vozrast5 (640x423, 30kb)

มันเกิดขึ้นว่าอายุทางชีวภาพน้อยกว่าปฏิทินและสิ่งนี้บ่งชี้ว่าริ้วรอยช้าและสามารถคาดการณ์อายุขัยได้นานขึ้น หากอายุเท่ากันกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติจะไหลในร่างกายมนุษย์

หากอายุทางชีวภาพมีขนาดใหญ่กว่าปฏิทินนี่อาจเป็นสัญญาณของการชราก่อนวัยอันควรที่โรคเรื้อรัง

3720816_test_vozrast6 (639x359, 28kb)

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่กระบวนการชราเร่งเป็นความเครียดทางจิตประสาท, โรคประสาท, อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง, avitaminosis

***

มีการทดสอบอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบการติดต่อของอายุทางชีวภาพปฏิทินของคุณ ตารางเหล่านี้มีบางส่วน

หรือที่นี่:

วิดีโอ.

มันน่าสนใจ

มองไปที่คนที่ดูอ่อนเยาว์มันสามารถสังเกตได้ว่าพวกเขาในแง่ดีที่สุดของพวกเขามากที่สุดและไม่มีสิทธิ์ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีใช้เวลาในธรรมชาติมากมันเป็นที่พอใจในการสื่อสารกับพวกเขา วิธีการรักษาตามธรรมชาติเป็นที่ต้องการในกรณีที่เกิดโรค แต่มันไม่ค่อยเกิดขึ้นกับพวกเขา ... รายการสามารถดำเนินการต่อได้

ตัวอย่างเช่นพอล Bragg ที่มีชื่อเสียงในยุค 80 ดูที่ 60 ท่องความอดอยากวิ่งและนำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมาก

หรือพระทิเบต - พวกเขารู้ความลับของการมีอายุยืนยาวและดูอายุน้อยกว่าโลกมาก
หรือพระทิเบต - พวกเขารู้ความลับของการมีอายุยืนยาวและดูอายุน้อยกว่าโลกมาก

ในภาพด้านล่าง 67 Summer Gao Gao Mightian เขาเริ่มเรียนที่ 60 เมื่อเขาเกษียณ

หลังจากทำงานหลายปีที่โรงงานเป็นเวลา 60 ปีเขามีทุกอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งขาและหมุน เขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายยืดวันละ 7-8 ชั่วโมง ตอนนี้เขาอายุ 67 ปีและเขาลืมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของเขาและไม่ดึงดูดแพทย์เลย ตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขโดยไม่ต้องคิดโทรหาบางสิ่ง: สั่งซื้อเพื่อนหลายคนอารมณ์ดีและความรักที่ดีสำหรับผู้คน

ขึ้นอยู่กับ sovetchiki.org, natyropat.ru
ขึ้นอยู่กับ sovetchiki.org, natyropat.ru

ดูสิ่งนี้ด้วย:

คุณอาจเคยเห็นการทดสอบมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับอายุทางจิตวิทยา แล้วร่างกายล่ะ? คุณคิดว่ามันถูกกำหนดโดยจำนวนข้อร้องเรียนเกี่ยวกับ "ที่นี่เจ็บ / มีเจ็บ" หรือไม่? บางส่วนใช่ แต่โดยทั่วไป - ไม่

ลองตรวจสอบแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ! ใครมีผลลัพธ์อะไร
ลองตรวจสอบแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ! ใครมีผลลัพธ์อะไร

👇คำตอบ - ในตอนท้ายของบทความ! 👇

บันทึกผลลัพธ์ทันทีหลังการออกกำลังกาย

1. อุปกรณ์ขนถ่าย
1. อุปกรณ์ขนถ่าย

หากคุณลงนามในช่องทางของฉันและอ่านบทความเป็นประจำคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย "Golden Rooster ยืนอยู่ที่ขาเดียว" ลิงค์ที่ดินในตอนท้ายของบทความ

สิ่งที่ควรทำ:

ยืนราบรื่น หลับตานะ! และด้วยดวงตาที่ปิดให้ยกขาข้างหนึ่งโค้งงอที่หัวเข่า คุณได้รับเวลาเท่าไหร่? เขียนลงไป!

มือสามารถลดลงได้ง่าย ๆ และขาไม่จำเป็นต้องสูง
มือสามารถลดลงได้ง่าย ๆ และขาไม่จำเป็นต้องสูง

2. สภาพผิวและเรือ

กระจายผิวหนังบนแปรงของคุณด้วยสองนิ้ว ถือ 5 วินาทีและปล่อย ผิวหนังกลับไปที่สถานะเริ่มต้นนานแค่ไหน (ไม่มีโอกาสและคราบ)?

มือผู้ชาย แต่สิ่งที่ฉันพบ)

3. ออกกำลังกาย "ปราสาท"

เชื่อมต่อหลังมือของคุณในปราสาท ในเวลาเดียวกันมือข้างหนึ่งมาจากด้านบนเหนือไหล่อีกด้านหนึ่งอยู่ด้านล่าง มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เชื่อมต่อหลังมือของคุณในปราสาท ในเวลาเดียวกันมือข้างหนึ่งมาจากด้านบนเหนือไหล่อีกด้านหนึ่งอยู่ด้านล่าง มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เป็นการดีที่เขาควรได้ทั้งสองด้าน แต่พยายามเริ่มต้นอย่างน้อยดังนั้นเมื่อมือนำไปจากด้านบน

4. ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังและเอ็น

ยืนราบรื่นขาเข้าด้วยกัน โค้งไปข้างหน้าเพื่อรับฝ่ามือ หัวเข่าในเวลาเดียวกันไม่โค้งงอ! เกิดอะไรขึ้น?

พับแนวตั้ง

5. สถานะของระบบประสาทส่วนกลาง

ขอให้ใครสักคนวาดตารางที่ 5: 5 (อันดับ: คอลัมน์) ในแต่ละเซลล์คุณต้องเขียนจุดมุ่งหมายของตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 25

นาฬิกาจับเวลาและนิ้วกดัชนีจะกระตุ้นเป็นตัวเลขทั้งหมดในลำดับตั้งแต่ 1 ถึง 25 สำหรับกี่วินาทีที่คุณรับมือ?

นอกจากนี้คุณยังสามารถบนโต๊ะนี้ เพิ่งเริ่มทันที!

6. อัตราการตอบสนอง

ผู้ช่วยต้องการอีกครั้ง และไม้บรรทัดยาว 50 ซม. (มันไม่ง่ายเลยที่จะหาได้ตามที่ปรากฏออกมา!)

นั่งบนเก้าอี้ ผู้ช่วยทำให้คุณเป็นผู้ปกครองที่มีเครื่องหมายเป็นศูนย์ มือนำของคุณยืดไปข้างหน้า 10 ซม. ต่ำกว่าบรรทัดของสาย

ผู้ช่วยจะต้องปล่อยสายโดยไม่คาดคิดและคุณจับมันระหว่างนิ้วใหญ่และนิ้วชี้! Mark ติดไม้บรรทัดคืออะไร?

สิ่งที่ยากที่สุดคือการหาขนาดของขนาดที่ต้องการ)

3720816_test_vozrast6 (639x359, 28kb)

7. ระบบทางเดินหายใจ

วิดีโอ.

  • ทำให้หายใจลึก ๆ และหายใจออก ตอนนี้สร้างแรงบันดาลใจให้ยึดจมูกของคุณและกลั้นลมหายใจของคุณ มันทำงานกี่วินาที
  • 8. สถานะของข้อต่อ
  • คุณสามารถทำกี่ squats ใน 1 วิธี?
  • 9. ดัชนีเกรซ

ในภาพด้านล่าง 67 Summer Gao Gao Mightian เขาเริ่มเรียนที่ 60 เมื่อเขาเกษียณ

  • วัดเส้นรอบวงหน้าแข้งและวงกลมเอว พิจารณาอัตราส่วนของพวกเขาตามสูตร:
  • เส้นรอบวงของฝั่งแบ่งออกเป็นวงกลมเอวและคูณ 100%
  • รูปอะไรที่ปรากฏออกมา?
  • 10. สถานะหัวใจและหลอดเลือด
  • ใช้นาฬิกาจับเวลาหรือใช้มิเตอร์ชีพจรที่สร้างขึ้นในสมาร์ทโฟน งานของคุณคือการวัดชีพจรที่เหลือ เขียนตัวเลขนี้

ตอนนี้ใช้เวลา 10 squats อย่างรวดเร็ว

  • วัดชีพจรอีกครั้งทันที!
  • เขียนผลลัพธ์ ช็อตจำนวนมากกลายเป็นชีพจรมากขึ้น?
  • คำตอบ:
  • 30 วินาที - 20 ปี;

👇คำตอบ - ในตอนท้ายของบทความ! 👇

  • 20 วินาที - 40 ปี;
  • 15 วินาที - 50 ปี;
  • 10 วินาที - 60 ปีขึ้นไป
  • น้อยกว่า 5 วินาที - 20 ปี;
  • 5 วินาที - 30 ปี;

8 วินาที - 40 ปี;

  • 10 วินาที - 50 ปี;
  • 15 วินาที - 60 ปี
  • 3. ปราสาท
  • นิ้วมือยึดติดกับปราสาทที่แข็งแกร่ง - 20 ปี;

2. สภาพผิวและเรือ

  • นิ้วมือทั้งสองสัมผัสกัน - 30 ปี;
  • มีระยะห่างระหว่างมือเล็กน้อย - 40 ปี
  • อย่าทำมือทั้งสองข้างหลังหลังของคุณ - อายุ 50 ปี
  • ฝ่ามือบนพื้น - 20 ปี;
  • สัมผัสพื้นด้วยนิ้วมือ - 30 ปี

เป็นการดีที่เขาควรได้ทั้งสองด้าน แต่พยายามเริ่มต้นอย่างน้อยดังนั้นเมื่อมือนำไปจากด้านบน

  • ฝ่ามือแตะข้อเท้า - 40 ปี;
  • ปาล์มถึงหัวเข่า - 50 ปี;
  • ไม่สามารถรับแม้กระทั่งเข่า - 60 ปี
  • 5. สถานะ CNS
  • น้อยกว่า 35 วินาที - 20 ปี;
  • 36-40 วินาที - 30 ปี;
  • 41-50 วินาที - 40 ปี;
  • 60 วินาที - 50 ปี
  • 20 ซม. และน้อยกว่า - 20 ปี;

ยืนราบรื่นขาเข้าด้วยกัน โค้งไปข้างหน้าเพื่อรับฝ่ามือ หัวเข่าในเวลาเดียวกันไม่โค้งงอ! เกิดอะไรขึ้น?

  • 25 ซม. - 30 ปี;
  • 35 ซม. - 40 ปี;
  • 40 ซม. - 50 ปี;
  • 45 ซม. - 60 ปี
  • 50 วินาที - 20 ปี;
  • 45 วินาที - 30 ปี;

5. สถานะของระบบประสาทส่วนกลาง

  • 42 วินาที - 35 ปี;
  • 40 วินาที - 40 ปี;
  • 37 วินาที - 45 ปี;
  • 35 วินาที - 50 ปี;
  • 33 วินาที - 55 ปี;

6. อัตราการตอบสนอง

  • 30 วินาที - 60 ปี;
  • 25 วินาที - 65 ปี
  • 110 ครั้ง - 20 ปี;
  • 100 ครั้ง - 30 ปี;
  • 90 ครั้ง - 40 ปี;

80 ครั้ง - 50 ปี;

60 ครั้ง - 60 ปี;

50 ครั้ง - 65 ปี

52 - 20 ปี;

3720816_test_vozrast6 (639x359, 28kb)

50 - 30 ปี;

48 - 40 ปี;

80 ครั้ง - 50 ปี;

46 - 50 ปี;

44 - 60 ปี

น้อยกว่า 10 นัดของความแตกต่าง - 20 ปี;

10-20 นัด - 30 ปี;

21-30 นัด - 40 ปี;

31-40 นัด - 50 ปี;

Добавить комментарий