12 Best Running Sneakers - Rangering 2021 år (topp for januar)

Spesielle løpende joggesko er utgitt for profesjonelle idrettsutøvere og for elskere. Slike sportssko kan variere i sin design, avhengig av hvilken type løping: på fjernt eller korte avstander, på tredemølle, asfalt eller grovt terreng. Vi har laget et utvalg av de beste løpende joggeskoene til alle typer.

Sneakers

Hvilke løpende joggesko er bedre å kjøpe

Running Sneakers er designet for intensive treningsøkter. De gir pålitelig fotstøtte, godt grep med dyre, elastiske avskrivninger. Spesielle sko bidrar til å forbedre resultatene fra trening og reduserer risikoen for skade. Det er imidlertid umulig å kalle en slags universell modell, som er ideell for alle idrettsutøvere og for eventuelle forhold.

Først, bestem deg for avtalen av sko (type trening):

  • For en lang intens løp, joggesko med en slitesterk sål, god avskrivning og pålitelig fotstøtte.
  • For konkurranser i prioritet, enkel sko, fleksibiliteten til sålen og høyhastighetsindikatorene.
  • For å løpe rundt det tøffe terrenget er det nødvendig med joggesko med en god slitasje, en tett ridning, beskyttet av svak og pålitelig fiksering på beinet.
  • For klasser på tredemølle er minimalistiske modeller egnet, og gir maksimal bevegelsesfrihet.

Runningsteknikken betyr også. Det er klassiske teknikker, naturlig og "med sokk". I det første tilfellet utføres landingen på hælen, i den andre - på hele foten, og i den tredje - på sokken. Følgelig er det nødvendig å velge joggesko med en høydeforskjell minst 10 mm (høyere i hælsonen), med ensartede avskrivninger gjennom hele sålen eller med en forbedret nese.

Vekten av idrettsutviklingen bestemmer avskrivningsegenskapene til skoene. Hva det er mer, jo sterkere byrden på leddene øker. Derfor må idrettsutøvere fra 80 kg velge alternativer med elastisk sål og høye avskrivninger.

Nybegynnerløpere er bedre å velge joggesko med god fiksering på benet for å beskytte mot skade uvanlig til intensive leddbånd.

Det er menn, kvinnelige og universelle muligheter for sportssko. Menn-modeller er tilgjengelige i et bredere spekter av størrelser. Sneakers for jenter tar hensyn til funksjonene i strukturen til den kvinnelige foten og er preget av en lysere stilistisk ytelse. Unisex-modeller er designet for profesjonelle løpere, og deres fokus er på tekniske parametere.

Bredden på blokken er forskjellig fra forskjellige produsenter. For eksempel frigjør ASICS-merket smalere sko, Reebok og New Balance - med en bred blokk, Puma presenterer middels bredde modeller, og i Mizuno-linjen - ekspanderer i sokken.

Top Trainer Sneakers for Rally Distance

Trenere er spesialdesignet for langsiktige intensive belastninger. De er designet for å kjøre på asfalt og solid jord, er godt egnet for langsiktige diskonteringsrenter. Slike joggesko brukes under vanlige treningsøkter, derfor presenteres de med økt slitestyrke krav. De har en elastisk holdbar sål med god avskrivning og pålitelig støtte til fots.

Asics GT-1000 7 G-TX - Perfekt stabilitet og avskrivningsbalanse

Asics GT 1000 7 G TX

96%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Den syvende oppdaterte modellen til Asics GT-1000 GT-1000-serien er budsjettknappen, den mest myke i merkevaren. De kombinerer responsiv støtdemping av sålene og pålitelig støtte til Duomax-foten, slik at du kan kontrollere hyperpronering. I en mellomliggende eneste modell brukes FlyTefoam LYTE-innovasjonsmaterialet, som er 55% lettere Eva.

Ytre laget er laget av solid slitesterk gummi, det er en innsats fra polyuretan for bedre clutch med overflaten. En avtagbar innersåle gir en anatomisk korrekt posisjon av foten og forbedrer avskrivninger. Den øvre delen bruker et elastisk pustende rutenett, og reflekterende innsatser er gitt for sikkerhet. Vekten av modellen er 290 g, den eneste dråpen er 8 mm.

Fordeler:

  • Veldig elastisk og myk såle.
  • Ventilert toppmateriale.
  • Utmerket slitestyrke - tåle kjørelengde over 500-1000 km.
  • Det er reflekterende elementer for å løpe i mørket.
  • Bright design - Sneakers er tilgjengelig i svart, blå og neon-salatfarger.

Minuser:

  • Vann når du kjører på våt snø og slush.

Soft Road Sneakers Asics GT-1000 7 er designet for løpere av ulike nivåer av forberedelse. De er egnede idrettsutøvere med middels og stor vekt med nøytral pronasjon.

Under Armor Hovr Infinite - Smart Sneakers med innebygd chip

Under Armor Hovr Infinite

92%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Universell modell for idrettsutøvere med nøytral pronasjon, beregnet for motorveien. Vekt sko 305 g, høydeforskjell mellom hæl og sokk - 10 mm. Sneakers har standardindikatorer for premium-klasse spesialiserte løpesko: de har en elastisk fleksibel sål, god avskrivning, pålitelig fiksering på benet og høy kvalitet fotstøtte.

Men i tillegg til dette har de en elektronisk komponent - en innebygd chip for tilkobling til MapMyRun Tracker. Smart Hovr Infinite Technology lar deg spore trinnene for trening gjennom programmet på smarttelefonen. For å aktivere programmet, er det nok å riste høyre fot i joggeskoene. Alle data lagres i minnet på brikken, slik at smarttelefonen ikke er nødvendig for å ta en jogge. Du kan kontrollere hastigheten på løp, lengde og trinn, den generelle avstanden. Ladningen på sensoren på enheten er nok for 500-600 km.

Fordeler:

  • Passer for lange treningsøkter.
  • Godt ventilert, behagelig på beinet.
  • Gi pålitelig kobling og elastisk avskrivning.
  • Den innebygde brikken beholder alle treningsdata.
  • Ved hjelp av et program kan du utvikle et treningsprogram for trening.

Minuser:

  • Høy pris.
  • For å koble til Hovr Infinite Technology, må du installere programmet.

Smart Sneakers vil tillate deg å spore og analysere resultatene av treningen, samt å forbedre den individuelle løpeknikken i samsvar med applikasjonene.

Nike Odyssey Reagerer - Unisex Sneakers for asfalt og glatt jord

Nike Odyssey reagerer.

88%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Nike Odyssey Reaging Running Sneakers er designet for langsiktige løp på ulike belegg. De er preget av myk fiksering til fots og sensitive avskrivninger på grunn av bruken av mykt nyskapende Nike React-skum. Sneakers anatomisk gjenta absolutt strukturen til foten. Høydeforskjellen fra hælen til sokken er 10 mm.

Øverst på skoene er laget av godt ventilert materiale uten indre sømmer, slik at den kan brukes uten sokker. Syntetiske overlegg i kontaktsteder med huden gir god fotstøtte og lar deg unngå korn. Slitesterkt eneste materiale er fleksibelt og beregnet minst 500 km løp. Beskytteren gir godt grep med en dyr.

Fordeler:

  • Slitesterk, fleksibel sål.
  • Anatomisk form gjentar strukturen på foten.
  • God fiksering på beinet.
  • Myk sløret topp.
  • Du kan bære uten sokker.
  • Tilstedeværelsen av reflekterende deler.

Minuser:

  • Veldig lett sål er ikke egnet for å løpe rundt i steinete området.

Odyssey React Sneakers er tilgjengelige i en rekke farger: Det er konsistente restrained alternativer og lyse modeller. Utvalget av linjen lar deg velge sko for enhver smak for menn og kvinner.

Beste løpende sneakers for konkurranser

Marathon og halvmaraton Sneakers er ment for intense, men kortsiktige belastninger. På grunn av den tynne sålen, er maratonene ikke forskjellig lang levetid, og gode avskrivninger er heller ikke alltid sikret i dem. Deres hovedmål er å gi løperen optimale forhold for demonstrasjonen av de beste resultatene i konkurransen. Vanligvis endres de etter hvert stort løp.

Mizuno Wave Rider 22 - Universal Model for forskjellige belegg

Mizuno Wave Rider 22

94%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Mizuno Brand Running Sneakers er laget av lett pustemateriale. Mesh Top Airmesh er godt sløret og tillater ikke at beina overopphetes. Solen har en unik design av dynamotion passform, som forbedrer monteringen av skoene på foten.

For ytterligere komfort, en skummet midtdel med en U4IC-innsats (for amortisering og stabilisering av bakken streik), samt en myk anatomisk innersåle.

For fremstilling av det eneste anvendte materialet X-10. Det garanterer økt grep med overflatesistent mot slitasje og negative atmosfæriske effekter. Fjerning av overflødig fuktighet fra sko er gitt gjennom ventilasjonskanaler i midtsiden av sålen. Vekten av mannlige joggesko 295 g, høydeforskjellen økes til 12 mm.

Fordeler:

  • Liten vekt.
  • Utmerket ventilasjon gjennom mesh topp og spor i sålen.
  • Uniform avskrivning.
  • Anatomisk innersåle.
  • Protector for pålitelig clutch med dyrt.
  • Stilig design.

Minuser:

  • Ikke den mest fleksible sålen, derfor er frastøtelsen svært følsom.
  • På grunn av solid gummi, er det støyende.

Modellen er laget i en stilig og lys farge: Den viktigste svarte fargen på toppunktet er supplert med hvite og lyse gule innsatser.

Salomon Sonic Ra 2 - Ultra-Easy Sneakers med slitesterk varmekurs

Salomon Sonic Ra 2

93%

Kjøpere anbefaler dette produktet

I Sonic Ra 2-modellen påføres en forbedret adaptiv landing, samt praktisk sømløs topp og nyskapende energiscelle + amortisering. Sneakersproduksjonsteknologier kombinerer sømløse elastiske innsatser i den sentrale delen og på sidene av mysteriet, dynamisk passform til foten og en nøyaktig passform av fottøyet på beinet på grunn av den indre tungen. Takket være dette gir Sneakers god fotstøtte, men begrenser ikke bevegelsesfriheten.

Et pustende mesh tekstil og polyuretanforing for fingerbeskyttelse brukes som materialer til toppunktet. Elastisk komposittsåle og myk innersåle gir avskrivninger av løping, effektivt skudd. Og geometrisk avkoblingsteknologi lar deg lage en rask kadaver fra hælen på sokken. For ytterligere belagt kobling er en spesiell beskytter gitt.

Fordeler:

  • Ta opp lysvekt (220 g).
  • God avskrivning og effektivt vibrasjonssystem.
  • Egnet for å løpe i regnet.
  • Ventilert sømløs design av toppunktet.
  • Det er overlegg for å beskytte fingrene mot støt.

Minuser:

Lette og komfortable sneakers gir komfortabel å kjøre langs ulike overflater og med noe vær.

Ny balanse friskt skum ARISHI - for maksimal hastighet

Ny balanse friskt skum arishi

86%

Kjøpere anbefaler dette produktet

For produksjonen av ARISHI-modellen, brukes en pustende mesh tekstil for topper og et kompositt lettvektsmateriale for sålen. Den unike friske skumpeteknologien gir høy dynamikk av joggesko og god støtdemping, så de er egnede for rask, men komfortabel løping.

Skoene har en sømløs design, så det gni ikke huden under intensiv belastning. Ytterligere mykhet og avskrivninger gir en intern insåle på NB-respons 1.0 med en minneeffekt. Beskytteren er forsterket med høystyrke gummiinnsatser, noe som øker slitestyrken til sålen.

Fordeler:

  • Små sko vekt (237 g).
  • Fleksibel, slitesterk sole med god kobling.
  • Avskrivninger for effektivt å redusere streik.
  • Anatomisk innersåle med minneeffekt.
  • Passer for rask og sikker kjøring.

Minuser:

  • Mesh-materialet strømmer i regnet.
  • En tilstrekkelig myk og tynn sål er ikke egnet for å løpe rundt steinene.

Sneakers er laget i lakonisk og stilig design. De har svart og grafitt preget topp og sål av svart. Fra utsiden av joggeskoene blir den nye balansen logoen brukt.

Beste Off-Road (Trailey) Running Sneakers

For å løpe rundt det grove terrenget eller trening i dårlig vær, er det spesielle Specialrey Sneakers. Deres design gir en forsterket eneste beskytter for en mer pålitelig clutch med en dyr. De er egnet for å løpe i slush, våte og steinete overflater.

Øverst på de allestriske modellene styrkes også. De er laget av vanntette materialer, og fingertuppsonen er beskyttet av ekstra foringer. Vekt i slike joggesko er høyere enn for konvensjonelle treningsmodeller, slik at de lager en ekstra belastning.

Salomon Speedcross 4 GTX BK - Oppdaterer Relo-serien

Salomon Speedcross 4 GTX BK

94%

Kjøpere anbefaler dette produktet

SpeedCross 4 GTX er den fjerde generasjonen av den berømte serien med Driving Salomon Brand Sneakers. Øverst på modellen er laget i henhold til sensifisert teknologi fra fuktsikker tekstil med GORE-TEX vanntett membran. Det gir en tett anatomisk passform til foten, sikkerhet og høy dynamiske egenskaper av sko.

For rask passform utførte sneakeren under de enkelte parametrene til løperen et raskt lacing-system. Innsiden er det en anatomisk innersåle. Rundt bunnen av skoene er beskyttende overlegg, som beskytter materialet til toppunktet fra skarpe steiner og smuss. Den spesielle Protector Contagrip er designet spesielt for å kjøre på ujevne overflater.

Fordeler:

  • Fuktbestandig og smussavvisende versjon av toppen.
  • Elastisk høy sole 30/20 mm med god avskrivning og beskytter.
  • Pålitelig beskyttelse mot mekanisk skade.
  • Quick lacing system.
  • Den opprinnelige designen gjenkjennelig og samtidig.

Minuser:

Den forbedrede kastesålen til Salomon Speedcross Sneakers sikrer god avskrivning, stabiliteten til stillingen av foten og lettheten. Slike sko er egnet for å løpe gjennom de vanskeligste ruter.

Reebok All Terrain Craze - Holdbare sneakers med ekstra forsterkning

Reebok alle terrenget

92%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Kjører alle terrengfartøy fra Reebok er preget av aggressiv design og høy styrke. For topp brukt slitesterkt ripstop materiale, i den kombinerte veving av hvilken en høy styrke forsterkende tråd brukes.

I tillegg er materialet dekket med spesiell fuktbestandig og smussavvisende sprøyting. Sålen er laget preget mønster og en spesiell beskyttelsesplate er bygget. Dreneringshull og spor er gitt for fjerning av vann.

Hælsonen er forbedret av en polyuretaninnsatsstabilisator for en mer pålitelig fotfeste - det vil legge til stabilitet og bidra til å unngå skader når de kjører langs glatte overflater. Fingrene er beskyttet av Duragrip-overlegget i sokken. Takket være det elastiske skummet og avtagbare innersåle av joggesko gir gode avskrivninger. Delta såler i høyden - 4 mm.

Fordeler:

  • Sensitiv amortisering av sålen.
  • Godt grep med ujevn, våte og glatte overflater.
  • Det er beskyttelse av sokker fra mekaniske støt.
  • Hælen er pålitelig festet av stabiliseringsdelen.
  • Lav vekt (267 g).

Minuser:

  • Den fuktette toppen forverrer ventilasjonen av foten.

Sneakers er egnet for å løpe rundt de steinete terrenget eller glatte bergarter. De er ikke redd for å slush og pytter. De gir maksimal komfort med intensiv belastning.

Ny Balanse FuelCore Nitrel V2 - Sneakers for en rask start

NY BALANSE

84%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Fuelcore Nitrel mottok en oppdatert silhuett. I tillegg er det nå en nyskapende drivstoffinnsats med nitrogenskum. Toppet er laget av dynamiske elastiske materialer som sikrer fleksibiliteten til sko og bevegelsesfrihetsfrihet.

En slik utførelse lar deg raskt akselerere og fortsette å løpe i høyt tempo. Toppen er laget praktisk talt uten sømmer, men gir nøyaktig passform av materialet til foten. Sonen i nærheten av fingrene i modellen styrkes, lacing er klassisk. Den tannbeskytter er laget av fast karbongummi.

For ventilasjon ble en tekstil av maskestrukturen brukt, og for sålen - det revlite materialet, som er 30% lettere enn tradisjonelle komposittblandinger. En slik sole preges av høye amortiseringsegenskaper og økt mykhet. Innsiden er det en innersåle av NB Response 2.0, som sparer "informasjonen" om fotens form. Vekten av joggeskoene er 274 g, sålefallet mellom hælen og sokken er 8 mm.

Fordeler:

  • Elastisk og fleksibel såle lar deg raskt akselerere fra starten.
  • Den preget holdbare beskyttelsen gir pålitelig kobling.
  • Vertexmaterialet savner ikke fuktighet, avviser smuss.
  • Mesh innsatser gir god ventilasjon.
  • Innsiden er det en innersåle med minneffekten.

Minuser:

  • Ikke veldig slitesterkt toppmateriale.

Sneakers er perfekt egnet for rask kjøring på forskjellige overflater og grovt terreng.

De beste universelle joggeskoene for trening og jogger i byen

Universelle modeller er egnet for både treningsøktene og hverdagens bruk. De må oppfylle de grunnleggende kravene til løpesko: har tilstrekkelig fleksibilitet og avskrivninger, sikre pålitelig festing på benet og fikse foten godt. Slike joggesko er mindre slitesterkende enn skoene for langdistanse avstander, og ikke slik overalt som Trailey-modeller. Men universalene er preget av et stort utvalg av ekstern utførelse.

Asics Gel Kayano 25 - Universal Sneakers for Everyday Workouts

Asics Gel Kayano 25

92%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Dette er den 25. ytelse av den berømte merkevaremodellen, som lenge har blitt anerkjent blant løpere av et annet forberedelsesnivå. Enkel og holdbar modell er ideell for vanlig opplæring.

Sneakers har en to-komponent såle, utført av nyskapende teknologier. Det er skum LYTE i hælområdet for økt avkastning og skumdreving i forsiden av sålen - for større fleksibilitet, slitestyrke og lette.

For toppen av skoen ble en tolags elastisk maske asics fluidfit brukt. Det adskiller seg i tettheten av veving i forskjellige soner av sko, slik at noen områder viser seg å være sterkere, og andre blir bedre ventilert. Utformingen av toppunktet er sømløst, som eliminerer gnidningsben.

Området på sokken og hælene er forbedret med beskyttende foringer, og sonen rundt ankelen er forseglet for bedre fotfeste. Sneakers veier 336 g, dråpen mellom hælen og tåen er 10 mm.

Fordeler:

  • Gratis og komfortabel landing på beinet.
  • God ventilasjon topp.
  • Sømløs design ekskluderer gnidning.
  • Bærekraft og responsive avskrivninger samtidig som det opprettholder sålens mykhet.
  • Pålitelig fiksering og støtte for hæl.

Minuser:

Asics Gel Kayano Sneakers vil passe idrettsutøvere med hyperpronering. Den universelle modellen kan brukes til daglige øvelser av middels intensitet og lang sikt.

Adidas Energy Cloud 2 - Universal Sneakers for løpende og uformelle sokker

Adidas Energy Cloud 2

94%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Energy Cloud 2 er en stilig modell, forvitret i svarte og hvite farger. Topp i tekstil Sneakers, pustende. Sidezonene forsterkes med polyuretanskumoverlegg, som garanterer ytterligere støtte til foten. I skoene ble Cast 3D-Phytnenel laget.

Utformingen av sålen gir den naturlige strømmen av bena, og mellomgranen er utmerket. Disse indikatorene er egnet for myk, elastisk løp. For en god belagt kobling er en beskytter fra ADIWEAR-materialet tilveiebrakt. Høydeforskjellen (Heel / Sock) -standarden er 10 mm.

Fordeler:

  • Anatomisk støpt såle.
  • Pålitelig fotstøtte.
  • Godt grep med overflaten av veien.
  • Stilig konsistent design.
  • Ikke en veldig høy pris.

Minuser:

Energy Cloud 2 er egnet for å krysse treningsøkter og for hver dag iført.

Under Armour UA Hovr SLK - Lettmodell for kjøring

Under rustning ua hovr slk

89%

Kjøpere anbefaler dette produktet

Sneakers under rustning er preget av stilig ytelse og uvanlig lett design. Øverst på skoene er laget av mesh puste tekstiler. Stabiliseringsenheten er gitt på baksiden for en sterkere fiksering av hælen. Modellen har en lav profil. Formen på skoene anatomisk gjentar umiddelbart foten av løperen, den elastiske kragen gni ikke bena sine.

For pålitelig festing i midten er det en tone lacing, som du kan optimalisere landingen av sneakeren på foten. Sålen til fleksibel og elastisk gummi effektivt slukker blåsene og distribuerer belastningen, noe som gjør det mer behagelig, og reduserer utmattelsen av bena.

Fordeler:

  • Lav vekt (236 g).
  • Formålsmateriale av toppen.
  • Elastisk sål med UA Hovr Antigravity Technology.
  • God landing på beinet.
  • Forsterket scenen for festehæl.

Minuser:

  • Verken materiale fuktighet permeat.
  • Ikke egnet for å kjøre i ekstreme forhold.

Sneakers under rustning er designet for å løpe i tørt vær. Modellen er laget i en laconisk monokrome farge, egnet for løping og hverdags iført - hvis du foretrekker stilen på caushal i klær.

Hvis du oppdager en feil i teksten, velg det og klikk Ctrl + Enter.

God hele dagen, i dag vil vi gå til Jog!

La oss starte med det faktum at ikke noen sportssko for dette vil passe. Sneakers, for eksempel, passer ikke, akkurat som joggesko for basketball, tennis, turgåing, etc. er ikke egnet. Hver sport innebærer en bestemt byrde, og for en uforberedt idrettsutøver er det viktigst kompensert for ikke å bli skadet.

Det er sko designet spesielt for å løpe - løpende joggesko og pigger, de reduserer risikoen for skade og bidrar til å oppnå gode resultater. Vi snakker ikke om chips i denne artikkelen, de vil ikke ha egen orientering, og for nybegynnere er ikke egnet, bør du vurdere joggesko.

Det er flere vanlige funksjoner for løpende joggesko:

1) Running Sneakers (med unntak av noen spesielle modeller) har nødvendigvis avskrivninger. Det må være i hældelen av sålen, skjer også i sokken. Alle produsenter av høykvalitets løpesko indikerer tilstedeværelsen og posisjonen til avskrivningsinnsatsene.

2) Sålen og toppen av joggeskoene må være fleksible og myke i sin front.

3) Det er innsatser fra resistent gummi på sålen. Ofte er de plassert i hældelen og fra den ytre siden av joggeskoene, som står for hovedbelastningen.

4) Sneakers for løp er aldri laget av lær eller andre dårlig pustende materialer.

5) Stive vertexelementer Sneakers er tillatt bare i hældelen. Men de burde ikke være i kontakt med foten, gni og sette press på Achillovo Tendon.

6) Lacing Ideelt skal være plassert på Sneakers Asymmetrisk, nærmere den indre delen av foten.

7) Bedre hvis blonderene ikke kombineres med en enkelt hard stripe. De burde kunne ha litt forskyvning slik at joggesko kan strammes tett. Det trenger imidlertid ikke å være så.

8) Innersålen må være flyttbar slik at den kan erstattes av ortopedisk.

9) Vekten av paret av joggesko bør ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Det faktum at joggesko er i prinsippet er egnet for å løpe, betyr ikke at de er gode for deg. Det er flere faktorer som bør vurderes.

Paul Athlete.

Mannlige og kvinnelige sneakers varierer ikke bare av fargespekteret. Føttene til en kvinne er mer krevende for sko, så ytterligere teknologier og andre materialer kan brukes i den. De viktigste forskjellene i kvinners joggesko:

1) Andringen av det kvinnelige benet i gjennomsnitt varierer fra fordelene av menn, og derfor er skoen forskjellig. Kvinners pute smalere

2) Hælen til kvinnelige joggesko har en ekstra høyde, noe som reduserer sannsynligheten for skade på Achilles Tendon

3) Kvinner veier mindre menn og derfor avskrivninger av kvinnelige joggesko er mykere enn mannlige

Et unntak fra disse reglene er som regel konkurransedyktige sko som ikke har noen alvorlige designløsninger og teknologier, men ikke egnet for langsiktig opplæring.

Pronasjon, supinering og høyden på foten

Hvis du ikke er kjent med disse konseptene, kan du lese om artikkelen Pronation and Supination. Her ønsker jeg å merke seg at når man velger joggesko, har graden av pronasjon og høyden på fotbuen en av de avgjørende verdiene - denne parameteren påvirker direkte sannsynligheten for skade. Folk med overdreven pronasjon og lavbue bør velge joggesko med en supinator (beskyttelse mot overflødig pronasjon), det vil øke avskrivningen og redde knærne. Mens hypoprontatene skal ha dem helt kontraindisert - sannsynligheten for å snu beinet øker.

Bred og smal stopp, skostørrelse

Bredden på blokken, avhenger hovedsakelig av produsentens selskap. For eksempel er Asix Tradisjonelt, blokken er ganske smal, Saikoni og Brooks er brede, og Mizuto er en smal hæl og bred på sokken. Under montering av joggesko, vær oppmerksom på hvordan de sitter på beinet - Sneakers skal passe tett til beinet, men samtidig vil de ikke knuse hvor som helst. Alltid ledning joggesko som starter fra de nedre løkkene for å sitte på foten så mye som mulig.

I størrelse må sko velges slik at tommelen ikke når joggeskoene til sneakeren minst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum at når stoppet kjører stoppet øker i mengden, og hvis du har tatt joggesko nøyaktig i størrelse, kan det bli skadet når det kjøres, kan bli skadet. Av samme grunn er joggeskoene bedre å måle om kvelden når stoppet øker fra dagslysbelastning. For montering er det verdt å sette på dine løpende sokker og ha ortopediske innleggssåler med deg, hvis du bruker dem.

Noen typer joggesko er laget små. Ofte er det konkurransedyktige sko.

Treningstype og vektutøver

Mønsteret her er enkelt, jo mer vekt, lengre avstander og verre opplæringen av musklene og ledbåndene, desto mer ønskelige avskrivninger og støtte. Hva nøyaktig (i hvilke deler av sneakeren) avhenger av strukturen til foten din, biomekanikk og løpsteknikker.

Høydeforskjellen på sålen fra hælen til sokken og løpeknikken

Verdien av forskjellen er valgt avhengig av kjøretøyformuleringsteknikken når den kjøres. Tre typer løp er vanligvis preget: Hælen er på hælen og formuleringen av midten eller forsiden av foten. Når du kjører på hælen, er den ferdig over, og det er vanligvis en anstendig avskrivning i hælen for å redusere risikoen for kneskade til et minimum. Når du kjører til midten eller forsiden av foten, blir sålen mer flatt, og avskrivningen er plassert for det meste foran.

Også, som det ble skrevet ovenfor, reduserer en høyere hæl risikoen for skade på Achille Tendon.

Det antas at forskjellen kan påvirke teknikken til din løp og endre den. Vi behandler en slik godkjenning skeptisk. Forskjellen kan hjelpe litt eller plage deg til å kjøre teknikken din, men aldri forstyrrelser vil ikke være så sterk at teknikken vil endres.

Årstid

Sommer og konkurransedyktige joggesko er gjort enkelt og pustende, de er lett klemt. Vinter- og høstfjærene er laget av mer tette materialer som blobs dårlig og bedre holder seg varm.

I motsetning til håp om mange mennesker, er det ingen joggesko som er godt ventilert og ikke klemt. Selv stoffet Gortex, designet for å løse dette problemet, klarer ikke alltid å håndtere det.

Belegg

Fra belegget som vi løper, først og fremst, sleakeskoens eneste. For å løpe langs tredemøllene er asfalt og andre faste glatte overflater egnet glatt, myk sål. For jordbaner og lignende mykere jordarter blir sålen tatt mer stiv og beskyttelsen blir dypere for å forbedre avkastningen. Kjører gjennom skogen og i dårlig vær krever enda større slitasje, og noen ganger jernspikes, for ikke å glide på koffertene i de fallne trær, is, etc. Disse sålene blir også gjort enda mer stive for å beskytte idrettsens ben fra alle slags skarpe steiner og Corpo.

I tillegg til sålen blir sidestøtten ofte laget i sko for off-road, og beskytter benet mot dislokasjon, og et mer tett nettverk er plassert, noe som er vanskeligere å skade.

Merke

Forskjellen på merker observeres ikke bare i padsene. Hver merkevare teknologi har også sin egen, og selv om de er alle betydningen av hverandre, har de fortsatt forskjeller. Så asiks bruker gel, sikekonium og brooks, skum og mizuno-plastplate. Alle utfører den samme funksjonen, men oppfører seg litt annerledes, så det er bedre å prøve flere alternativer og velge den mest komfortable.

Også, noen merker har sin egen orientering. For eksempel er Salomon hovedsakelig fokusert på off-road.

De fleste av de vurderte egenskapene kan og må bestemmes uavhengig, men graden av pronasjon og flatopyopi, samt nyanser av teknikken, er det bedre å spesifisere ved hjelp av spesialutstyr. Dette kan gjøres ved å sende testen i løpelaboratoriet.

Når du velger løpesko for sportsaktiviteter, gjør mange en ganske utbredt feil - kjøp de første joggeskoene som ikke var oppmerksom på deres avtale. Som et resultat fører dette til en økning i belastningen på foten, utseendet på hevelse og smerte, alvorlig skade. Dette gjelder spesielt for å kjøre, hvor du ikke kan bruke joggesko for tennis, sports gange eller basketball, siden lastene vil være helt forskjellige. Hvordan velge joggesko for å kjøre? Det er nødvendig å ta hensyn til designfunksjonene til slike sko og de viktigste kjøpsparametrene. Hvordan velge joggesko for å kjøre?

Hvordan velge de riktige joggeskoene for å kjøre?

For å velge Sneakers for å kjøre, anbefales det å vurdere slike egenskaper:

  1. Den obligatoriske tilstedeværelsen av avskrivninger for hælen eller i sokkelområdet, som er angitt av produsenten.
  2. Forsiden av sålene må nødvendigvis være myke og fleksible, ikke begrensende bevegelser.
  3. Den eneste utformingen er preget av tilstedeværelsen av spesielle innsatser, for fremstilling av slike elementer brukes motstandsdyktig mot slitasje gummi. For asfalt anbefales en myk såe, når du kjører rundt gresset - mer stivt og fast.
  4. For produksjonen bruker bare pustende materialer, skinn løpende joggesko skjer ikke.
  5. For hælområdet er harde innsatser tillatt, men de skal plasseres på en slik måte at de ikke legger press på beinet, ikke gni og ikke skade.
  6. Looped looper separat, de er ikke kombinert med en enkelt bar. Det lar deg sterkere å trekke skoene, gjøre det som er mest praktisk for jogging.
  7. Det optimale alternativet er tilstedeværelsen av en avtagbar innersåle.
  8. Liten par vekt.

Dette er de grunnleggende forskjellene mellom løpende joggesko fra sko som brukes til andre idretter. Men når du velger, bør de enkelte fotfunksjonene tas i betraktning, planlagte belastninger og andre faktorer. Også viktige parametere er størrelsen, justeringsdensiteten, som samsvarer med bredden på foten.

Funksjoner av valg

For å kunne plukke opp sko for kjøring, anbefales det å være oppmerksom på følgende kriterier og forskjeller mellom kvinners modeller fra standard for menn:

  • For et kvinnelig par brukes en smal blokk, siden andelene av bena vil være helt forskjellige;
  • For hælen er det gjort en ekstra høyde for å redusere sannsynligheten for skade på Achille-senene når de løpende og skarpe bevegelser under separasjonen fra jorden;
  • Avskrivninger for kvinnelige joggesko skal være mykere, da kvinnens vekt er mindre.

Unntaket er bare profesjonelle sko, hvor de strukturelle forskjellene er minimal. Men det er veldig viktig å velge riktig størrelse og modell riktig, som ikke vil argumentere for beinet når du kjører. Viktig er kvaliteten på produksjon av brukte materialer og inventar.

Når du velger, må du være oppmerksom på bredden og formen på blokken. På ulike produsenter vil denne parameteren være annerledes - noen blokk er smale, andre er brede i sokkene eller helt brede. Sneakers bør sitte på beinet tett, tommelen skal ikke komme til sokken på ca 3 mm, som er nødvendig for sikkerheten. Hvis fingrene hviler i sokken, er det nødvendig å velge en større opptak. Men her er det et unntak - profesjonelt fottøy for konkurransen er gjort liten, det er nødvendig å velge det spesielt nøye.

Velge sko, du må vurdere alle de listede parametrene. Det er fra dem som avhenger komfort og sikkerhet, mangelen på skade på bena i klassen.

Kvinner Sneakers for å kjøre i butikken vår

Menns Sneakers for å kjøre i butikken vår

!Støtte nettleserversjonen din er stoppet. Vennligst bruk en alternativ nettleser.

Slik plukker du opp joggesko for å løpe

Sportmaster.

Utvalget av løpesko avhenger av en rekke kriterier. Så, for trening og konkurranser bruker forskjellige typer sko.

Trening Sneakers er "teknisk utstyrt", på grunn av hvilken tyngre enn konkurransedyktige. Gi god beskyttelse og fiksering av ben under løpende, glatte trommelbelastninger. De er myke nok og elastiske, egnet for vanlig komfortabel løping.

Sportmaster.

Konkurransedyktige sko, maraton og semi-masracks - lys (opptil 280 g) joggesko med fine stive såler. Ikke ta bort, bidra til å utvikle og opprettholde høy hastighet i løpet av løpet. Ikke egnet for trening, da muskuloskeletallet er sterkt lastet. Avskrivninger er fraværende, skoene absorberer ikke sjokkbelastningen under løping.

Sportmaster.

Konkurransedyktige joggesko trenger forberedte idrettsutøvere for lange avstander rase

a

. Arrangementer er egnet for kort tempo trening

b

.

Sportmaster.Sportmaster.
Konkurranser Opplæring

Beskyttelse mot skader, værforhold

God avskrivning og fotfeste

Evnen til å utvikle høy hastighet

De viktigste faktorene å vurdere når du velger en løpesko for å kjøre:

Valg av sko etter type dekning

Kjører på asfalt

Sportmaster.

For asfalt og andre faste overflater trenger du sko som vil gi godt grep og redusere den sterke støtbelastningen på ankelen. Disse er joggesko med høye avskrivninger: bedre hvis det er og i din slitasje

a

og i hælen

b

Deler av sålen.

Sneakers for asfalt - Dette er modeller med myke såler og en lav furredbeskytter

a

hindrer glidning. Ofte asfalt joggesko er utstyrt med mesh ridning

b

som vil gi god ventilasjon og komfort mens du kjører i varmt og varmt vær.

Sportmaster.

Kjører på stadion og i treningsstudioet

Sportmaster.

For den syntetiske overflaten av stadionene, vil joggesko for asfalt også være egnet. Stadion dekning i seg selv gir god avskrivning. Værforholdene her er heller ikke så viktige her, og det er ikke behov for en dyp slitebane, sterk avskrivning og forsterket topp. Det viktigste er ikke-glidende sål.

Sportmaster.

Og for tredemølle er de samme joggeskoene egnet som for asfalt. En forsterket topp er ikke nødvendig - nettverket vil gi lysstyrke og luftbytte under intensiv trening.

Simulatoren skal være utstyrt med et amortiseringssystem. Fra å løpe på spor uten avskrivninger er det bedre å forlate, slik trening uten skuespiller på ryggraden og leddene.

Tverrgående jogging

Sportmaster.

Trail Sneakers er egnet for å kjøre off road og ujevn lettelse.

De har en gjennomsnittlig (4-8 mm) eller dyp beskytter (fra 8 mm)

a

, stiv blokk

b

, god fiksering av ankelfeste, spesielt hæler

c

. Topp Sneakers tett, forsterket

d

, Ofte med en ekstra beskyttende "tunge" for å hindre penetrasjon inne i smuss, sand, små steiner.

Sportmaster.

Krysset terreng er annerledes.

Sportmaster.

For tørr solid jord (Skogsti, steinete terreng) er egnet for den gjennomsnittlige beskyttelsen og mediumavskrivningen.

Sportmaster.

For å kjøre slam Trenger en dyp, aggressiv beskytter for å gi godt grep med myknet jord.

Sportmaster.

Membransko hindrer fuktighet i å komme inn i joggeskoene, det er relevant i regnværet . Hvis det er varmt og tørt, i membranskoen, er det bedre å ikke løpe - det blir varmt.

Du må være forsiktig når du kjører langs Snowdrifts og Puddles. Hvis du hopper vann til joggesko med et membranlag, forblir det inne og skaper ubehag.

Sportmaster.

For å kjøre på steiner Egnede modeller med hard wanee under fingrene, beskyttelsen av hælen og god avskrivning.

I sneakers for grovt terreng anbefales det ikke å kjøre på asfaltbelegg. Gummi såler i trailee sko er mykere, så raskt slettet om solid lettelse.

Planlegging i gang

Det er tre hovedteknikker. De varierer i veien for å sette benet under landingen på overflaten.

Kjør "med hæl" - Klassisk teknikk. Landing er på hælen, og det står for en stor belastning. Optimale joggesko - med god avskrivning (hovedsakelig i hældelen) og høye dråper.

Sportmaster.

Denne teknikken er bare optimal for å løpe i lavt tempo og med lav intensitet, er valget av joggesko med maksimal avskrivning nødvendig. Kjører "med hæler" passer til folk med overvektige og uttalt deformasjoner av foten (flatfoot, supination).

Kjør "med sokk" Passer til sprint på korte avstander. Landingen faller på sokken. Sko er lette, med en tynn sål.

Sportmaster.

Naturlig løp Forskjellig med landing jevnt under tyngdepunktet i kroppen på midtdelen av foten. Saken forblir direkte og avslappet, knærne er semi-bøyd. Denne teknikken styrker benmuskulaturen, letter lasten på knærne og leddene. Vær forsiktig hvis du har en svak Achilles Tendon: Under en naturlig løping står det for høy belastning.

Sportmaster.

Sammenligningstabellegenskaper for sko som kjører

Kjører på asfalt Tverrgående jogging Naturlig løp

Pronasjonstype

Menneskelige sko er involvert på forskjellige måter: Noen sko er mer slukket fra den indre delen av foten, i andre, tvert imot, med eksternt. Årsaken til dette er forskjellige typer pronation.

Sportmaster.

Pronasjonen bestemmer hvilken del av foten primært er en landing under bevegelse. Den type pronasjon er avhengig, hvor sterk er den naturlige støtdempingen av foten, noe som reduserer støtbelastningen under løping.

Det finnes flere typer pronation:

Antagelse (hypoponering).

Normen vurderes Nøytral pronasjon - Ensartet belastningsfordeling på foten. Spesielle sko er ikke påkrevd: ubehag skjer ikke under løping. Enkel stabilisering (tett materiale på innsiden av sålen) i joggesko vil være nok.

Sportmaster.

Med hyperpronion Stopp mens du går og kjører, slår seg innvendig. Lasten går til den indre delen av foten. I denne posisjonen er leddene strukket, og naturlige avskrivninger lider. Ofte er hypponering en satellittflatfoot. Sneakers med høy stabilisering er nødvendig med overskytende prosculasjonsløpere.

Sportmaster.

For hypopronasjon Stoppet har ikke nok avbøyning og tillater ikke kroppsvekten til den indre buen. Hovedbelastningen faller på ytre delen. For personer med utilstrekkelig proscience kreves høye avskrivninger. Den ytre siden av sålen preges av et tykt merke, og mellomliggende sålen er homogen tetthet. Hard elementer på innsiden av sålen med hypopronasjon er ikke nødvendig.

Sportmaster.

Sesongmessighet

Sportmaster.

For varmt vær Velg modeller med god ventilasjon.

Sportmaster.

I kulde Sneakers er egnet med en kombinasjon av membran og isolasjon: det forbedrer beskyttelsen mot kald og vind, holder lengre varme.

Sportmaster.

Membranen beskytter mot regnskvasher, men hvis vannet faller inne i joggeskoene, vil det forbli der. Derfor unngå å løpe i membransko på dype pytter, bekker, snowdrifts eller beskytte bena med spesielle vanntette gters.

Sportmaster.

Med vått vær Modeller er relevante med en smussbeskyttet og fuktbestandig impregnering av toppen.

Sportmaster.

Metalspikes Sneakers vil gi maksimal kobling og stabilitet På en isoverflate .

Størrelse på joggesko

Sportmaster.

Skoene til løpene bør holde benet hennes godt, men la ledig plass til fingertuppene. Det er verdt å fokusere på følelser - bevegelser bør ikke begrenses, men samtidig stoppet ikke "henger", men trygt fast.

Ulike antall forskjellige produsenter kan variere. For ikke å bli forvirret, er det bedre å fokusere på fotens lengde.

Sportmaster.

Slik utfører du målinger:

Barefoot står på et ark med hvitt papir og en blyant for å sirkle føtter.

Sportmaster.

Mål lengden på hver fot på avtrykk Hvis utskriftene viste seg litt forskjellig lengde, velg mer verdi og runde opp til 5 mm på mesteparten. For nøyaktig slag, bør blyanten holdes nær huden og sende spissen til fotsporene.

Sportmaster.

Den resulterende størrelsen vil være praktisk å navigere når du velger både løpende joggesko og andre sko.

Hvordan velge fottøy for å kjøre

Sportmaster.

Fottøy skal måles i sokker med egnet tykkelse - de som brukes under trening. Du kan umiddelbart kjøpe kjører sokker i butikken og prøve joggesko i dem.

Pass på å teste nye sko - som og løp i et lett tempo rett i butikken. Det er viktig å føle seg helt komfortabel. Sneakers bør ikke forstyrre bevegelsen, høste eller henge ut på beinet.

Sportmaster.

Hvis jeg likte joggeskoene, men ikke passer i henhold til typen av pronasjon - kan du alltid justere støtten til foten med anatomiske innleggssåler. Du kan bestille individuelle innleggssåler nøyaktig under typen fot.

Sportmaster.

Ikke haste og skaff deg de første joggeskoene som likte. Du må prøve flere par sko som passer i størrelse og andre parametere, og velg fra dem den mest praktiske.

Sokker, golf og leggings for å kjøre

Sportmaster.

Running Sneakers er best "arbeider" med spesielle sokker for å kjøre. Sokker for løp er laget av syntetiske materialer

a

Noen ganger med tilsetning av ull for isolasjon

b

.

Fabry å fikse beinet;

gi termoregulering;

ventilasjon og fortynning av fuktighet;

Advarsel gni og mais.

Noen modeller har forsterkede soner for å beskytte individuelle deler av foten ytterligere.

a

.

Sportmaster.

Sokker for kjøring kan være høy

b

eller lavt

c

har ofte antibakteriell impregnering.

Sportmaster.Sportmaster.

For lange avstander anbefales det å bruke komprimerings sokker, golf eller leggings. De forbedrer blodsirkulasjonen i bena og hjelper musklene til å gjenopprette raskere etter en lang belastning.

Добавить комментарий