12 migliori sneakers da corsa - classifica 2021 anni (in alto per gennaio)

Le scarpe da ginnastica da corsa speciali sono rilasciate per atleti professionisti e per gli amanti. Tali scarpe sportive possono differire nel suo design, a seconda del tipo di funzionamento: su distanze lontane o corte, sul tapis roulant, sull'asfalto o sul terreno accidentato. Abbiamo fatto una selezione delle migliori sneakers da corsa di tutti i tipi.

scarpe da ginnastica

Quali sneakers in esecuzione sono migliori da comprare

Le scarpe da ginnastica da corsa sono progettate per allenamenti intensivi. Forniscono supporto a pedale affidabile, una buona presa con ammortamento costoso ed elastico. Le scarpe speciali aiutano a migliorare i risultati dalla formazione e riducono il rischio di lesioni. Tuttavia, è impossibile chiamare una specie di modello universale, ideale per tutti gli atleti e per qualsiasi condizione.

Innanzitutto, decidi sulla nomina delle scarpe (tipo di formazione):

  • Per una lunga corsa intensa, le scarpe da ginnastica con una suola resistente all'usura, un buon ammortamento e un supporto per il piede affidabile.
  • Per le competizioni in priorità, la facilità di scarpe, la flessibilità degli indicatori elevati e ad alta velocità.
  • Per correre attorno al terreno accidentato, sono necessarie sneakers con un buon battistrada, una guida densa, protetta da fissazione debole e affidabile sulla gamba.
  • Per le classi sul tapis roulant, i modelli minimalistici sono adatti, fornendo la massima libertà di movimenti.

Anche la tecnica di corsa conta. Ci sono tecniche classiche, naturali e "con calzino". Nel primo caso, l'atterraggio viene eseguito sul tallone, nel secondo - su tutto il piede, e nel terzo - sul calzino. Di conseguenza, è necessario scegliere le scarpe da ginnastica con una differenza di altezza di almeno 10 mm (più alta nella zona del tallone), con ammortamento uniforme in tutta la suola o con un naso potenziato.

Il peso dell'atleta determina le caratteristiche del deprezzamento delle scarpe. Ciò che è di più, più forte è il carico sulle articolazioni aumenta. Pertanto, gli atleti da 80 kg devono scegliere opzioni con una suola elastica e alti livelli di ammortamento.

I runner per principianti sono migliori per scegliere le scarpe da ginnastica con una buona fissazione sulla gamba per proteggere contro lesioni insolite a legamenti intensivi.

Ci sono opzioni da uomo, femmina e universale per le scarpe sportive. I modelli di uomini sono disponibili in una gamma più ampia di dimensioni. Le sneakers per le ragazze tengono conto delle caratteristiche della struttura del piede femminile e si distinguono per una prestazione stilistica più luminosa. I modelli Unisex sono progettati per i corridori professionali e il loro focus è sui parametri tecnici.

La larghezza del blocco differisce da diversi produttori. Ad esempio, il marchio ASICS rilascia scarpe più strette, Reebok e New Balance - con un blocco ampio, PUMA presenta modelli di media larghezza e nella linea Mizuno - espandibile nel calzino.

Top Scarpe da ginnastica per trainer per la distanza di rally

I formatori sono appositamente progettati per carichi intensivi a lungo termine. Sono progettati per l'esecuzione di asfalto e terreno solido, sono adatti per i tassi di sconto a lungo termine. Tali sneakers vengono utilizzate durante gli allenamenti regolari, quindi sono presentate con maggiori requisiti di resistenza all'usura. Hanno una suola elastica durevole con un buon ammortamento e un supporto affidabile per il piede.

ASICS GT-1000 7 G-TX - Equilibrio perfetto Stabilità e ammortamento

ASICS GT 1000 7 G TX

96%

Gli acquirenti consigliano questo prodotto

Il settimo modello aggiornato della serie ASICS GT-1000 GT-1000 è sneakers di bilancio, il più morbido nella linea di marca. Combinano l'assorbimento di urti reattivo delle suole e del supporto affidabile per il piede Duomax, consentendo il controllo dell'iperpronazione. In un modello di suola intermedio, viene utilizzato il materiale di innovazione Flytefoam Lyte, che è il 55% in più di EVA.

Lo strato esterno è realizzato in gomma resistente all'usura massima, c'è un inserto dal poliuretano per una migliore frizione con la superficie. Una soletta rimovibile fornisce una posizione anatomicamente corretta del piede e migliora l'ammortamento. La parte superiore utilizza una griglia elastica traspirante e gli inserti riflettenti sono forniti per la sicurezza. Il peso del modello è di 290 g, la sola goccia è di 8 mm.

Professionisti:

  • Suola molto elastica e morbida.
  • Materiale superiore ventilato.
  • Eccellente resistenza all'usura - resistere al chilometraggio superiore a 500-1000 km.
  • Ci sono elementi riflettenti per la corsa nel buio.
  • Design luminoso - Le scarpe da ginnastica sono disponibili in colori neri, blu e al neon-insalata.

Minuss:

  • Acqua quando si esegue la neve bagnata e la fanghiglia.

Sneakers della strada morbida ASICS GT-1000 7 sono progettati per i corridori di vari livelli di preparazione. Sono atleti adatti di peso medio e grande con pronazione neutra.

Under Armour Hovr infinito - Sneakers intelligenti con chip integrato

Sotto armatura hovr infinita

92%

Gli acquirenti consigliano questo prodotto

Modello universale per atleti con pronazione neutra, destinata alla corsa autostradale. Scarpe di peso 305 g, differenza di altezza tra tacco e calzino - 10 mm. Le sneakers hanno indicatori standard per scarpe da corsa specializzate di classe premium: hanno una suola elastica flessibile, un buon ammortamento, fissazione affidabile sulla gamba e il supporto del piede di alta qualità.

Ma oltre a questo, hanno un componente elettronico - un chip integrato per il collegamento al MapMyRun Tracker. Smart Hovr Infinite Technology consente di monitorare i passaggi della formazione attraverso l'applicazione sullo smartphone. Per attivare il programma, è sufficiente scuotere il piede destro nelle sneakers. Tutti i dati sono memorizzati nella memoria del chip, quindi lo smartphone non è necessario per fare jogging. È possibile controllare la velocità di funzionamento, la lunghezza e la velocità del passo, la distanza generale. La carica del sensore sul dispositivo è sufficiente per 500-600 km.

Professionisti:

  • Adatto per lunghi allenamenti.
  • Ben ventilato, confortevole sulla gamba.
  • Fornire frizione affidabile ed elastico.
  • Il chip integrato mantiene tutti i dati di formazione.
  • Utilizzando un'applicazione, è possibile sviluppare un programma di formazione per la formazione.

Minuss:

  • Alto prezzo.
  • Per connettersi alla tecnologia infinita HoVR, è necessario installare l'applicazione.

Le sneakers intelligenti ti permetteranno di tracciare e analizzare i risultati dell'allenamento, nonché per migliorare la singola tecnica di esecuzione in conformità con le applicazioni.

Nike Odyssey React - Unisex Sneakers per asfalto e terreno liscio

Nike Odyssey reagisce.

88%

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Nike Odyssey React React Sneakers sono progettate per corse a lungo termine su vari rivestimenti. Sono caratterizzati da morbidi fissazione a piedi e ammortamenti sensibili a causa dell'uso della morbida schiuma Nike reagire innovativa. Le snellate anatomicamente ripetono sicuramente la struttura del piede. La differenza di altezza dal tallone al calzino è di 10 mm.

La parte superiore delle scarpe è realizzata in materiale ben ventilato senza cuciture interne, quindi può essere indossata senza calze. Le sovrapposizioni sintetiche in luoghi di contatto con la pelle offrono un buon supporto per il piede e consentono di evitare i mais. Il materiale unico resistente all'usura è flessibile e calcolato ad almeno 500 km. Il protettore offre una buona presa con un costoso.

Professionisti:

  • Suola flessibile resistente all'usura.
  • Forma anatomica che ripete la struttura del piede.
  • Buona fissazione sulla gamba.
  • Top soffiato morbido.
  • Puoi indossare senza calze.
  • La presenza di parti riflettenti.

Minuss:

  • La suola molto semplice non è adatta per correre intorno all'area sassosa.

Odyssey React Sneakers sono disponibili in una varietà di colori: ci sono opzioni concise trattenute e modelli luminosi. La gamma della linea ti consente di scegliere le scarpe per ogni gusto per uomini e donne.

Le migliori scarpe da ginnastica da corsa per le competizioni

Le scarpe da ginnastica della maratona e della mezza maratona sono destinate a carichi intensi, ma a breve termine. A causa della sottile suola, le maratone non differiscono una lunga durata, e anche un buon ammortamento non è sempre assicurato in loro. Il loro obiettivo principale è fornire le condizioni ottimali del corridore per la dimostrazione dei migliori risultati presso la competizione. Di solito cambiano dopo ogni grande razza.

Mizuno Wave Rider 22 - Modello universale per diversi rivestimenti

Mizuno Wave Rider 22

94%

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Le scarpe da ginnastica da corsa di marca Mizuno sono realizzate in materiale di respirazione leggero. La mesh Top Airmesh è ben sfocata e non consente alle gambe di surriscaldare. La suola ha un design unico di Dynamotion Fit, che migliora il montaggio delle scarpe sul piede.

Per ulteriore comfort, una parte centrale schiumata con un inserto U4IC (per ammortamento e stabilizzazione dello sciopero del terreno), nonché una sottile soletta anatomica.

Per la fabbricazione del suo unico materiale applicato X-10. Garantisce una maggiore presa con una superficie resistente all'abrasione e agli effetti atmosferici negativi. La rimozione dell'umidità in eccesso dalle scarpe viene fornita attraverso i canali di ventilazione nel lato centrale della suola. Il peso delle sneakers maschili 295 G, la differenza di altezza è aumentata a 12 mm.

Professionisti:

  • Piccolo peso.
  • Eccellente ventilazione attraverso la maglia superiore e scanalature nella suola.
  • Ammortamento uniforme.
  • Soletta anatomica.
  • Protezione per frizione affidabile con costoso.
  • Design elegante.

Minuss:

  • Non la suola più flessibile, quindi la repulsione è molto sensibile.
  • A causa della gomma solida, la corsa è rumorosa.

Il modello è realizzato in un colore elegante e brillante: il principale colore nero del vertice è integrato con inserti giallo bianco e luminoso.

Salomon Sonic Ra 2 - Scarpe da ginnastica ultra-semplici con riscaldamento resistente

Salomon Sonic Ra 2

93%

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Nel modello Sonic RA 2, viene applicato un atterraggio adattivo migliorato, oltre a una comoda cima senza soluzione di continuità e cellule energetiche innovative + ammortamento. Le tecnologie di produzione di sneakers combinano inserti elastici senza soluzione di continuità nella parte centrale e sui lati del mistero, vestibilità dinamica al piede e una vestibilità accurata delle calzature sulla gamba a causa della lingua interna. Grazie a questo, le sneakers offrono un buon supporto del piede, ma non limitare la libertà di movimento.

Un tessile in maglia traspirante e fodera in poliuretano per la protezione delle dita sono utilizzati come materiali per il vertice. Suola composita elastica e sottopiede morbida Fornire ammortamenti e la correttezza del funzionamento, scatti efficaci. E la tecnologia geometrica disaccoppiamento consente di fare una carcassa veloce dal tallone sul calzino. Per la frizione rivestita aggiuntiva, viene fornito un protettore speciale.

Professionisti:

  • Record leggero (220 g).
  • Buon ammortamento e sistema di vibrazione efficiente.
  • Adatto per correre sotto la pioggia.
  • Design senza cuciture ventilato del vertice.
  • Ci sono sovrapposizioni per proteggere le dita dagli urti.

Minuss:

Le scarpe da ginnastica leggera e confortevoli offrono comode correre lungo varie superfici e con qualsiasi tempo.

Nuovo equilibrio schiuma fresca Arishi - per la massima velocità

Nuovo equilibrio fresco schiuma arishi

86%

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Per la produzione del modello Arishi, viene utilizzato un tessuto in rete traspirante per cime e un materiale leggero composito per la suola. L'esclusiva tecnologia di schiuma fresca offre un'elevata dinamica di scarpe da ginnastica e un buon assorbimento degli urti, quindi sono adatti per la corsa rapida ma confortevole.

Le scarpe hanno un design senza soluzione di continuità, quindi non strofina la pelle durante i carichi intensi. Ulteriori morbidezza e ammortamenti forniscono un sottopiede interno della risposta NB 1.0 con un effetto di memoria. Il protettore è rinforzato con inserti in gomma ad alta resistenza, che aumenta la resistenza all'usura della suola.

Professionisti:

  • Peso delle scarpe piccole (237 g).
  • Suola flessibile, resistente all'usura con una buona frizione.
  • Ammortamento per attenuarsi efficacemente gli scioperi.
  • Sollevamento anatomico con effetto memoria.
  • Adatto per correre veloce e sicuro.

Minuss:

  • Il materiale della maglia scorre sotto la pioggia.
  • Una suola sufficientemente morbida e sottile non è adatta per correre intorno alle pietre.

Le scarpe da ginnastica sono realizzate in design laconico ed elegante. Hanno la cima e la suola in rilievo nera e grafite di nero. Dall'esterno delle scarpe da ginnastica, viene applicato il nuovo logo del bilanciamento.

Le migliori scarpe da ginnastica da corsa (Traivy)

Per correre attorno al terreno ruvido o allenamento in caso di maltempo, sono previste speciali sneakers Trailey. Il loro design fornisce una sola protezione rinforzata per una frizione più affidabile con un costoso. Sono adatti per la corsa in superfici slitte, bagnate e pietrose.

Anche la parte superiore dei modelli all-terrestri è rafforzata. Sono fatti di materiali impermeabili e la zona di punta è protetta da ulteriori rivestimenti. Il peso in tali sneakers è superiore a quello dei modelli di formazione convenzionali, quindi creano un carico aggiuntivo.

Salomon SpeedCross 4 GTX BK - Aggiornamento della serie RELO

Salomon SpeedCross 4 GTX BK

94%

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SpeedCross 4 GTX è la quarta generazione della famosa serie di sneakers di marca di Guida di Salomon. La parte superiore del modello è realizzata secondo la tecnologia SensiFit dal tessuto a prova di umidità con membrana impermeabile Gore-Tex. Fornisce una fitta adattamento anatomico ai piedi, alla sicurezza e alle elevate caratteristiche dinamiche delle scarpe.

Per la misura rapida, la sneaker sotto i singoli parametri del corridore ha eseguito un sistema di allacciatura rapida. Dentro c'è una soletta anatomica. Intorno alla base delle scarpe sono sovrapposizioni protettive, che proteggono il materiale del vertice da pietre nitide e sporcizia. La speciale Protector Contagrap è progettata specificamente per l'esecuzione di superfici irregolari.

Professionisti:

  • Versione resistente all'umidità e sporcizia della parte superiore.
  • Suola elastica 30/20 mm con un buon ammortamento e protezione.
  • Protezione affidabile contro il danno meccanico.
  • Sistema di allacciatura rapida.
  • Il design originale riconoscibile e allo stesso tempo.

Minuss:

La sola esclusiva delle sneakers di Salomon Speedcross garantisce un buon ammortamento, la stabilità della posizione del piede e della facilità. Tali scarpe sono adatte per la gestione dei percorsi più difficili.

Reebok All Terrain Mania - Sneakers durevoli con rinforzo aggiuntivo

Reebok all terrain mania

92%

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Le navi da viaggio per tutti i terreni da Reebok si distinguono per un design aggressivo e ad alta resistenza. Per il materiale Ripstop resistente all'usura superiore utilizzato, nella tessitura combinata di cui viene utilizzato un filo di rinforzo ad alta resistenza.

Inoltre, il materiale è coperto con speciali spruzzature resistenti all'umidità e sporcizia. La suola è resa modello in rilievo e una piastra protettiva speciale è costruita. I fori di drenaggio e le scanalature sono forniti per la rimozione dell'acqua.

La zona tallone è migliorata da uno stabilizzatore di inserti in poliuretano per un fissaggio del piede più affidabile - aggiungerà stabilità e aiuto per evitare le ferite quando si corre lungo superfici scivolose. Le dita sono protette dalla sovrapposizione DuraGrip nel calzino. Grazie alla schiuma elastica e alla soletta rimovibile di sneakers offrono un ammortamento eccellente. Delta Suole in altezza - 4 mm.

Professionisti:

  • Ammortamento sensibile della suola.
  • Buona presa con superfici irregolari, bagnate e scivolose.
  • C'è una protezione di calzini da shock meccanici.
  • Il tallone è fissato in modo affidabile dalla parte stabilizzante.
  • Peso ridotto (267 g).

Minuss:

  • La top idraulica peggiora la ventilazione del piede.

Le scarpe da ginnastica sono adatte per correre attorno al terreno sassoso o alle rocce scivolose. Non hanno paura di slittarsi e pozzanghere. Forniscono il massimo comfort con carichi intensivi.

Nuovo Balance Combustibile Nitrel V2 - Sneakers per un inizio rapido

NUOVO EQUILIBRIO

84%

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Il nitrlo di combustibile ha ricevuto una silhouette aggiornata. Inoltre, ora c'è un innovativo inserto in combustibile con schiuma nitrica. La parte superiore è fatta di materiali elastici dinamici che garantiscono la flessibilità delle scarpe e la libertà di movimenti di un atleta.

Tale esecuzione consente di accelerare rapidamente e continuare a correre a un ritmo alto. La parte superiore è realizzata praticamente senza cuciture, ma fornisce una vestibilità accurata del materiale al piede. La zona vicino alle dita del modello è rafforzata, la lacciatura è classica. Il protettore dentata è realizzato in gomma in carbonio solido.

Per la ventilazione è stato utilizzato un tessile della struttura a rete, e per la suola - il materiale di rivoluzione, che è il 30% più leggero delle tradizionali composizioni composite. Tale suola si distingue per elevate qualità di ammortamento e maggiore morbidezza. All'interno c'è un soletto di NB Risposta 2.0, che salva le "informazioni" sulla forma del piede. Il peso delle scarpe da ginnastica è 274 g, l'unica caduta tra il tallone e il calzino è di 8 mm.

Professionisti:

  • La suola elastica e flessibile consente di accelerare rapidamente dall'inizio.
  • La protezione durevole in rilievo offre una frizione affidabile.
  • Il materiale vertice non manca l'umidità, respinge lo sporco.
  • Gli inserti in maglia offrono una buona ventilazione.
  • Dentro c'è una soletta con l'effetto memoria.

Minuss:

  • Materiale superiore non molto resistente.

Le scarpe da ginnastica sono perfettamente adatte per la corsa rapida su varie superfici e terreni accidentati.

Le migliori sneakers universali per la formazione e i jogs in città

I modelli universali sono adatti sia per gli allenamenti che per l'uso quotidiano. Devono soddisfare i requisiti di base per le scarpe da corsa: hanno una flessibilità e ammortamento sufficiente, assicurano un fissaggio affidabile sulla gamba e fissare bene il piede. Tali sneakers sono meno resistenti all'usura rispetto alle scarpe per distanze a lungo raggio, e non così dappertutto come modelli di traiyy. Ma gli universali si distinguono per una grande varietà di esecuzione esterna.

Asics Gel Kayano 25 - Sneakers universali per allenamenti quotidiani

Asics Gel Kayano 25

92%

Gli acquirenti consigliano questo prodotto

Questa è la 25a prestazione del famoso modello di marca, che è stato a lungo riconosciuto tra i corridori di un diverso livello di preparazione. Il modello facile e durevole è ideale per una formazione regolare.

Le sneaker hanno una suola a due componenti, eseguite da tecnologie innovative. È schiuma Lyte nell'area del tallone per maggiori ritorni e spalla schiuma nella zona anteriore della suola - per una maggiore flessibilità, resistenza all'usura e facilità.

Per la parte superiore della scarpa, è stata utilizzata una maglia elastica a due strati ASICS fluidfit. Differisce nella densità di tessitura in diverse zone di scarpe, in modo che alcune aree risultino più forti, e altre sono meglio ventilate. La progettazione del vertice è senza soluzione di continuità, che elimina le gambe di sfregamento.

L'area del calzino e dei tacchi è migliorata con rivestimenti protettivi, e la zona intorno alla caviglia è sigillata per un migliore fissaggio del piede. Le sneakers pesano 336 g, la goccia tra il tallone e la punta è di 10 mm.

Professionisti:

  • Atterraggio gratuito e confortevole sulla gamba.
  • Buona ventilazione superiore.
  • Design senza cuciture che esclude sfregamento.
  • Sostenibilità e deprezzamento reattivo mantenendo la morbidezza della suola.
  • Fissazione affidabile e supporto per il tallone.

Minuss:

Le sneakers Gel Kayano ASICS si adattano agli atleti con l'iperpronazione. Il modello universale può essere utilizzato per esercizi quotidiani di media intensità e lunga corsa.

Adidas Energy Cloud 2 - Sneakers universali per funzionare e calzini casual

Adidas Energy Cloud 2

94%

Gli acquirenti consigliano questo prodotto

Energy Cloud 2 è un modello elegante, stagionato in colori in bianco e nero. Top in sneakers tessili, traspirante. Le zone laterali sono rinforzate con sovrapposizioni in poliuretano espanso, che garantiscono un ulteriore supporto per il piede. Nelle scarpe, è stata fatta cast 3D-Phytnenel.

Il design della suola fornisce il flusso naturale delle gambe e l'abete rosso intermedio è eccellente. Questi indicatori sono adatti per una corsa morbida e elastica. Per una buona frizione rivestita, viene fornito un protettore del materiale Adiwear. La differenza di altezza (tacco / calzino) standard è di 10 mm.

Professionisti:

  • Suola anatomica del cast.
  • Supporto del piede affidabile.
  • Buona presa con la superficie della strada.
  • Elegante design conciso.
  • Non un prezzo molto alto.

Minuss:

Energy Cloud 2 è adatto per attraversare allenamenti e per uso quotidiano.

Under Armour UA Hovr SLK - Modello leggero per la corsa

Under Armor Ua Hovr SLK

89%

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Le scarpe da ginnastica sotto armature si distinguono per prestazioni eleganti e design insolitamente leggero. La parte superiore delle scarpe è fatta di tessuti traspiranti a maglia. L'unità stabilizzante è fornita sul retro per una fissazione più forte del tallone. Il modello ha un profilo basso. La forma delle scarpe anatomicamente ripete immediatamente i piedi del corridore, il colletto elastico non si strofina le gambe.

Per un fissaggio affidabile nel centro c'è una lacciatura del tono, con il quale è possibile ottimizzare l'atterraggio della sneaker sul piede. La suola di gomma flessibile ed elastica estingue efficacemente i colpi e distribuisce il carico, rendendolo più confortevole, riducendo la fatica delle gambe.

Professionisti:

  • Peso ridotto (236 g).
  • Materiale per lo scopo della cima.
  • Suola elastica con tecnologia antigravità UA Hovr.
  • Buon atterraggio sulla gamba.
  • Fase rinforzata per fissare il tallone.

Minuss:

  • Verch Materiale Moisture permeato.
  • Non adatto per la gestione in condizioni estreme.

Le scarpe da ginnastica sotto armature sono progettate per la gestione del tempo secco. Il modello è realizzato in un colore monocromatico laconico, adatto per la corsa e l'uso quotidiano - se preferisci lo stile di Caushal in vestiti.

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Buono tutto il giorno, oggi andremo a Jog!

Iniziamo con il fatto che non tutte le scarpe sportive per questo si adattano. Le scarpe da ginnastica, per esempio, non si adattano, proprio come le scarpe da ginnastica per il basket, il tennis, il camminare, ecc. Non sono adatti. Ogni sport implica un onere specifico, e per un atleta non preparato, è molto importantemente compensato con competenza per non essere ferito.

Ci sono scarpe progettate specificamente per le scarpe da ginnastica e le punte da corsa, riducono il rischio di lesioni e contribuiscono a ottenere buoni risultati. Non parleremo di chips in questo articolo, non avranno il proprio orientamento e per i corridori principianti non sono adatti, considerare le scarpe da ginnastica.

Esistono diverse caratteristiche comuni per le scarpe da ginnastica da corsa:

1) Le scarpe da ginnastica da corsa (ad eccezione di alcuni modelli speciali) hanno necessariamente ammortamenti. Deve essere nella parte del tallone della suola, accade anche nel calzino. Tutti i produttori di scarpe da corsa di alta qualità indicano la presenza e la posizione degli inserti di ammortamento.

2) La suola e la parte superiore delle scarpe da ginnastica devono essere flessibili e morbide nella sua parte anteriore.

3) Ci sono inserti da gomma resistente sulla suola. Molto spesso, si trovano nella parte del tallone e dal lato esterno delle scarpe da ginnastica, che rappresentano il carico principale.

4) Le scarpe da ginnastica per la corsa non sono mai realizzate in pelle o altri materiali scarsamente traspiranti.

5) Elementi rigidi Vertex Le sneakers sono consentite solo nella parte del tallone. Ma non dovrebbero essere a contatto con il piede, strofinare e mettere la pressione sul tendine di Achillovo.

6) L'allacciatura idealmente dovrebbe essere posizionata sulle scarpe da ginnastica asimmetriche, più vicina alla parte interna del piede.

7) Meglio se i loop di pizzo non sono combinati con una sola striscia rigida. Dovrebbero essere in grado di avere qualche spostamento in modo che le sneakers possano essere strettamente serrate. Tuttavia, non deve essere così.

8) La soletta deve essere rimovibile in modo che possa essere sostituita da ortopedico.

9) Il peso della coppia di sneakers non deve superare i 400 grammi.

Ma non è tutto. Il fatto che le scarpe da ginnastica siano in linea di principio sono adatte per la corsa, non significa che siano buoni per te. Ci sono diversi fattori che dovrebbero essere considerati.

Paul Atleta.

Le scarpe da ginnastica maschili e femminili differiscono non solo dalla gamma di colori. I piedi di una donna sono più esigenti alle scarpe, quindi è possibile utilizzare ulteriori tecnologie e altri materiali. Le principali differenze delle sneakers delle donne:

1) Le proporzioni della gamba femminile in media differiscono dalle proporzioni degli uomini, e quindi la scarpa è diversa. Pad femminile più stretto

2) Il tallone delle scarpe da ginnastica femminile ha un'altezza aggiuntiva, che riduce la probabilità di danni al tendine di Achille

3) Le donne pesano meno uomini e quindi deprezzamento delle scarpe da ginnastica femminile sono più morbide del maschio

Un'eccezione a queste regole è, di regola, scarpe competitive che non hanno soluzioni e tecnologie di progettazione serie, tuttavia, non sono adatte per la formazione a lungo termine.

Pronazione, supinazione e altezza del piede

Se non hai familiarità con questi concetti, puoi leggere la primation dell'articolo e la supinazione. Qui, voglio notare che quando scegli le scarpe da ginnastica, il grado di pronazione e l'altezza del tuo arco del piede ha uno dei valori decisivi: questo parametro influisce direttamente sulla probabilità di lesioni. Le persone con pronazione eccessiva e un arco basso dovrebbero scegliere sneakers con un supinator (protezione contro la pronazione ridondante), aumenterà l'ammortamento e salverà le ginocchia. Mentre gli ipoprontatori per indossarli completamente controindicati - la probabilità di trasformare la gamba aumenta.

Arresto ampio e stretto, dimensione della scarpa

La larghezza del blocco, dipende principalmente dalla società del produttore. Ad esempio, Asix tradizionalmente, il blocco è piuttosto stretto, Saikoni e Brooks sono ampi, e Mizuto è un tacco stretto e largo nel calzino. Durante il montaggio delle scarpe da ginnastica, prestare attenzione a come si siedono sulla gamba - le sneakers dovrebbero adattarsi strettamente alla gamba, ma allo stesso tempo non schiacceranno da nessuna parte. Le scarpe da ginnastica sempre cavo a partire dai loop inferiori per sedersi sul piede il più possibile.

Dimensioni, le scarpe devono essere scelte in modo che il pollice non raggiunga le scarpe da ginnastica alla sneaker almeno 3 millimetri. Ciò è dovuto al fatto che quando l'arresto esegue l'aumenti di arresto nell'importo e se si sono effettuati scarpe da ginnastica esattamente di dimensioni, potrebbe essere danneggiato quando si può danneggiare. Per la stessa ragione, le sneakers sono migliori da misurare la sera quando l'arresto aumenta dal carico diurno. Per il montaggio Vale la pena mettere i calzini in esecuzione e avere solette ortopediche con te, se li usi.

Alcuni tipi di sneakers sono resi piccoli. Molto spesso è scarpe competitive.

Tipo di allenamento e atleta di peso

Lo schema qui è semplice, più il tuo peso, le distanze più lunghe e peggiorano la formazione dei muscoli e dei legamenti, il deprezzamento e il supporto più desiderabili. Cosa esattamente (in cui parti della sneaker) dipende dalla struttura del piede, dalla biomeccanica e dalle tecniche di esecuzione.

La differenza di altezza della suola dal tallone al calzino e alla tecnica di corsa

Il valore della differenza è selezionato in base alla tecnica della formulazione del veicolo quando si esegue. Di solito si distinguono tre tipi di funzionamento: il tallone è sul tallone e la formulazione del mezzo o davanti al piede. Quando si esegue il tallone, è fatto sopra e, di solito, un ammortamento decente è nel tallone per ridurre il rischio di lesioni al ginocchio al minimo. Quando si esegue il mezzo o la parte anteriore del piede, la suola è resa più piatta e il deprezzamento si trova principalmente davanti.

Inoltre, come è stato scritto sopra, un tacco più alto riduce il rischio di lesioni al tendine dell'Achille.

Si ritiene che la differenza possa influire sulla tecnica della tua corsa e cambiarlo. Trattiamo una tale approvazione scetticamente. La differenza può aiutare un po 'o disturbarti di gestire la tua tecnica, ma mai le interferenze non saranno così forti che la tecnica cambierà.

Stagione

Le scarpe da ginnastica estive e competitive sono facili e traspiranti, sono facilmente incuneate. Le scarpe da ginnastica invernali e autunnali sono fatte di materiali più densi che Blobs scarsamente e meglio si mantengono caldi.

Contrariamente alle speranze di molte persone, non ci sono sneakers ben ventilate e non incuneate. Anche la gorica del tessuto, progettata per risolvere questo problema, non sempre correttamente copre con successo.

Rivestimento

Dal rivestimento su cui corriamo, prima di tutto, la suola delle scarpe da ginnastica. Per correre lungo i tapis roulant, l'asfalto e altre superfici solide lisce sono una sola soft liscia. Per i binari del suolo e i terreni più morbidi simili, la suola è presa più rigida e il protettore diventa più profondo per migliorare il ritorno. La corsa attraverso la foresta e in caso di maltempo richiede un battistrada ancora più grande, e talvolta picchi di ferro, in modo da non scivolare sui tronchi degli alberi caduti, il ghiaccio, ecc. Inoltre, queste suole sono rese ancora più rigide per proteggere la gamba dell'atleta da tutti i tipi di pietre affilate e corpo.

Oltre alla suola, il supporto laterale è spesso realizzato in scarpe per fuoristrada, proteggendo la gamba dalla dislocazione, e viene posizionata una rete più densa, che è più difficile da danneggiare.

Marca

La differenza di marchi è osservata non solo nei cuscinetti. Ogni tecnologia di marca ha anche il suo e, anche se sono tutti il ​​significato dell'altro, hanno ancora differenze. Quindi Asiks utilizza Gel, SikeConium e Brooks, Schiuma e Mizuno - Piatto di plastica. Tutti eseguono la stessa funzione, ma comportano un po 'in modo diverso, quindi è meglio provare diverse opzioni e scegliere il più confortevole.

Inoltre, alcune marche hanno il proprio orientamento. Ad esempio, Salomon si concentra principalmente su fuoristrada.

La maggior parte delle caratteristiche considerate può e devono essere determinate indipendentemente, tuttavia, il grado di pronazione e flatopopia, così come le sfumature della tecnica è meglio specificare l'uso di attrezzature speciali. Questo può essere fatto passando il test nel laboratorio di esecuzione.

Quando si seleziona le scarpe da corsa per le attività sportive, molti fanno un errore abbastanza diffuso - acquistano le prime sneakers che non prestano attenzione al loro appuntamento. Di conseguenza, questo porta ad un aumento del carico sul piede, la comparsa di gonfiore e dolore, lesioni gravi. Questo è particolarmente vero per la corsa, dove non è possibile utilizzare le scarpe da ginnastica per tennis, sport a piedi o da basket, dal momento che i carichi saranno completamente diversi. Come scegliere le scarpe da ginnastica per correre? È necessario tenere conto delle caratteristiche di progettazione di tali scarpe e dei principali parametri di acquisto. Come scegliere le scarpe da ginnastica per correre?

Come scegliere le scarpe da ginnastica giuste per la corsa?

Per scegliere correttamente le scarpe da ginnastica per la corsa, si consiglia di considerare tali caratteristiche:

  1. La presenza obbligatoria di deprezzamento per il tallone o nell'area del calzino, che è indicato dal produttore.
  2. La parte anteriore delle piante deve necessariamente essere movimenti morbidi e flessibili, non vincolanti.
  3. L'unico design si distingue per la presenza di inserti speciali, per la fabbricazione di tali elementi è usato resistente alla gomma abrasione. Per l'asfalto, si consiglia una sola soft, quando si corre intorno all'erba - più rigida e solida.
  4. Per la fabbricazione utilizza solo materiali traspiranti, le scarpe da ginnastica da corsa in pelle non accadono.
  5. Per l'area del tallone, sono ammessi degli inserti duri, ma dovrebbero essere collocati in modo tale da non mettere sotto pressione sulla gamba, non strofinare e non ferirsi.
  6. Looped loop separati, non sono combinati con una singola barra. Ti permette di essere più forte per tirare le scarpe, renderlo il più conveniente per fare jogging.
  7. L'opzione ottimale è la presenza di una soletta rimovibile.
  8. Piccolo peso della coppia.

Queste sono le differenze di base tra le scarpe da ginnastica da corsa da scarpe utilizzate per altri sport. Ma quando scegli, le caratteristiche del piede individuali dovrebbero essere prese in considerazione, carichi pianificati e altri fattori. Anche i parametri importanti sono le dimensioni, la densità di regolazione, corrispondono alla larghezza del piede.

Caratteristiche della scelta

Per raccogliere correttamente le scarpe per la gestione, si raccomanda di prestare attenzione ai seguenti criteri e differenze tra i modelli delle donne da standard per gli uomini:

  • Per una coppia femmina, viene utilizzato un blocco stretto, poiché le proporzioni delle gambe saranno completamente diverse;
  • Per il tallone, viene fatta un'altezza aggiuntiva per ridurre la probabilità di danni ai tendini Achille durante la corsa e i movimenti taglienti durante la separazione dalla Terra;
  • L'ammortamento per le scarpe da ginnastica femminile dovrebbe essere più morbido, dal momento che il peso di una donna è inferiore.

L'eccezione è solo scarpe professionali, dove le differenze strutturali sono minime. Ma è molto importante scegliere correttamente le giuste dimensioni e il modello, che non discuterà la gamba durante la guida. Importante è la qualità della produzione di materiali e raccordi usati.

Quando scegli, è necessario prestare attenzione alla larghezza e alla forma del blocco. A vari produttori, questo parametro sarà diverso: alcuni blocchi sono stretti, altri sono ampi in calzini o completamente ampi. Le scarpe da ginnastica dovrebbero sedersi sulla gamba saldamente, il pollice non dovrebbe arrivare al calzino di circa 3 mm, che è necessario per la sicurezza. Se le dita riposano nel calzino, allora è necessario scegliere un filmato più grande. Ma qui c'è un'eccezione - calzature professionali per la competizione è resa piccola, è necessario sceglierlo particolarmente attentamente.

Scegliere le scarpe, è necessario considerare tutti i parametri elencati. Viene da loro che dipende comfort e sicurezza, la mancanza di lesioni alle gambe durante la lezione.

Scarpe da ginnastica da donna per la corsa nel nostro negozio

Scarpe da ginnastica da uomo per la corsa nel nostro negozio

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Come raccogliere le scarpe da ginnastica per correre

Sportmaster.

La selezione delle scarpe da corsa dipende da un numero di criteri. Quindi, per la formazione e le competizioni usano diversi tipi di scarpe.

Le sneakers di formazione sono "tecnicamente attrezzate", a causa del quale più pesante della competitiva. Fornire una buona protezione e fissazione di gambe durante la corsa, carichi di tamburo fluido. Sono abbastanza morbidi ed elastici, adatti per un normale funzionamento confortevole.

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Scarpe competitive, maratonie e semi-masellamenti - luce (fino a 280 g) sneakers con solenne solenne rigide. Non portare via, aiuta a sviluppare e mantenere alta velocità durante la gara. Non adatto per la formazione, poiché il sistema muscoloscheletrico è fortemente caricato. L'ammortamento è assente, le scarpe non assorbono il carico shock durante la corsa.

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Le scarpe da ginnastica competitive hanno bisogno di atleti preparati per la gara di lunghe distanze

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. Le disposizioni sono adatte per un breve addestramento del tempo

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Concorsi Formazione

Protezione contro feriti, condizioni meteorologiche

Buon ammortamento e fissaggio del piede

La capacità di sviluppare alta velocità

I fattori principali da considerare quando si sceglie una scarpe da corsa per la corsa:

Selezione di scarpe per tipo di copertura

In esecuzione su asfalto

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Per asfalto e altre superfici solide, hai bisogno di scarpe che forniranno una buona presa e riducono il forte carico di shock sulla caviglia. Queste sono sneakers con alto ammortamento: meglio se è e nella tua usura

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e nel tallone

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Parti della suola.

Sneakers per asfalto: questi sono modelli con suole morbide e una bassa protettiva furtiva

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prevenire lo scivolamento. Le scarpe da ginnastica spesso asfaltate sono dotate di equitazione a maglia

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che fornirà una buona ventilazione e comfort mentre si esegue il tempo caldo e caldo.

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Correre allo stadio e in palestra

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Per la superficie sintetica degli stadi, anche le sneakers per l'asfalto saranno adatte. La copertura dello stadio di per sé offre un buon ammortamento. Le condizioni meteorologiche qui non sono anche così importanti qui, e non c'è bisogno di un battistrada profondo, forte deprezzamento e superiore rinforzato. La cosa principale è la suola antiscivolo.

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E per il tapis roulant, le stesse sneakers sono adatte per quanto riguarda l'asfalto. Non è necessario un piano rinforzato: la rete fornirà la leggerezza e lo scambio d'aria durante l'allenamento intensivo.

Il simulatore deve essere dotato di un sistema di ammortamento. Dalla corsa su binari senza deprezzamento è meglio abbandonare, tale allenamento privo di attore sulla colonna vertebrale e alle articolazioni.

Tortatore cross-Terrain

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Le scarpe da ginnastica dei sentieri sono adatte per la corsa di strada e sollievo irregolare.

Hanno una media (4-8 mm) o protettore profondo (da 8 mm)

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, blocco rigido

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, buona fissazione del giunto della caviglia, in particolare i tacchi

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. Le scarpe da ginnastica superiori dense, rinforzate

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, Spesso con una "lingua" protettiva aggiuntiva per prevenire la penetrazione all'interno della sporcizia, sabbia, piccole pietre.

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Il terreno attraversato è diverso.

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Per terreno solido secco (Forest Trail, Stony Terrain) è adatto per il protettore medio e il media deprezzamento.

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Per il fango in esecuzione Hai bisogno di un protettore profondo e aggressivo per fornire una buona presa con terreno ammorbidito.

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Le scarpe a membrana impediscono all'umidità di entrare nelle sneakers, è pertinente in tempo piovoso . Se c'è caldo e asciutto, nella scarpa a membrana, è meglio non correre - sarà caldo.

Devi stare attento quando corre lungo cumuli di neve e pozzanghere. Se salti l'acqua in sneakers con uno strato di membrana, rimarrà dentro e creerà il disagio.

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Per correre su pietre Modelli adatti con spagnolo duro sotto le dita, la protezione del tallone e il buon ammortamento.

Nelle scarpe da ginnastica per terreni accidentati, non è consigliabile correre su rivestimento in asfalto. Le suole in gomma in scarpe da traino sono più morbide, così rapidamente cancellate sul solido sollievo.

Pianifica corsa

Ci sono tre tecniche principali. Differiscono nel modo di impostare la gamba durante l'atterraggio sulla superficie.

Correre "con il tallone" - Tecnica classica. L'atterraggio è sul tallone e rappresenta un grande carico. Sneakers ottimali - con un buon ammortamento (principalmente nella parte del tallone) e gocce elevate.

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Questa tecnica è ottimale solo per la corsa in un ritmo basso e con bassa intensità, è richiesta la scelta delle scarpe da ginnastica con il massimo deprezzamento. La corsa "con i tacchi" si adatta alle persone con sovrappeso e pronunciate deformazioni del piede (flatfoot, supinazione).

Correre "con calzino" Adatto per sprint su brevi distanze. L'atterraggio cade sul calzino. Le scarpe sono leggere, con una suola sottile.

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Corsa naturale Diverso con atterraggio senza intoppi sotto il centro di gravità del corpo sulla parte centrale del piede. Il caso rimane diretto e rilassato, le ginocchia sono semi-piegate. Questa tecnica rafforza i muscoli della gamba, facilita il carico sulle sue ginocchia e le articolazioni. Fai attenzione se hai un debole tendine Achille: durante una corsa naturale, spiega un alto carico.

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Caratteristiche del tavolo comparativo delle scarpe in esecuzione

In esecuzione su asfalto Tortatore cross-Terrain Corsa naturale

Tipo di pronazione

Le scarpe umane sono coinvolte in modi diversi: alcune scarpe sono più estinte dalla parte interna del piede, in altri, al contrario, con uno esterno. Il motivo per questo è diverso tipo di pronazione.

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La pronazione determina quale parte del piede è principalmente un atterraggio durante il movimento. Dipende il tipo di pronazione, quanto è forte l'assorbimento degli urti naturali del piede, che riduce il carico dello shock durante la corsa.

Ci sono diversi tipi di pronazione:

Supposizione (ipoponazione).

La norma è considerata Pronazione neutrale - Distribuzione del carico uniforme sul piede. Non sono richieste scarpe speciali: il disagio non si verifica durante la corsa. La stabilizzazione facile (materiale denso all'interno della suola) nelle sneakers sarà sufficiente.

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Con iperpronion. Fermare mentre si cammina e funziona gira dentro. Il carico va alla parte interna del piede. In questa posizione, i legamenti sono tesi e soffre il deprezzamento naturale. Spesso l'avviazione è un flatfoot satellitare. Le scarpe da ginnastica con elevata stabilizzazione sono necessarie con corridori di prosculazione in eccesso.

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Per l'ipopronazione La fermata non ha abbastanza deflessione e non consente il peso corporeo all'arco interno. Il carico principale cade sulla parte esterna. Per le persone con proscienza insufficiente, sono richieste elevate scarpe di ammortamento. Il lato esterno della suola si distingue per un punteggio spesso, e la suola intermedia è una densità omogenea. Non sono necessari elementi duri all'interno della suola con l'ipopronazione.

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Stagionalità

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Per tempo caldo Scegli modelli con buona ventilazione.

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A freddo Le scarpe da ginnastica sono adatte con una combinazione di membrana e isolamento: migliora la protezione dal freddo e dal vento, tiene più a lungo il calore.

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La membrana protegge dalla pioggia spruzza, ma se l'acqua cade all'interno delle sneakers, allora rimarrà lì. Pertanto, evitare di funzionare in scarpe a membrana su pozzanghere profonde, flussi, cumulo di neve o proteggere le gambe con speciali ggrs impermeabili.

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Con tempo bagnato I modelli sono rilevanti con un'impregnazione resistente alla sporcizia e all'umidità della parte superiore.

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Le scarpe da ginnastica per punte in metallo forniranno la massima frizione e stabilità Su una superficie di ghiaccio .

Dimensione delle sneakers.

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Le scarpe per la corsa dovrebbero tenere bene la gamba, ma lasciare spazio libero per l'area di punta. Vale la pena concentrarsi sulle sensazioni: i movimenti non dovrebbero essere limitati, ma allo stesso tempo la fermata non "appende", ma fissata con sicurezza.

Il numero diverso di diversi produttori può essere diverso. Per non confondere, è meglio concentrarsi sulla lunghezza del piede.

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Come eseguire le misurazioni:

Basamento a piedi nudi su un foglio di carta bianca e una matita per cerchiare i piedi.

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Misurare la lunghezza di ciascun piede sugli impronte se le stampe hanno scoperto una lunghezza piccola, selezionare più valore e arrotondare fino a 5 mm nel lato più. Per un colpo accurato, la matita dovrebbe essere tenuta vicino alla pelle e inviare la punta alle orme.

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La dimensione risultante sarà conveniente per navigare quando si sceglie entrambe le scarpe da ginnastica da corsa e altre scarpe.

Come scegliere le calzature per la corsa

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Le calzature devono essere misurate in calzini di spessore adeguato - quelli utilizzati durante la formazione. È possibile acquistare immediatamente i calzini in esecuzione nel negozio e provare sneakers in loro.

Assicurati di testare nuove scarpe - come e correre in un ritmo leggero proprio nel negozio. È importante sentirsi assolutamente confortevole. Le scarpe da ginnastica non dovrebbero interferire con il movimento, il raccolto o uscire sulla gamba.

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Se mi piacesse le scarpe da ginnastica, ma non si adattano in base al tipo di pronazione: puoi sempre regolare il supporto del piede con le solette anatomiche. È possibile ordinare solette individuali esattamente sotto il tipo di piede.

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Non correre e acquisire le prime sneakers è piaciuta. Devi provare diverse paia di scarpe adatte in dimensioni e altri parametri e scegliere da loro il più conveniente.

Calzini, golf e leggings per la corsa

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Le scarpe da ginnastica da corsa sono le migliori "funzionanti" con calze speciali per la corsa. I calzini per la corsa sono realizzati in materiali sintetici

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A volte con l'aggiunta di lana per l'isolamento

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Fabry per fissare la gamba;

fornire termoregolazione;

ventilazione e diluizione dell'umidità;

Avvertimento sfregamento e mais.

Alcuni modelli hanno zone rinforzate per proteggere ulteriormente le parti individuali del piede.

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I calzini per l'esecuzione possono essere alti

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o bassi

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spesso hanno impregnazione antibatterica.

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Per lunghe distanze, si consiglia di utilizzare calze di compressione, golf o leggings. Migliorano la circolazione sanguigna nelle gambe e aiutano i muscoli a recuperare più velocemente dopo un lungo carico.

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