12 najlepszych trampków do biegania - ranking 2021 lat (top na styczeń)

Specjalne trampki są wydane dla profesjonalnych sportowców i dla miłośników. Takie buty sportowe mogą się różnić w konstrukcji, w zależności od rodzaju uruchomienia: na odległym lub krótkim odległościach, na bieżni, asfalcie lub szorstkim terenie. Wybieraliśmy wybór najlepszych trampków wszystkich typów.

trampki

Jakie trampki są lepsze do kupienia

Running sneakers są przeznaczone do intensywnych treningów. Zapewniają niezawodne wsparcie stóp, dobre przyczepność z drogą, elastyczną amortyzacją. Specjalne buty pomaga poprawić wyniki szkoleniom i zmniejsza ryzyko obrażeń. Jednak nie można nazwać pewnego rodzaju modelu uniwersalnego, który jest idealny dla wszystkich sportowców i wszelkich warunków.

Najpierw zdecyduj się na powołanie butów (rodzaj szkolenia):

  • W przypadku długiego intensywnego biegu trampki z podeszwą odporną na zużycie, dobrą amortyzacją i niezawodną obsługą stóp.
  • W przypadku konkursów priorytetowych, łatwość butów, elastyczność wyłącznych i szybkich wskaźników.
  • Do biegania po szorstkim terenie trampki są potrzebne z dobrym bieżnikiem, gęstą jazdą chronioną przez słabą i wiarygodną fiksację na nodze.
  • W przypadku zajęć na bieżni, minimalne modele są odpowiednie, zapewniając maksymalną swobodę ruchów.

Technika działająca również sprawa. Istnieją klasyczne techniki, naturalne i "z skarpetą". W pierwszym przypadku lądowanie jest wykonywane na pięcie, w drugim - na całej stopie, a w trzecim - na skarpecie. W związku z tym konieczne jest wybór trampków o różnicy wysokości co najmniej 10 mm (wyżej w strefie pięty), przy jednolitej amortyzacji w całej podeszwie lub ze wzmocnionym nosem.

Waga sportowca określa cechy amortyzacji butów. Co więcej, tym silniejsze obciążenie stawów wzrasta. Dlatego sportowcy od 80 kg muszą wybrać opcje z elastycznym jedynym i wysokim poziomem amortyzacji.

Początkujący biegacze lepiej wybierają trampki z dobrą fiksowaniem na nogę, aby chronić przed urazem niezwykłym dla intensywnych więzadeł.

Są męską, żeńską i uniwersalną opcje butów sportowych. Modele mężczyzn są dostępne w szerszym zakresie rozmiarów. Trampki dla dziewcząt biorą pod uwagę cechy struktury stóp żeńskiej i wyróżniają się jaśniejszą wydajnością stylistyczną. Modele Unisex są przeznaczone dla profesjonalnych biegaczy, a ich koncentruje się na parametrach technicznych.

Szerokość bloku różni się od różnych producentów. Na przykład, marki Asics zawiera węższe buty, Reebok i New Balance - z szerokim blokiem, Puma przedstawia modele średnich szerokości, aw linii Mizuno - rozszerzając się w skarpecie.

Najlepsze trenera trampki na odległość rajdu

Trenerzy są specjalnie zaprojektowane do długotrwałych intensywnych ładunków. Są one przeznaczone do biegania na asfalcie i solidnej glebie, są dobrze dostosowane do długotrwałych stóp dyskontowych. Takie trampki są wykorzystywane podczas regularnych treningów, dlatego przedstawiono im zwiększone wymagania odporności na zużycie. Mają elastyczną trwałą podeszwę z dobrą amortyzacją i niezawodną obsługą stóp.

Asics GT-1000 7 G-TX - doskonała stabilność i bilans amortyzacji

Asics GT 1000 7 g TX

96%

Kupujący polecą ten produkt

Siódmy zaktualizowany model serii Asics GT-1000 GT-1000 jest trampki budżetowe, najbardziej miękkie w linii marki. Łączą one responsywne amortyzator podeszwy i niezawodne wsparcie dla stopki Duomax, umożliwiając kontrolowanie hiperpronionów. W podeszwowym modelu stosuje się materiał innowacyjny FlyTeFoam Lyte, który jest łatwiejszy od 55% łatwiejszy.

Zewnętrzna warstwa wykonana jest z solidnej gumy odpornej na zużycie, znajduje się wkładka z poliuretanu, aby uzyskać lepsze sprzęgło z powierzchnią. Wkładka wymienna zapewnia anatomicznie poprawną pozycję stopy i wzmacnia amortyzację. Górna część wykorzystuje elastyczną oddychającą siatkę, a wkładki odblaskowe są zapewnione dla bezpieczeństwa. Waga modelu wynosi 290 g, jedyny spadek wynosi 8 mm.

Plusy:

  • Bardzo elastyczna i miękka podeszwa.
  • Wentylowany górny materiał.
  • Doskonała odporność na zużycie - wytrzymuje przebieg ponad 500-1000 km.
  • Istnieją odblaskowe elementy do biegania w ciemności.
  • Jasny design - trampki są dostępne w kolorze czarnym, niebieskim i neonowym.

Minuses:

  • Woda podczas pracy na mokrym śniegu i błoto.

Soft Road Sneakers Asics GT-1000 7 są zaprojektowane dla biegaczy różnych poziomów przygotowania. Są odpowiednimi sportowcami średniej i dużej wagi z neutralną winą.

W ramach Armor Hovr Infinite - Smart Trampers z wbudowanym układem

Pod Armor Hovr Infinite

92%

Kupujący polecą ten produkt

Uniwersalny model sportowców z neutralną winą, przeznaczoną do biegania autostrady. Buty wagowe 305 g, różnica wysokości między pięty a skarpetą - 10 mm. Sneakers mają standardowe wskaźniki do klasy specjalistycznych butów z klasami premium: mają elastyczną elastyczną podeszwę, dobrą amortyzację, niezawodną mocowanie na nogę i wysokiej jakości wsparcie stóp.

Ale oprócz tego mają komponent elektroniczny - wbudowany układ chip do podłączenia do Trackera MapMyrun. Smart Hovr Infinite Technology umożliwia śledzenie schodów szkoleń przez aplikację na smartfonie. Aby aktywować program, wystarczy wstrząsnąć prawą stopą w trampkach. Wszystkie dane są przechowywane w pamięci żetonu, więc smartfon nie jest konieczny do przyjmowania jog. Możesz kontrolować szybkość biegu, długości i stawki krokowej, ogólną odległość. Opłata za czujnik na urządzeniu wystarczy 500-600 km.

Plusy:

  • Nadaje się do długich treningów.
  • Dobrze wentylowany, wygodny na nodze.
  • Zapewnij niezawodne sprzęgło i amortyzację elastyczną.
  • Wbudowany chip zachowuje wszystkie dane treningowe.
  • Korzystając z aplikacji, możesz opracować program szkoleniowy do szkolenia.

Minuses:

  • Wysoka cena.
  • Aby połączyć się z technologią INFINITE HOVR, musisz zainstalować aplikację.

Smart trampki pozwolą Ci śledzić i przeanalizować wyniki treningu, a także poprawić indywidualną technikę prowadzącej zgodnie z aplikacjami.

Nike Odyssey Reaguj - Sneakers Unisex do asfaltu i gładkiej gleby

Nike Odyssey reaguje.

88%

Kupujący polecą ten produkt

Nike Odyssey Reaguj biegunowe trampki są przeznaczone do długotrwałego biegów na różnych powłokach. Charakteryzują się miękką mocowaniem pieszo i wrażliwą amortyzacją z powodu stosowania miękkiej innowacyjnej piany Nike Reaction. Sneakers anatomicznie powtarzają strukturę stopy. Różnica wysokości od pięty do skarpety wynosi 10 mm.

Górna część butów wykonana jest z dobrze wentylowanego materiału bez wewnętrznych szwów, więc może być noszony bez skarpetek. Syntetyczne nakładki w miejscach kontaktu ze skórą zapewniają dobrą obsługę stóp i pozwalają uniknąć odcisków. Odporny na zużycie materiałowy materiał jest elastyczny i obliczany co najmniej 500 km. Protector zapewnia dobrą przyczepność z drogim.

Plusy:

  • Odporna na zużycie elastyczna podeszwa.
  • Forma anatomiczna powtarzająca strukturę stopy.
  • Dobra fiksacja na nodze.
  • Miękki zamazany wierzchołek.
  • Możesz nosić bez skarpet.
  • Obecność części odblaskowych.

Minuses:

  • Bardzo łatwa podeszwa nie nadaje się do biegania wokół obszaru kamienistego.

Odyssey React Sneakers są dostępne w różnych kolorach: istnieją zwięzłe ograniczone opcje i jasne modele. Zakres linii umożliwia wybór obuwia dla każdego smaku dla mężczyzn i kobiet.

Najlepsze trampki do prowadzenia konkursów

Trampki maratońskie i półmaratonowe są przeznaczone do intensywnych, ale krótkoterminowych obciążeń. Ze względu na cienką podeszwy maratony nie różnią się długą żywotnością, a dobra amortyzacja nie zawsze jest w nich zapewniona. Ich głównym celem jest zapewnienie optymalnym warunkach biegacza do demonstracji najlepszych wyników w konkursie. Zwykle zmieniają się po każdym wielkim wyścigu.

Mizuno Wave Rider 22 - Model uniwersalny dla różnych powłok

Mizuno Wave Rider 22

94%

Kupujący polecą ten produkt

Mizuno Brand Running Sneakers wykonane są z lekkiego materiału oddychającego. Metolista Airmesh jest dobrze zamazany i nie pozwala na przegrzanie nóg. Podeszwa ma unikalną konstrukcję dopasowania dynamiki, co poprawia montaż butów na stopie.

W celu uzyskania dodatkowego komfortu, spieniona środkowa część z wkładką U4IC (do amortyzacji i stabilizacji strajku), a także miękki anatomiczny wkładka.

Do wytwarzania jedynego zastosowanego materiału X-10. Gwarantuje zwiększoną przyczepność z powierzchnią odporną na ścieranie i negatywne skutki atmosferyczne. Usuwanie nadmiaru wilgoci z butów jest dostarczane przez kanały wentylacyjne w środkowej stronie podeszwy. Waga męskich trampków 295 g, różnica wysokości zwiększa się do 12 mm.

Plusy:

  • Mała waga.
  • Doskonała wentylacja przez wierzchołek siatki i rowki w podeszwie.
  • Jednolita amortyzacja.
  • Anatomiczny wkładka.
  • Protector dla niezawodnego sprzęgła z drogim.
  • Stylowy design.

Minuses:

  • Nie najbardziej elastyczna podeszwa, dlatego odpychanie jest bardzo wrażliwe.
  • Ze względu na solidną gumę biegnącej jest głośno.

Model jest wykonany w stylowym i jasnym kolorze: główny czarny kolor wierzchołka uzupełnia białe i jasne żółte wkładki.

Salomon Sonic Ra 2 - ultra-łatwe trampki z trwałą jazdą ciepłem

Salomon Sonic ra 2

93%

Kupujący polecą ten produkt

W modelu SONIC RA 2 stosuje się ulepszone lądowanie adaptacyjne, a także wygodną bez szwu i innowacyjnej komórki energetycznej + amortyzację. Trampki Technologie produkcyjne łączą bez szwu elastyczne wkładki w centralnej części i po bokach tajemnicy, dynamiczne dopasowanie do stopy i dokładne dopasowanie obuwia na nodze ze względu na język wewnętrzny. Dzięki temu trampki zapewniają dobre wsparcie stóp, ale nie ograniczają swobody ruchu.

Oddychająca siatka tekstylna i podszewka poliuretanowa do ochrony przed palcem są używane jako materiały do ​​wierzchołka. Elastyczna podeszwa kompozytowa i miękka wkładka zapewniają amortyzację i radość biegania, skutecznie strzały. I geometryczna technologia oddzielenia pozwala na szybką tuszę z pięty na skarpecie. Do dodatkowych powlekanych sprzęgło zapewnia specjalny obrońca.

Plusy:

  • Nagrywaj lekką wagę (220 g).
  • Dobra amortyzacja i skuteczny system drgań.
  • Nadaje się do biegania w deszczu.
  • Wentylowany bezszwowy projekt wierzchołka.
  • Istnieją nakładki, aby chronić palce przed wstrząsami.

Minuses:

Lekkie i wygodne trampki zapewniają komfortowe bieganie wzdłuż różnych powierzchni i każdej pogody.

Nowa równowaga świeża pianka Arishi - dla maksymalnej prędkości

Nowa równowaga świeża piana arishi

86%

Kupujący polecą ten produkt

Do produkcji modelu ARISHI stosuje się oddychająca tekstylna siatka do szczytów i kompozytowego lekkiego materiału dla podeszwy. Unikalna technologia świeżej pianki zapewnia wysoką dynamikę trampek i dobrej absorpcji, więc nadają się do szybkiego, ale wygodnego uruchomienia.

Buty mają bez szwu projekt, więc nie pociera skóry podczas intensywnych ładunków. Dodatkowa miękkość i amortyzacja zapewnia wewnętrzną wkładkę odpowiedzi NB 1.0 z efektem pamięci. Protector jest wzmocniony wkładki z gumy o wysokiej wytrzymałości, co zwiększa odporność na zużycie podeszwy.

Plusy:

  • Mała masa butów (237 g).
  • Elastyczna, odporna na zużycie podeszwa z dobrym sprzęgłem.
  • Amortyzacja efektywnego łagodzenia strajków.
  • Anatomiczny wkładka z efektem pamięci.
  • Nadaje się do szybkiego i bezpiecznego biegania.

Minuses:

  • Materiał siatki płynie w deszczu.
  • Wystarczająco miękka i cienka podeszwa nie nadaje się do biegania wokół kamieni.

Sneakers wykonane są w lakonicznym i stylowym wzornictwie. Mają czarny i grafit wytłaczany górny i podeszwy czarny. Z zewnątrz trampek stosuje się nowe logo wagi.

Best Off-Road (Trailley) Running Sneakers

Do biegania po szorstkim terenie lub szkolenia w złej pogodzie zapewnione są specjalne trampki Trailey. Ich konstrukcja zapewnia wzmocniony podeszwy ochronnik dla bardziej niezawodnego sprzęgła z drogim. Nadają się do biegania w szczelne, mokre i kamieniste powierzchnie.

Wzmocniono również górną część modeli naziemnych. Są one wykonane z wodoodpornych materiałów, a strefa palca jest chroniona dodatkowymi okładzinami. Waga w takich trampkach są wyższe niż konwencjonalne modele szkoleniowe, więc tworzą dodatkowe obciążenie.

Salomon Speedcross 4 GTX BK - Aktualizacja serii Relo

Salomon Speedcross 4 GTX BK

94%

Kupujący polecą ten produkt

Speedcross 4 GTX to czwarta generacja słynnej serii jazdy sneakers marki Salomon. Górna część modelu jest wykonana zgodnie z technologią SensiFit z włókiennictwa odpornego na wilgoć z wodoodporną membraną GORE-TEX. Zapewnia gęste anatomiczne dopasowanie do stopy, bezpieczeństwa i wysokiej dynamicznej charakterystyki butów.

W przypadku monitu dopasowania tenisówka pod poszczególnymi parametrami biegacza wykonała szybki system sznurowania. Wewnątrz znajduje się anatomiczna wkładka. Wokół podstawy obuwia są nakładki ochronne, które chronią materiał wierzchołka przed ostrych kamieni i brudu. Specjalny Congrip został zaprojektowany specjalnie do uruchomienia na nierównych powierzchniach.

Plusy:

  • Odporna na wilgoć i brud-repellate wersja góry.
  • Elastyczna wysoka podeszwa 30/20 mm z dobrą amortyzacją i obrońcą.
  • Niezawodna ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi.
  • Szybki system sznurowania.
  • Oryginalny projekt rozpoznawalny i jednocześnie.

Minuses:

Ulepszona wyłączona podeszwa Salomon Speedcross Sneakers zapewnia dobrą amortyzację, stabilność pozycji stopy i łatwości. Takie buty nadają się do biegania przez najtrudniejsze trasy.

Reebok wszystkie terenowe Craze - trwałe trampki z dodatkowym wzmocnieniem

Reebok wszystkie szaleństwo terenowe

92%

Kupujący polecą ten produkt

Uruchamianie naczyń terenowych z Reebok wyróżnia się agresywną konstrukcją i wysoką wytrzymałością. W przypadku górnego używanego materiału Ripstop odpornego na zużycie, w połączeniu, którego zastosowano nitkę wzmacniającą o wysokiej wytrzymałości.

Dodatkowo materiał jest pokryty specjalnym opryskiem odpornym na wilgoć i rozpylanie brud. Podeszwa jest wytworzona wzorzec i zbudowana jest specjalna płyta ochronna. Otwory drenażowe i rowki są dostarczane do usuwania wody.

Strefa pięty jest wzmocniona przez stabilizator wkładki poliuretanowej dla bardziej niezawodnego mocowania stóp - zwiększa stabilność i pomoże uniknąć obrażeń podczas pracy wzdłuż śliskich powierzchni. Palce są chronione przez nakładkę Duragrip w skarpecie. Dzięki elastycznej piance i wyjmowanej waleniu trampek zapewniają doskonałą amortyzację. Podeszwy delta wysokości - 4 mm.

Plusy:

  • Wrażliwa amortyzacja podeszwy.
  • Dobry przyczepność z nierównymi, mokrymi i śliską powierzchniami.
  • Istnieje ochrona skarpet z wstrząsów mechanicznych.
  • Obcina jest niezawodnie ustalona przez część stabilizująca.
  • Niska waga (267 g).

Minuses:

  • Wilgorzoposzczelność pogorszy wentylację stopy.

Sneakers nadają się do biegania po kamienistym terenie lub śliskich skałach. Nie boją się błarza i kałuże. Zapewniają maksymalny komfort z intensywnymi ładunkami.

New Balance Furecore Nitrel V2 - Sneakers na szybki start

NOWA RÓWNOWAGA

84%

Kupujący polecą ten produkt

Nitrel FuelCore otrzymał zaktualizowaną sylwetkę. Ponadto teraz istnieje innowacyjna wkładka paliwowa z pianką azotową. Góra wykonana jest z dynamicznych materiałów elastycznych, które zapewniają elastyczność butów i swobody ruchów sportowca.

Takie wykonanie pozwala szybko przyspieszyć i kontynuować pracę w wysokim tempie. Góra jest praktycznie bez szwów, ale zapewnia dokładne dopasowanie materiału do stopy. Wzmocniono strefę w pobliżu palców w modelu, sznurowanie jest klasyczne. Ochraniacz zębaty wykonany jest z gumy stałej węgla.

W przypadku wentylacji zastosowano tekstylne struktury siatki, a dla podeszwy - materiał rewoltowy, który jest 30% lżejszy niż tradycyjne kompozytowe kompozycje. Taka podeszwa wyróżnia się wysoką cechami amortyzacyjnymi i zwiększoną miękkość. Wewnątrz znajduje się wkładka odpowiedzi NB 2.0, która zapisuje "informacje" o postaci stopy. Waga trampek wynosi 274 g, jedyny spadek między pięcią a skarpetą wynosi 8 mm.

Plusy:

  • Elastyczna i elastyczna podeszwa umożliwia szybkie przyspieszenie od samego początku.
  • Wytłoczony trwały obrońca zapewnia niezawodne sprzęgło.
  • Materiał wierzchołka nie przegapi wilgoci, odpycha brudu.
  • Wkładki z siatki zapewniają dobrą wentylację.
  • Wewnątrz znajduje się wkładka z efektem pamięci.

Minuses:

  • Nie bardzo trwały górny materiał.

Trampki są idealnie nadające się do szybkiego uruchomienia na różnych powierzchniach i trudnym terenie.

Najlepsze uniwersalne trampki do treningu i jogs w mieście

Uniwersalne modele są odpowiednie zarówno do treningów, jak i codziennych. Muszą spełniać podstawowe wymagania dotyczące butów do biegania: mają wystarczającą elastyczność i amortyzację, zapewnić niezawodne mocowanie na nodze i dobrze naprawić stopę. Takie trampki są mniej odporne na zużycie niż buty na odległości dalekiego zasięgu, a nie wszędzie jak modele Trailley. Ale uniwersalia wyróżniają się dużą różnorodnością egzekucji zewnętrznej.

Asics Gel Kayano 25 - Uniwersalne trampki do codziennych treningów

Asics Gel Kayano 25

92%

Kupujący polecą ten produkt

Jest to 25. wykonanie słynnego modelu marki, która od dawna została uznana wśród biegaczy innego poziomu przygotowania. Łatwy i trwały model jest idealny do regularnego szkolenia.

Sneakers mają podeszwy dwuskładnikową, wykonywane przez innowacyjne technologie. Jest piana Lyte w obszarze obszarze dla zwiększonych zwrotów i pianki napędowej w przedniej strefie podeszwy - dla większej elastyczności, odporności na zużycie i łatwość.

Dla szczytu buta zastosowano dwuwarstwową elastyczną siatki Asics Asics Fluidfit. Różni się w gęstości tkania w różnych strefach butów, dzięki czemu niektóre obszary okazały się silniejsze, a inne są lepsze wentylowane. Konstrukcja wierzchołka jest płyna, która eliminuje nacieranie nóg.

Obszar skarpetki i obcasów jest wzmocniony z okładzinami ochronnymi, a strefa wokół kostki jest uszczelniona dla lepszej mocowania stóp. Sneakers waży 336 g, spadek między pięty a palcem wynosi 10 mm.

Plusy:

  • Bezpłatne i wygodne lądowanie na nodze.
  • Dobra top wentylacyjny.
  • Bezszwowy projekt z wyłączeniem pocierania.
  • Zrównoważony rozwój i reagująca amortyzacja przy zachowaniu miękkości wyłącznej.
  • Niezawodne mocowanie i wsparcie dla pięty.

Minuses:

Asics Gel Kayano Sneakers pasują do sportowców z hiperpronionią. Model uniwersalny może być używany do codziennych ćwiczeń intensywności średnich i długotrwałych.

Cloud ADIDAS Energy Cloud 2 - Universal Sneakers do biegania i skarpet

Cloud ADIDAS Energy 2

94%

Kupujący polecą ten produkt

Chmura Energy 2 to stylowy model, wyblakły w kolory czarno-białe. Top w trampkach tekstylnych, oddychający. Strefy boczne są wzmocnione nakładki z pianki poliuretanowej, co gwarantuje dodatkowe wsparcie dla stopy. W butach odlewano 3d-fitnelen.

Konstrukcja podeszwy zapewnia naturalny przepływ nóg, a świerk pośredni jest doskonały. Wskaźniki te są odpowiednie do miękkiego, elastycznego biegu. Dla dobrego powlekanego sprzęgła zapewnia się ochraniacz z materiału adiwear. Standard różnicy wysokości (pięty / skarpetka) wynosi 10 mm.

Plusy:

  • Anatomiczna wyłączona wyłączona.
  • Niezawodne wsparcie stóp.
  • Dobry przyczepność z powierzchnią drogi.
  • Stylowy zwięzły projekt.
  • Nie bardzo wysoka cena.

Minuses:

Chmura energii 2 nadaje się do przekraczania treningów i do codziennego noszenia.

Pod pancerzem UA Hovr SLK - Lekki model do biegania

Pod pancerzem Ua Hovr SLK

89%

Kupujący polecą ten produkt

Trampki pod pancerza wyróżniają się stylową wydajnością i niezwykle lekką konstrukcją. Górna część butów wykonana jest z tkanin oddychających siatki. Jednostka stabilizująca jest dostarczana na plecach dla silniejszego mocowania pięty. Model ma niski profil. Kształt butów anatomicznie powtarza stopę biegacza, elastyczny kołnierz nie pociera nóg.

W przypadku niezawodnego zamocowania w środku znajduje się tonowe sznurowanie, z którymi można zoptymalizować lądowanie sneakeru na stopie. Podeszwa elastyczna i elastyczna gumy skutecznie gasi wieje i dystrybuuje obciążenie, co czyni go wygodnym, zmniejszając zmęczenie nóg.

Plusy:

  • Niska waga (236 g).
  • Cel materiału góry.
  • Elastyczna podeszwa dzięki technologii antygrawidowej UA HOVR.
  • Dobry lądowanie na nodze.
  • Wzmocniony etap do mocowania pięty.

Minuses:

  • Verch Material Wilgoć permeate.
  • Nie nadaje się do pracy w ekstremalnych warunkach.

Trampki pod pancerza są przeznaczone do biegania w suchej pogodzie. Model wykonany jest w lakonicznym kolorze monochromatycznym, nadaje się do biegu i codziennego noszenia - jeśli wolisz styl Caushal w ubraniach.

Jeśli zauważysz błąd w tekście, wybierz go i kliknij Ctrl + Enter.

Dobry cały dzień, dzisiaj pójdziemy do Jog!

Zacznijmy od tego, że nie ma żadnych butów sportowych dla tego. Sneakers, na przykład, nie odpowiadają, tak jak trampki do koszykówki, tenisa, spaceru itp. Nie są odpowiednie. Każdy sport oznacza konkretne obciążenie, a dla nieprzygotowanego zawodowego zawodnika jest co najważniejsze kompensowane, aby nie zostać rannym.

Są buty zaprojektowane specjalnie do biegania - biegnące trampki i kolce, zmniejszają ryzyko obrażeń i pomóc w osiągnięciu dobrych wyników. Nie będziemy rozmawiać o żetonach w tym artykule, nie będą miały własnej orientacji, a dla początkujących biegaczy nie są odpowiednie, rozważmy trampki.

Istnieje kilka wspólnych funkcji do biegania trampków:

1) Bieganie trampki (z wyjątkiem niektórych specjalnych modeli), koniecznie mają amortyzację. Musi być w częścią piętą, zdarza się również w skarpecie. Wszyscy producenci wysokiej jakości butów do biegania wskazują obecność i pozycję wkładek amortyzacji.

2) Podeszwa i górna część trampek musi być elastyczna i miękka w przedniej.

3) Wkłady są wkładki z gumy odpornej na podeszwę. Najczęściej znajdują się w części pięty i z zewnętrznej strony trampków, które odpowiadają za obciążenie główne.

4) Sneakers do biegania nigdy nie są wykonane ze skóry lub innych słabo oddychających materiałów.

5) Sztywne elementy wierzchołka Trampki są dozwolone tylko w części pięty. Ale nie powinny być w kontakcie ze stopą, przetrzyj i presję na ścięgno Achillovo.

6) Sznurowanie idealnie powinno być umieszczone na sneakers asymetryczne, bliżej wewnętrznej części stopy.

7) Lepiej, jeśli koronki pętle nie są łączone z jednym twardym paskiem. Powinni być w stanie mieć pewne przemieszczenie, aby trampki były szczelnie dokręcone. Jednak nie musi być tak.

8) Wkładka musi być wymienna, aby mogła zostać zastąpiona ortopedyką.

9) Waga pary trampek nie powinna przekraczać 400 gramów.

Ale to nie wszystko. Fakt, że w zasadzie trampki są odpowiednie do biegania, nie oznacza, że ​​są dla ciebie dobre. Istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę.

Paul Athlete.

Trampki męskie i żeńskie różnią się nie tylko przez zakres kolorów. Stopy kobiety jest bardziej wymagające butów, więc dodatkowe technologie i inne materiały mogą być używane w nim. Główne różnice trampków kobiet:

1) Proporcje kobiecej nogi średniej różnią się od proporcji mężczyzn, a zatem but jest inny. Węższy

2) pięty sneakerów ma dodatkową wysokość, co zmniejsza prawdopodobieństwo uszkodzenia ścięgna Achillesa

3) kobiety ważą mniej ludzi, a zatem amortyzację sneakerów jest bardziej miękki niż mężczyzna

Wyjątek od tych zasad jest z reguły, konkurencyjne buty, które nie mają żadnych poważnych rozwiązań projektowych i technologii, jednak nie nadają się do szkolenia długoterminowego.

Pronacja, supinacja i wysokość stopy

Jeśli nie znasz tych koncepcji, możesz przeczytać o projekcie artykuł i supinacji. Tutaj chcę zauważyć, że przy wyborze trampków, stopień podronu i wysokość twojego łuku stóp ma jedną z decydujących wartości - ten parametr wpływa bezpośrednio na prawdopodobieństwo obrażeń. Osoby o nadmiernej pronacji i niskim łuku powinni wybrać trampki z supinatorem (ochrona przed nadrukiem), zwiększy to amortyzację i uratowanie kolan. Podczas gdy hipopronatory do noszenia ich całkowicie przeciwwskazane - prawdopodobieństwo obracania nóg wzrasta.

Szeroki i wąski stop, rozmiar buta

Szerokość bloku zależy głównie od firmy producenta. Na przykład, asix tradycyjnie, blok jest dość wąski, Saikoni i Brooks są szerokie, a Mizuto jest wąski pięty i szeroki w skarpecie. Podczas montażu trampek należy zwrócić uwagę na to, jak siedzą na nodze - trampki powinny pasować do nogi, ale jednocześnie nie zmiażdżą nigdzie. Zawsze szoruj trampki zaczynające się od dolnych pętli, aby usiąść na stopie jak najwięcej.

W rozmiarze, należy wybrać buty, aby kciuk nie dotrze do trampek do sneaka co najmniej 3 milimetry. Wynika to z faktu, że gdy zatrzymanie przebiega stopień wzrostu ilości i jeśli podjęto trampki dokładnie w rozmiarze, może być uszkodzony podczas pracy może zostać uszkodzony. Z tego samego powodu trampki są lepsze do zmierzenia wieczorem, gdy zatrzymanie wzrasta z obciążenia światłem dziennym. Do montażu warto wprowadzać do twoich działających skarpetek i mieć z tobą wkładki ortopedyczne, jeśli ich używasz.

Niektóre rodzaje trampek są małe. Najczęściej to konkurencyjne buty.

Rodzaj szkolenia i sportowiec

Wzór tutaj jest prosty, tym bardziej twoja waga, dłuższe odległości i pogorszy szkolenie mięśni i więzadeł, bardziej pożądanej amortyzacji i wsparcia. Co dokładnie (w którym części tenisówki) zależy od struktury stopy, biomechaniki i technik prowadzenia działalności.

Różnica wysokości wyłącznej z pięty do skarpety i techniki biegowej

Wartość różnicy jest wybrana w zależności od techniki formulacji pojazdu podczas pracy. Wyróżnia się trzy typy biegów: pięta jest na pięcie i preparat środka lub przodu stopy. Po uruchomieniu na pięcie odbywa się powyżej, zwykle przyzwoita amortyzacja znajduje się w pięcie, aby zmniejszyć ryzyko uszkodzenia kolana do minimum. Prowadząc do środka lub przodu stopy, podeszwa jest bardziej płaska, a amortyzacja znajduje się głównie z przodu.

Również, jak napisano powyżej, wyższy pięty zmniejsza ryzyko obrażeń ścięgna Achille'a.

Uważa się, że różnica może wpływać na technikę swojego biegu i zmienić go. Traktujemy taką zgodę sceptycznie. Różnica może pomóc trochę lub niepokoić, abyś prowadził swoją technikę, ale nigdy nie będzie tak silny, że technika się zmieni.

Pora roku

Lato i konkurencyjne trampki są łatwe i oddychające, są one łatwo klinowane. Zimowe i jesienno-wiosenne trampki są wykonane z bardziej gęstych materiałów, które Blobs słabo i lepiej utrzymuj ciepło.

W przeciwieństwie do nadziei wielu ludzi, nie ma sneaków, które są dobrze wentylowane i nie zaklinowane. Nawet gortex tkanina, zaprojektowany tak, aby rozwiązać ten problem, nie zawsze z powodzeniem radzi sobie z nim.

Powłoka

Z powłoki, na której biegamy, przede wszystkim podeszwy trampek. Do biegania wzdłuż bieżni, asfalt i inne stałe gładkie powierzchnie są odpowiednią płynną miękką podeszwą. W przypadku ścieżek glebowych i podobnych bardziej miękkich gleb, podeszwa jest traktowana bardziej sztywna, a ochraniacz staje się głębszy w celu poprawy powrotu. Prowadzenie przez las i w złej pogodzie wymaga jeszcze większego bieżnika, a czasem żelazne kolce, aby nie ślizgać się na pniach opadłych drzew, lodu itp. Również te podeszwy są jeszcze bardziej sztywne, aby chronić nogę sportowca z wszelkiego rodzaju ostrych kamieni i Corpo.

Oprócz podeszwy, wspornik boczny jest często wykonany w butach na terenie terenu, ochrona nogi przed dyslokacji, a bardziej gęsta siatka jest umieszczona, co jest trudniejsze do uszkodzenia.

Marka

Różnica marek obserwuje się nie tylko na podkładkach. Każda technologia marki ma również własne i, chociaż są one rozumieją siebie nawzajem, nadal mają różnice. Więc Asiks wykorzystuje żel, Sikeconium i Brooks, Piam i Mizuno - plastikowa płyta. Wszystkie z nich wykonują tę samą funkcję, ale zachowują się trochę inaczej, więc lepiej spróbować kilku opcji i wybrać najwygodniejsze.

Ponadto niektóre marki mają własną orientację. Na przykład Salomon koncentruje się głównie na terenie terenu.

Większość rozpatrywanych cech może i musi być ustalona niezależnie, jednak stopień pronowania i mieszkania, a także niuanse techniki lepiej określić przy użyciu specjalnego sprzętu. Można to zrobić, przekazując test w laboratorium uruchomionym.

Wybierając buty do prowadzenia działalności sportowej, wiele sprawia, że ​​jest dość powszechny błąd - kup pierwsze trampki, które nie zwracały uwagi na ich spotkanie. W rezultacie prowadzi to do wzrostu obciążenia stopy, pojawienie się obrzęku i bólu, poważne obrażenia. Jest to szczególnie prawdziwe do biegania, gdzie nie można używać trampek do tenisa, spaceru sportowego lub koszykówki, ponieważ ładunki będą zupełnie inne. Jak wybrać trampki do biegania? Konieczne jest uwzględnienie funkcji projektowania takich butów i głównych parametrów zakupu. Jak wybrać trampki do biegania?

Jak wybrać odpowiednie trampki do biegania?

Aby prawidłowo wybrać trampki do biegania, zaleca się rozważenie takich właściwości:

  1. Obowiązkowa obecność amortyzacji za pięta lub w obszarze skarpetki, która jest wskazana przez producenta.
  2. Przód podeszwy musi koniecznie być miękkimi i elastyczny, nie ograniczającym ruchów.
  3. Podeszwa konstrukcja wyróżnia się obecnością specjalnych wkładek, do wytwarzania takich elementów stosuje się odporne na gumę ścierania. Dla asfaltu zalecany jest miękka podeszwa, podczas biegania po trawie - bardziej sztywna i twarda.
  4. W przypadku produkcji używa tylko oddychających materiałów, skórzane trampki do biegania.
  5. Dla obszaru pięty dozwolone są twarde wkładki, ale powinny być umieszczone w taki sposób, aby nie położyć nacisku na nogę, nie pocierać i nie zranić.
  6. Zapętlone pętle oddzielne, nie są łączone z jednym barem. Umożliwia silniejszy do pociągnięcia butów, dzięki czemu jest najwygodniejsze do joggingu.
  7. Optymalna opcja jest obecnością zdejmowanej wkładki.
  8. Mała masa par.

Są to podstawowe różnice między trampkami z butów używanych do innych sportów. Ale przy wyborze, należy wziąć pod uwagę indywidualne funkcje stopy, planowane ładunki i inne czynniki. Również ważne parametry są wielkości, gęstość regulacji, pasująca do szerokości stopy.

Cechy wyboru

Aby poprawnie odebrać buty do biegania, zaleca się zwrócenie uwagi na następujące kryteria i różnice między modeli kobiet ze standardu dla mężczyzn:

  • Dla kobiecej pary stosuje się wąski blok, ponieważ proporcje nóg będą zupełnie inne;
  • W przypadku pięty podjęto dodatkową wysokość w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa uszkodzenia ścięgnach Achille'a podczas pracy i ostrych ruchów podczas separacji od Ziemi;
  • Amortyzacja dla sneaków powinna być bardziej miękka, ponieważ ciężar kobiety jest mniejsza.

Wyjątkiem jest tylko buty profesjonalne, w których różnice strukturalne są minimalne. Ale bardzo ważne jest prawidłowe wybór odpowiedniego rozmiaru i modelu, co nie będzie kłócić nogi podczas jazdy. Ważna jest jakość produkcji materiałów i armatury.

Przy wyborze, musisz zwrócić uwagę na szerokość i kształt bloku. W różnych producentach parametr ten będzie inny - niektóre blok są wąskie, inne są szerokie w skarpetach lub całkowicie szerokie. Sneakers mocno siedzie na nodze, kciuk nie powinien dostać się do skarpety około 3 mm, co jest konieczne dla bezpieczeństwa. Jeśli palce odpoczywają w skarpecie, konieczne jest wybranie większego materiału. Ale tutaj istnieje wyjątek - obuwie profesjonalne dla konkurencji jest małe, konieczne jest, aby wybrać go szczególnie uważnie.

Wybierając buty, musisz wziąć pod uwagę wszystkie wymienione parametry. Jest od nich zależy od komfortu i bezpieczeństwa, brak obrażeń nóg podczas zajęć.

Damskie trampki do biegania w naszym sklepie

Męskie trampki do biegania w naszym sklepie

!Obsługa wersji przeglądarki jest zatrzymana. Użyj alternatywnej przeglądarki.

Jak odebrać trampki do biegania

Sportmaster.

Wybór butów do biegania zależy od wielu kryteriów. Tak więc do szkolenia i zawodów używają różnych typów butów.

Szkolenie trampki są "technicznie wyposażone", dzięki czemu, które cięższe niż konkurencyjne. Zapewnij dobrą ochronę i mocowanie nóg podczas biegania, płynne obciążenia bębna. Są wystarczająco miękkie i elastyczne, odpowiednie do regularnego wygodnego uruchomienia.

Sportmaster.

Konkurencyjne buty, maratony i pół-masracks - światła (do 280 g) trampki z drobnymi sztywnymi podeszwami. Nie bierz, pomagaj opracować i utrzymywać dużą prędkość podczas wyścigu. Nie nadaje się do szkolenia, ponieważ system mięśniowo-szkieletowy jest silnie załadowany. Amortyzacja jest nieobecna, buty nie wchłaniają obciążenia wstrząsowego podczas pracy.

Sportmaster.

Konkurencyjne trampki potrzebują przygotowanych sportowców na długie odległości wyścigu

a

. Ustalenia nadają się do krótkiego szkolenia tempa

b

.

Sportmaster.Sportmaster.
Zawody Trening

Ochrona przed obrażeniami, warunki pogodowe

Dobra amortyzacja i mocowanie stóp

Zdolność do rozwijania dużej prędkości

Główne czynniki do rozważenia przy wyborze butów do biegania do biegania:

Wybór butów według rodzaju pokrycia

Bieganie na asfalcie

Sportmaster.

W przypadku asfaltu i innych stałych powierzchni potrzebujesz butów, które zapewnią dobry uchwyt i zmniejszyć silny obciążenie uderzeniowe na kostkę. Są to trampki o wysokiej amortyzacji: lepiej, jeśli jest iw twojej zużyciu

a

i na pięcie

b

Części podeszwy.

Trampki do asfaltu - są to modele z miękkimi podeszwami i niską futrem obrońcą

a

zapobieganie poślizgu. Często trampki asfaltowe są wyposażone w jazdę o siatce

b

który zapewni dobrą wentylację i komfort podczas pracy w ciepłej i gorącej pogodzie.

Sportmaster.

Bieganie na stadionie i na siłowni

Sportmaster.

Dla syntetycznej powierzchni stadionów nadają się również trampki do asfaltu. Sama zasięg stadionu zapewnia dobrą amortyzację. Warunki pogodowe tutaj nie są tutaj tak ważne, a nie ma potrzeby głębokiego bieżnika, silnej amortyzacji i wzmocnionego wierzchołka. Najważniejszą rzeczą jest podeszwa antypoślizgowa.

Sportmaster.

A dla bieżni te same trampki są odpowiednie jak do asfaltu. Wzmocniony wierzchołek nie jest potrzebny - siatka zapewni lekkość i wymianę powietrza podczas intensywnego treningu.

Symulator powinien być wyposażony w system amortyzacji. Od uruchomienia na torach bez amortyzacji lepiej porzucić, taki treningowy aktor na kręgosłupie i stawach.

Jogging poprzeczny

Sportmaster.

Trail Sneakers nadają się do ucieczki z drogi i nierównomiernej ulgi.

Mają średnio (4-8 mm) lub głęboki obrońcę (od 8 mm)

a

, sztywny blok.

b

, Dobra mocacja złącza kostki, szczególnie obcasy

c

. Najlepsze trampki gęste, wzmocnione

d

, Często z dodatkowym ochronnym "językiem", aby zapobiec penetracji wewnątrz brudu, piasku, małych kamieni.

Sportmaster.

Skrzyżowany teren jest inny.

Sportmaster.

Do suchej solidnej gleby (Szlak lasowy, kamienny teren) nadaje się do średniego obrońcy i średnich amortyzacji.

Sportmaster.

Do prowadzenia błota Potrzebujesz głębokiego, agresywnego ochrony, aby zapewnić dobrą przyczepność z zmiękczoną glebą.

Sportmaster.

Obuwie membranowe zapobiega przedostawaniu wilgoci do trampek, jest istotne W deszczowej pogodzie. . Jeśli w butach membranowych jest ciepły i suchy, lepiej nie uciekać - będzie gorąco.

Musisz być ostrożny podczas biegania wzdłuż snowdrifts i kałużami. Jeśli skakasz wodę w trampki z warstwą membranową, pozostanie wewnątrz i utwórz dyskomfort.

Sportmaster.

Do biegania na kamieniach Odpowiednie modele z twardą Ewracą pod palcami, ochrona pięty i dobra amortyzacja.

W trampkach dla szorstkiego terenu nie zaleca się uruchomienia na powłokę asfaltową. Gumowe podeszwy w butach Trailee są bardziej miękkie, tak szybko usunięte o stałej ulgi.

Rozkład biegania

Istnieją trzy główne techniki. Różnią się sposobem na ustawianie nogi podczas lądowania na powierzchni.

Biegać "z pięty" - Klasyczna technika. Lądowanie znajduje się na pięcie i odpowiada na duże obciążenie. Optymalne trampki - z dobrą amortyzacją (głównie w części pięty) i wysokie krople.

Sportmaster.

Ta technika jest optymalna tylko do biegania w niskim tempie i niskiej intensywności, wymagana jest wybór trampków o maksymalnej amortyzacji. Bieganie "z obcasami" pasuje do osób z nadwagą i wyraźną deformacje stopy (flatfoot, supinacja).

Run "z skarpetką" Nadaje się do sprintu na krótkich dystansach. Lądowanie spada na skarpetę. Buty są lekkie, z cienkim podeszwą.

Sportmaster.

Naturalny bieg Inny z lądowaniem płynnie pod środkiem ciężkości ciała na środkowej części stopy. Sprawa pozostaje bezpośrednio i zrelaksowana, kolana są półsłonne. Ta technika wzmacnia mięśnie nóg, ułatwia obciążenie na kolanach i stawach. Uważaj, jeśli masz słabe ścięgno Achillesa: podczas naturalnego biegu, odpowiada na duże obciążenie.

Sportmaster.

Porównawcza charakterystyka butów biegowych

Bieganie na asfalcie Jogging poprzeczny Naturalny bieg

Typ pronation.

Ludzkie buty są zaangażowane na różne sposoby: niektóre buty są bardziej zgaszone z wewnętrznej części stopy, w innych, przeciwnie, z zewnętrznym. Powodem tego jest różne rodzaje pronów.

Sportmaster.

Pronacja określa, które część stopy jest przede wszystkim lądowaniem podczas ruchu. Rodzaj podpowiedzi zależy, jak silny jest naturalna amortyzacja stopy, która zmniejsza obciążenie wstrząsy podczas biegania.

Istnieje kilka rodzajów pronów:

Przypuszczenie (hipoponiację).

Norma jest rozpatrywana Neutralna prontacja - jednolity rozkład obciążenia na stopie. Buty specjalne nie są wymagane: dyskomfort nie występuje podczas pracy. Łatwa stabilizacja (gęsty materiał po wnętrzu podeszwy) wystarczy w trampkach.

Sportmaster.

Z hiperpronioną Przestań podczas chodzenia i biegania w środku. Ładunek przechodzi do wewnętrznej części stopy. W tej pozycji, ligamenty są rozciągane, a naturalna amortyzacja cierpi. Często hipponacja jest satelitą flatfoot. Potrzebne są trampki o wysokiej stabilizacji z nadmiernymi prosculacjami.

Sportmaster.

Dla hipopronii Przystanek nie ma wystarczającej ilości odchylenia i nie pozwala na masę ciała do łuku wewnętrznego. Główne obciążenie spada na zewnętrzną część. Dla osób o niewystarczającej prosceniczności wymagane są wysokie buty amortyzacyjne. Zewnętrzna strona podeszwy wyróżnia się grubym znakiem, a podeszwa pośrednia jest jednorodną gęstością. Twarde elementy wewnątrz podeszwy z hipopranem nie są potrzebne.

Sportmaster.

Sezonowość

Sportmaster.

Za gorącą pogodę Wybierz modele z dobrą wentylacją.

Sportmaster.

Zimny Sneakers nadają się z kombinacją membrany i izolacji: zwiększa ochronę przed zimnem i wiatrem, dłużej utrzymuje ciepło.

Sportmaster.

Membrana chroni przed rozpryski deszczu, ale jeśli woda spada w trampki, pozostanie tam tam. Dlatego unikaj biegu w butach membranowych na głębokich kałużach, strumieniach, zasuszach śnieżnych lub chronić nogi ze specjalnymi wodoodpornymi końcami.

Sportmaster.

Z mokrą pogodą Modele są istotne z odporną na brud i odporną na wilgoć impregnację górnej części.

Sportmaster.

Metalowe sneakery kolce zapewnią maksymalne sprzęgło i stabilność Na powierzchni lodowej .

Wielkość trampków

Sportmaster.

Buty na bieg powinien zachować nogę dobrze, ale pozostawić wolne miejsce na obszarze palców. Warto skupić się na wrażeniach - ruchy nie powinny być ograniczone, ale jednocześnie przystanek nie "powiesić", ale pewnie naprawiony.

Różna liczba różnych producentów może się różnić. Aby nie zostać zdezorientowanym, lepiej skupić się na długości stopy.

Sportmaster.

Jak przeprowadzać pomiary:

Boso stoją na arkuszu białego papieru i ołówek do stóp okręgu.

Sportmaster.

Zmierz długość każdej stopy na nadruki, jeśli wydruki wyciągnął nieco inną długość, wybierz więcej wartości i okrągłe do 5 mm w większości. Aby uzyskać dokładny skok, ołówek należy blisko skóry i wysłać końcówkę do śladów.

Sportmaster.

Wynikowy rozmiar będzie wygodny w celu poruszania się podczas wybierania obu trampków i innych butów.

Jak wybrać obuwie do biegania

Sportmaster.

Obuwie powinny być mierzone w skarpetach o odpowiedniej grubości - te używane podczas treningu. Możesz natychmiast kupić uruchomione skarpetki w sklepie i spróbuj w nich trampki.

Pamiętaj, aby przetestować nowe buty - jak i biegać w lekkim tempie w sklepie. Ważne jest, aby czuć się absolutnie komfortowo. Sneakers nie powinny zakłócać ruchu, zbiory lub spędzać czas na nodze.

Sportmaster.

Jeśli podobał mi się trampki, ale nie pasują zgodnie z typem pronowania - zawsze możesz dostosować wsparcie stopy z wkładkami anatomicznymi. Możesz zamówić indywidualne wkładki dokładnie pod rodzajem stopy.

Sportmaster.

Nie spiesz się i nabywaj pierwsze imione trampki. Musisz wypróbować kilka par butów odpowiednich w rozmiarze i innych parametrach oraz wybrać z nich najbardziej wygodne.

Skarpety, golf i legginsy do biegania

Sportmaster.

Bieganie trampki są najlepsze "Praca" ze specjalnymi skarpetami do biegania. Skarpety do biegania są wykonane z materiałów syntetycznych

a

Czasami z dodatkiem wełny do izolacji

b

.

Fabry, aby naprawić nogę;

zapewnić termoregulację;

wentylacja i rozcieńczenie wilgoci;

Ostrzeżenie ocieranie i kukurydzy.

Niektóre modele mają wzmocnione strefy do dalszej ochrony poszczególnych części stopy.

a

.

Sportmaster.

Skarpety do biegania mogą być wysokie

b

lub niski

c

często mają impregnację przeciwbakteryjną.

Sportmaster.Sportmaster.

W przypadku dużych odległości zaleca się stosowanie skarpetki, golfa lub legginsów. Poprawiają krążenie krwi w nogach i pomagają mięśniom odzyskać szybszą po długim obciążeniu.

Добавить комментарий