12 Sneakers Menjalankan Terbaik - Peringkat 2021 Tahun (Top For Januari)

Sneakers lari khusus dirilis untuk atlet profesional dan untuk pecinta. Sepatu olahraga semacam itu mungkin berbeda dalam desainnya, tergantung pada jenis berjalan: pada jarak jauh atau pendek, di treadmill, aspal atau medan kasar. Kami membuat pilihan sepatu olahraga terbaik dari semua jenis.

sepatu kets

Sepatu lari apa yang lebih baik untuk dibeli

Menjalankan sepatu sneakers dirancang untuk latihan intensif. Mereka menyediakan dukungan kaki yang andal, cengkeraman yang baik dengan depresiasi yang mahal dan elastis. Sepatu khusus membantu meningkatkan hasil dari pelatihan dan mengurangi risiko cedera. Namun, tidak mungkin untuk memanggil beberapa jenis model universal, yang ideal untuk semua atlet dan untuk kondisi apa pun.

Pertama, putuskan penunjukan sepatu (jenis pelatihan):

  • Untuk lari panjang yang panjang, sepatu kets dengan sol tahan aus, depresiasi yang baik dan dukungan kaki yang andal.
  • Untuk kompetisi dalam prioritas, kemudahan sepatu, fleksibilitas satu-satunya indikator kecepatan tinggi.
  • Untuk berlarian di sekitar medan yang kasar, sepatu ketat dibutuhkan dengan tapak yang baik, berkuda yang padat, dilindungi oleh fiksasi lemah dan andal pada kaki.
  • Untuk kelas pada treadmill, model minimalis cocok, memberikan kebebasan bergerak maksimal.

Teknik berjalan juga penting. Ada teknik klasik, alami dan "dengan kaus kaki". Dalam kasus pertama, pendaratan dilakukan pada tumit, pada detik - di seluruh kaki, dan di ketiga - di kaus kaki. Oleh karena itu, perlu untuk memilih sepatu dengan perbedaan tinggi setidaknya 10 mm (lebih tinggi di zona tumit), dengan depresiasi seragam di seluruh sol atau dengan hidung yang ditingkatkan.

Berat atlet menentukan karakteristik depresiasi sepatu. Terlebih lagi, semakin kuat beban pada sendi meningkat. Oleh karena itu, atlet dari 80 kg perlu memilih opsi dengan sol elastis dan tingkat depresiasi yang tinggi.

Pelari pemula lebih baik memilih sepatu kets dengan fiksasi yang baik pada kaki untuk melindungi terhadap cedera ligamen intensif yang tidak biasa.

Ada pilihan pria, wanita dan universal untuk sepatu olahraga. Model pria tersedia dalam kisaran ukuran yang lebih luas. Sepatu kets untuk anak perempuan memperhitungkan fitur-fitur struktur kaki wanita dan dibedakan oleh kinerja gaya yang lebih cerah. Model unisex dirancang untuk pelari profesional dan fokusnya adalah pada parameter teknis.

Lebar blok berbeda dari produsen yang berbeda. Misalnya, merek ASIC merilis sepatu yang lebih sempit, reebok dan saldo baru - dengan blok lebar, puma menyajikan model lebar sedang, dan dalam garis Mizuno - memperluas kaus kaki.

Sneakers Trainer Top untuk Jarak Reli

Pelatih dirancang khusus untuk beban intensif jangka panjang. Mereka dirancang untuk berjalan di aspal dan solid tanah, sangat cocok untuk tingkat diskonto jangka panjang. Sepatu seperti itu digunakan selama latihan reguler, oleh karena itu mereka disajikan dengan peningkatan persyaratan ketahanan aus. Mereka memiliki satu-satunya telanjang elastis dengan depresiasi yang baik dan dukungan yang dapat diandalkan untuk berjalan kaki.

Asics GT-1000 7 G-TX - Stabilitas sempurna dan keseimbangan depresiasi

Asics GT 1000 7 G TX

96%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Model Seventh yang diperbarui dari seri Asics GT-1000 GT-1000 adalah sepatu anggaran, yang paling lembut di garis merek. Mereka menggabungkan penyerapan goncangan responsif dari sol dan dukungan yang dapat diandalkan untuk kaki duomax, memungkinkan pengendali hyperpronation. Dalam model tunggal perantara, bahan inovasi Flytefoam Lyte digunakan, yaitu 55% lebih mudah EVA.

Lapisan luar terbuat dari karet tahan aus padat, ada sisipan dari poliuretan untuk kopling yang lebih baik dengan permukaan. Insole yang dapat dilepas menyediakan posisi kaki yang benar secara anatomi dan meningkatkan depresiasi. Bagian atas menggunakan grid bernapas elastis, dan sisipan reflektif disediakan untuk keselamatan. Berat model adalah 290 g, satu-satunya penurunan adalah 8 mm.

Pro:

  • Sol yang sangat elastis dan lembut.
  • Bahan atas berventilasi.
  • Resistensi aus yang luar biasa - tahan jarak tempuh lebih dari 500-1000 km.
  • Ada elemen reflektif untuk berjalan dalam gelap.
  • Desain cerah - Sneakers tersedia dalam warna hitam, biru dan neon-salad.

Minus:

  • Air saat berlari di salju basah dan lumpur.

Sneaks Soft Road Sneakers GT-1000 7 dirancang untuk pelari berbagai tingkat persiapan. Mereka adalah atlet yang cocok dengan berat menengah dan besar dengan pronasi netral.

Di bawah Armor Hovr Infinite - Smart Sneakers dengan chip built-in

Di bawah Armor Hovr Infinite

92%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Model universal untuk atlet dengan pronasi netral, ditujukan untuk jalan raya yang berjalan. Sepatu berat 305 g, perbedaan ketinggian antara tumit dan kaus kaki - 10 mm. Sepatu Sneakers memiliki indikator standar untuk sepatu lari khusus kelas premium: mereka memiliki sol fleksibel elastis, depresiasi yang baik, fiksasi yang andal pada kaki dan dukungan kaki berkualitas tinggi.

Tetapi selain itu, mereka memiliki komponen elektronik - chip built-in untuk menghubungkan ke pelacak MapMyrun. Smart HOVR Infinite Technology memungkinkan Anda melacak langkah-langkah pelatihan melalui aplikasi pada smartphone. Untuk mengaktifkan program, cukup untuk mengguncang kaki kanan di sepatu kets. Semua data disimpan dalam memori chip, sehingga smartphone tidak perlu mengambil joging. Anda dapat mengontrol kecepatan berjalan, panjang dan tarif langkah, jarak umum. Biaya sensor pada perangkat sudah cukup untuk 500-600 km.

Pro:

  • Cocok untuk latihan yang panjang.
  • Berventilasi baik, nyaman di kaki.
  • Menyediakan kopling yang andal dan depresiasi elastis.
  • Chip built-in mempertahankan semua data pelatihan.
  • Menggunakan aplikasi, Anda dapat mengembangkan program pelatihan untuk pelatihan.

Minus:

  • Harga tinggi.
  • Untuk terhubung ke teknologi HOVR Infinite, Anda perlu menginstal aplikasi.

Smart Sneakers akan memungkinkan Anda untuk melacak dan menganalisis hasil latihan, serta untuk meningkatkan teknik menjalankan individu sesuai dengan aplikasi.

Nike Odyssey bereaksi - Sneakers unisex untuk aspal dan tanah halus

Nike Odyssey bereaksi.

88%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Sepatu berjalan bereaksi Nike Odyssey dirancang untuk jangka panjang di berbagai pelapis. Mereka ditandai dengan fiksasi lunak dengan kaki dan depresiasi sensitif karena penggunaan busa reaksi Nike yang inovatif lunak. Sepatu kets secara anatomi pasti ulangi struktur kaki. Perbedaan tinggi dari tumit ke kaus kaki adalah 10 mm.

Bagian atas sepatu terbuat dari bahan berventilasi baik tanpa jahitan dalam, sehingga dapat dikenakan tanpa kaus kaki. Overlay sintetis di tempat-tempat kontak dengan kulit memberikan dukungan kaki yang baik dan memungkinkan Anda untuk menghindari jagung. Bahan sol tahan aus fleksibel dan dihitung setidaknya 500 km dijalankan. Pelindung memberikan cengkeraman yang baik dengan yang mahal.

Pro:

  • Sol fleksibel tahan aus.
  • Bentuk anatomi mengulangi struktur kaki.
  • Fiksasi yang baik di kaki.
  • Atas kabur lembut.
  • Anda bisa memakai tanpa kaus kaki.
  • Keberadaan bagian reflektif.

Minus:

  • Sol yang sangat mudah tidak cocok untuk berlari di sekitar area berbatu.

Odyssey Reall Sneakers tersedia dalam berbagai warna: Ada beberapa pilihan yang terkendali dan model-model yang cerah. Kisaran baris memungkinkan Anda memilih sepatu untuk setiap selera untuk pria dan wanita.

Sepatu lari terbaik untuk kompetisi

Sepatu maraton dan setengah maraton dimaksudkan untuk beban yang intens, tetapi jangka pendek. Karena sol tipis, maraton tidak berbeda umur panjang, dan depresiasi yang baik juga tidak selalu dipastikan di dalamnya. Tujuan utama mereka adalah untuk memberikan kondisi pelari optimal untuk demonstrasi hasil terbaik pada kompetisi. Biasanya mereka berubah setelah setiap ras besar.

Mizuno Wave Rider 22 - Model universal untuk pelapis yang berbeda

Mizuno Wave Rider 22

94%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Mizuno Merek Menjalankan Sneakers terbuat dari bahan pernapasan yang ringan. Airmesh top mesh dikurung dengan baik dan tidak memungkinkan kaki terlalu panas. Sol ini memiliki desain yang unik dari dinameksi, yang meningkatkan pemasangan sepatu di kaki.

Untuk kenyamanan tambahan, bagian tengah yang berbusa dengan insert U4C (untuk amortisasi dan stabilisasi pemogokan tanah), serta insole anatomi yang lembut.

Untuk pembuatan satu-satunya bahan yang diterapkan X-10. Ini menjamin peningkatan cengkeraman dengan tahan permukaan terhadap abrasi dan efek atmosfer negatif. Penghapusan kelembaban berlebih dari sepatu disediakan melalui saluran ventilasi di sisi tengah sol. Berat sepatu pria 295 g, perbedaan ketinggian meningkat menjadi 12 mm.

Pro:

  • Berat kecil.
  • Ventilasi yang sangat baik melalui bagian atas jala dan alur di sol.
  • Depresiasi seragam.
  • Insole anatomi.
  • Pelindung untuk kopling yang andal dengan mahal.
  • Desain bergaya.

Minus:

  • Bukan sol yang paling fleksibel, oleh karena itu tolakannya sangat sensitif.
  • Karena karet padat, berlari berisik.

Model ini dibuat dalam warna yang stylish dan cerah: warna hitam utama dari vertex dilengkapi dengan sisipan kuning putih dan cerah.

Salomon Sonic RA 2 - Sepatu Ultra-Mudah dengan Berkendara Panas Tahan Lama

Salomon Sonic RA 2

93%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Dalam model Sonic RA 2, pendaratan adaptif yang ditingkatkan diterapkan, serta amortisasi sel energi + inovatif yang nyaman dan inovatif. Teknologi manufaktur sneaking menggabungkan sisipan elastis mulus di bagian tengah dan di sisi misteri, dinamis cocok dengan kaki dan kecocokan akurat dari alas kaki pada kaki karena lidah internal. Berkat ini, sepatu kets memberikan dukungan kaki yang baik, tetapi jangan membatasi kebebasan bergerak.

Tekstil mesh bernapas dan lapisan poliuretan untuk perlindungan jari digunakan sebagai bahan untuk vertex. Sol komposit elastis dan insole lunak menyediakan depresiasi dan kehelakang menjalankan, secara efektif menembak. Dan teknologi decoupling geometris memungkinkan Anda untuk membuat bangkai cepat dari tumit di kaus kaki. Untuk kopling berlapis tambahan, pelindung khusus disediakan.

Pro:

  • Rekam ringan (220 g).
  • Depresiasi yang baik dan sistem getaran yang efisien.
  • Cocok untuk berlari di tengah hujan.
  • Desain mulus ventilasi ventilasi.
  • Ada overlay untuk melindungi jari-jari Anda dari guncangan.

Minus:

Sepatu yang ringan dan nyaman memberikan nyaman berjalan di sepanjang berbagai permukaan dan dengan cuaca apa pun.

Saldo Baru Busa Segar Arishi - Untuk Kecepatan Maksimum

Saldo baru busa segar Arishi

86%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Untuk produksi model Arishi, tekstil mesh bernapas untuk atasan dan bahan ringan komposit untuk sol yang digunakan. Teknologi busa segar yang unik memberikan dinamika sepatu kets yang tinggi dan penyerapan goncangan yang baik, sehingga cocok untuk berjalan cepat namun nyaman.

Sepatu memiliki desain yang mulus, sehingga tidak menggosok kulit selama beban intensif. Tambahan kelembutan dan penyusutan menyediakan insole internal dari respons NB 1.0 dengan efek memori. Pelindung diperkuat dengan sisipan karet berkekuatan tinggi, yang meningkatkan ketahanan aus terhadap sol.

Pro:

  • Berat sepatu kecil (237 g).
  • Fleksibel, tahan aus dengan kopling yang baik.
  • Depresiasi untuk memitigasi pemogokan secara efektif.
  • Insole anatomi dengan efek memori.
  • Cocok untuk lari cepat dan aman.

Minus:

  • Bahan mesh mengalir di tengah hujan.
  • Sol yang cukup lembut dan tipis tidak cocok untuk berlari di sekitar batu.

Sepatu sneakers dibuat dalam desain Laconic dan Stylish. Mereka memiliki atasan hitam dan grafit dan satu-satunya hitam. Dari luar sepatu kets, logo saldo baru diterapkan.

Best Off-Road (Trailey) Sneakers Menjalankan

Untuk berlarian di sekitar medan kasar atau pelatihan dalam cuaca buruk, sepatu trailey khusus disediakan. Desain mereka menyediakan pelindung tunggal yang diperkuat untuk kopling yang lebih andal dengan mahal. Mereka cocok untuk berlari ke permukaan lumpur, basah dan berbatu.

Bagian atas semua model terestrial juga diperkuat. Mereka terbuat dari bahan tahan air, dan zona ujung jari dilindungi oleh lapisan tambahan. Berat dalam sepatu kets itu lebih tinggi daripada model pelatihan konvensional, sehingga mereka membuat beban tambahan.

Salomon Speedcross 4 GTX BK - Memperbarui seri relo

Salomon Speedcross 4 GTX BK

94%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Speedcross 4 GTX adalah generasi keempat dari seri terkenal Sneakers Merek Salomon. Bagian atas model dibuat sesuai dengan teknologi sensifit dari tekstil tahan kelembaban dengan membran tahan air Gore-Tex. Ini memberikan kecocokan anatomi padat pada kaki, keselamatan dan karakteristik sepatu dinamis tinggi.

Untuk prompt fit, sneaker di bawah parameter individu pelari melakukan sistem hantaman cepat. Di dalam sana ada insole anatomi. Di sekitar pangkal sepatu adalah overlay perlindungan, yang melindungi bahan dari verteks dari batu tajam dan kotoran. Khusus Protector Contagrip dirancang khusus untuk berjalan pada permukaan yang tidak rata.

Pro:

  • Versi yang tahan kelembaban dan anti-kotoran.
  • Sol elastis 30/20 mm dengan depresiasi dan pelindung yang baik.
  • Perlindungan yang andal terhadap kerusakan mekanis.
  • Sistem hantaman cepat.
  • Desain asli yang dikenali dan pada saat yang sama.

Minus:

Sol-sol cor Saramah Speedcross yang ditingkatkan memastikan depresiasi yang baik, stabilitas posisi kaki dan kemudahan. Sepatu seperti itu cocok untuk berjalan melalui rute yang paling sulit.

REEBOK Semua Medan Craze - Sepatu Tahan Lama dengan Penguatan Tambahan

Reebok semua medan craze

92%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Menjalankan semua kapal medan dari Reebok dibedakan dengan desain agresif dan kekuatan tinggi. Untuk bahan ripstop tahan aus digunakan, dalam menenun gabungan di mana benang penguat kekuatan tinggi digunakan.

Selain itu, bahan ditutupi dengan penyemprotan kelembaban yang tahan kelembaban khusus. Sole dibuat pola timbul dan pelat pelindung khusus dibangun. Lubang dan alur drainase disediakan untuk penghapusan air.

Zona tumit ditingkatkan oleh stabilizer insert poliuretan untuk memperbaiki kaki yang lebih andal - itu akan menambah stabilitas dan membantu menghindari cedera saat berlari sepanjang permukaan yang licin. Jari dilindungi oleh overlay duragrip di kaus kaki. Berkat busa elastis dan insole sepatu kets yang dapat dilepas memberikan depresiasi yang sangat baik. Delta sol di ketinggian - 4 mm.

Pro:

  • Amortisasi sensitif dari sol.
  • Pegangan yang baik dengan permukaan yang tidak rata, basah dan licin.
  • Ada perlindungan kaus kaki dari guncangan mekanis.
  • Tumitnya dapat diperbaiki oleh bagian penstabil.
  • Berat rendah (267 g).

Minus:

  • Bagian atas moistureproof memperburuk ventilasi kaki.

Sepatu sneakers cocok untuk berlarian di sekitar tanah berbatu atau batu yang licin. Mereka tidak takut lumpur dan genangan air. Mereka memberikan kenyamanan maksimal dengan beban intensif.

Balance BalanceCore Nitrel V2 Baru - Sneakers untuk Mulai Cepat

KESEIMBANGAN BARU

84%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Bahan bakar Nitrel menerima siluet yang diperbarui. Selain itu, sekarang ada insert fuelcell inovatif dengan busa nitrat. Bagian atas terbuat dari bahan elastis yang dinamis yang memastikan fleksibilitas sepatu dan kebebasan bergerak seorang atlet.

Eksekusi semacam itu memungkinkan Anda untuk cepat berakselerasi dan terus berjalan dengan kecepatan tinggi. Bagian atas dibuat secara praktis tanpa jahitan, tetapi memberikan kecocokan material yang akurat ke kaki. Zona dekat jari-jari dalam model diperkuat, hantamannya klasik. Pelindung bergigi terbuat dari karbon karbon padat.

Untuk ventilasi, tekstil struktur mesh digunakan, dan untuk sol - bahan Revlite, yang 30% lebih ringan dari komposisi komposit tradisional. Sol seperti itu dibedakan oleh kualitas amortisasi yang tinggi dan peningkatan kelembutan. Di dalamnya ada insole NB Response 2.0, yang menghemat "informasi" tentang bentuk kaki. Berat ketsnya adalah 274 g, satu-satunya penurunan antara tumit dan kaus kaki 8 mm.

Pro:

  • Sol elastis dan fleksibel memungkinkan Anda untuk cepat berakselerasi dari awal.
  • Pelindung Tembut Tahan Lama menyediakan kopling yang andal.
  • Bahan titik tidak ketinggalan kelembaban, mengusir kotoran.
  • Sisipan mesh menyediakan ventilasi yang baik.
  • Di dalam sana ada insole dengan efek memori.

Minus:

  • Bahan paling tahan lama.

Sepatu kets sangat cocok untuk berjalan cepat di berbagai permukaan dan medan yang kasar.

Sepatu universal terbaik untuk pelatihan dan jogan di kota

Model universal cocok untuk latihan dan pemakaian sehari-hari. Mereka harus memenuhi persyaratan dasar untuk sepatu lari: memiliki fleksibilitas dan depresiasi yang cukup, memastikan pengikat yang andal pada kaki dan memperbaiki dengan baik. Sneakers seperti itu kurang tahan aus daripada sepatu untuk jarak jarak jauh, dan tidak di mana-mana sebagai model trailey. Tetapi universal dibedakan oleh berbagai macam eksekusi eksternal.

Asics Gel Kayano 25 - Sneakers Universal untuk latihan sehari-hari

Asics Gel Kayano 25

92%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Ini adalah kinerja ke-25 dari model merek terkenal, yang telah lama diakui di antara para pelari tingkat persiapan yang berbeda. Model yang mudah dan tahan lama sangat ideal untuk pelatihan reguler.

Sepatu kets memiliki sol dua komponen, dilakukan oleh teknologi inovatif. Ini adalah busa lyte di area tumit untuk peningkatan pengembalian dan busa propel di zona depan sol - untuk fleksibilitas yang lebih besar, ketahanan aus dan kemudahan.

Untuk bagian atas sepatu, fluidfit elastis elastis dua lapis digunakan. Ini berbeda dalam kepadatan tenun di berbagai zona sepatu, sehingga beberapa daerah berubah menjadi lebih kuat, dan yang lainnya berventilasi lebih baik. Desain vertex mulus, yang menghilangkan kaki menggosok.

Area kaus kaki dan tumit ditingkatkan dengan lapisan pelindung, dan zona di sekitar pergelangan kaki disegel untuk memperbaiki kaki yang lebih baik. Sneakers memiliki berat 336 g, penurunan antara tumit dan kaki adalah 10 mm.

Pro:

  • Pendaratan gratis dan nyaman di kaki.
  • Atas ventilasi yang baik.
  • Desain mulus tidak termasuk menggosok.
  • Keberlanjutan dan depresiasi responsif sambil mempertahankan kelembutan sol.
  • Fiksasi dan dukungan yang andal untuk tumit.

Minus:

Sneakers Asics Gel Kayano akan sesuai dengan atlet dengan hyperpronation. Model universal dapat digunakan untuk latihan sehari-hari intensitas sedang dan jangka panjang.

Adidas Energy Cloud 2 - Sneakers Universal untuk menjalankan dan kaus kaki kasual

Adidas Energy Cloud 2

94%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Energy Cloud 2 adalah model yang stylish, lapuk dalam warna hitam dan putih. Atas pada sneakers tekstil, bernapas. Zona samping diperkuat dengan overlay busa poliuretan, yang menjamin dukungan tambahan untuk kaki. Di sepatu, cor 3d-phytnenel dibuat.

Desain tunggal menyediakan aliran alami kaki, dan cemara perantara sangat baik. Indikator-indikator ini cocok untuk menjalankan yang lembut dan elastis. Untuk kopling berlapis yang baik, pelindung dari bahan adiwear disediakan. Standar perbedaan tinggi (tumit / kaus kaki) adalah 10 mm.

Pro:

  • Sol anatomi.
  • Dukungan kaki yang andal.
  • Pegangan yang baik dengan permukaan jalan.
  • Desain Concise Stylish.
  • Bukan harga yang sangat tinggi.

Minus:

Energy Cloud 2 cocok untuk melintasi latihan dan untuk pemakaian sehari-hari.

Di Bawah Armor UA HOVR SLK - Model Ringan untuk Berlari

Di bawah armor ua hovr slk

89%

Pembeli merekomendasikan produk ini

Sneakers di bawah baju besi dibedakan dengan kinerja bergaya dan desain ringan yang luar biasa. Bagian atas sepatu terbuat dari tekstil bernapas jala. Unit penstabil disediakan di bagian belakang untuk fiksasi tumit yang lebih kuat. Model ini memiliki profil rendah. Bentuk sepatu secara anatomis segera mengulangi kaki pelari, kerah elastis tidak menggosok kakinya.

Untuk pengikatan yang andal di tengah ada nada hantaman, yang dengannya Anda dapat mengoptimalkan pendaratan sepatu di kaki. Sol karet fleksibel dan elastis secara efektif memadamkan pukulan dan mendistribusikan beban, sehingga lebih nyaman, mengurangi kelelahan kaki.

Pro:

  • Berat rendah (236 g).
  • Bahan tujuan dari atas.
  • Sol elastis dengan teknologi Antigravity UA HOVR.
  • Pendaratan yang baik di kaki.
  • Panggung diperkuat untuk memperbaiki tumit.

Minus:

  • Bahan Verch Bahan merembes.
  • Tidak cocok untuk berjalan dalam kondisi ekstrem.

Sneakers di bawah Armor dirancang untuk berlari dalam cuaca kering. Model ini dibuat dalam warna monokrom laconik, cocok untuk berlari dan dipakai sehari-hari - jika Anda lebih suka gaya caushal dalam pakaian.

Jika Anda melihat kesalahan dalam teks, silakan pilih dan klik Ctrl + Enter.

Bagus sepanjang hari, hari ini kita akan pergi ke joging!

Mari kita mulai dengan fakta bahwa tidak ada sepatu olahraga untuk ini akan cocok. Sepatu kets, misalnya, jangan cocok, sama seperti sepatu kets untuk bola basket, tenis, berjalan, dll. Tidak cocok. Setiap olahraga menyiratkan beban tertentu, dan untuk atlet yang tidak siap, itu yang paling penting dikompensasi secara kompeten karena tidak terluka.

Ada sepatu yang dirancang khusus untuk menjalankan sneakers dan paku, mereka mengurangi risiko cedera dan membantu mencapai hasil yang baik. Kami tidak akan berbicara tentang chip dalam artikel ini, mereka tidak akan memiliki orientasi sendiri dan untuk pelari pemula tidak cocok, pertimbangkan sepatu kets.

Ada beberapa fitur umum untuk menjalankan sneakers:

1) Menjalankan sepatu sneakers (dengan pengecualian beberapa model khusus) tentu memiliki depresiasi. Itu harus di bagian tumit dari sol, juga terjadi di kaus kaki. Semua produsen sepatu lari berkualitas tinggi menunjukkan keberadaan dan posisi sisipan penyusutan.

2) Sole dan bagian atas sepatu bot harus fleksibel dan lunak di depannya.

3) Ada sisipan dari karet tahan pada sol. Paling sering, mereka terletak di bagian tumit dan dari sisi luar sepatu kets, yang menyumbang beban utama.

4) Sneakers untuk berlari tidak pernah terbuat dari kulit atau bahan bernapas buruk lainnya.

5) Elemen Vertex Rigid Sepatu hanya diizinkan di bagian tumit. Tetapi mereka seharusnya tidak berhubungan dengan kaki, menggosok dan memberi tekanan pada tendon Achillovo.

6) Lacing idealnya harus terletak di sneakers asimetris, lebih dekat ke bagian dalam kaki.

7) Lebih baik jika loop renda tidak dikombinasikan dengan satu strip keras. Mereka harus dapat memiliki beberapa perpindahan sehingga sepatu kets dapat dikencangkan dengan ketat. Namun, itu tidak harus demikian.

8) Insole harus dapat dilepas sehingga dapat diganti dengan ortopedi.

9) Berat sepasang sepatu tidak boleh melebihi 400 gram.

Tapi itu tidak semua. Fakta bahwa sepatu kets prinsipnya cocok untuk berlari, tidak berarti bahwa mereka baik untuk Anda. Ada beberapa faktor yang harus dipertimbangkan.

Paul Athlete.

Sepatu kets pria dan wanita berbeda tidak hanya dengan kisaran warna. Kaki seorang wanita lebih menuntut sepatu, sehingga teknologi tambahan dan bahan lain dapat digunakan di dalamnya. Perbedaan utama sneakers wanita:

1) Proporsi kaki wanita rata-rata berbeda dari proporsi pria, dan oleh karena itu sepatu berbeda. Pad wanita lebih sempit

2) Tumit sepatu wanita memiliki ketinggian tambahan, yang mengurangi kemungkinan kerusakan pada tendon Achilles

3) wanita lebih berat pria dan oleh karena itu depresiasi sepatu wanita lebih lembut daripada pria

Pengecualian untuk aturan-aturan ini adalah, sebagai aturan, sepatu kompetitif yang tidak memiliki solusi dan teknologi desain serius, namun, tidak cocok untuk pelatihan jangka panjang.

Pronasi, supinasi dan ketinggian kaki

Jika Anda tidak terbiasa dengan konsep-konsep ini, Anda dapat membaca tentang pronasi dan supinasi artikel. Di sini, saya ingin mencatat bahwa ketika memilih sepatu kets, tingkat pronasi dan ketinggian lengkungan kaki Anda memiliki salah satu nilai yang menentukan - parameter ini secara langsung mempengaruhi kemungkinan cedera. Orang dengan pronasi berlebihan dan lengkung rendah harus memilih sepatu dengan supinator (perlindungan terhadap pronasi redundan), itu akan meningkatkan depresiasi dan menghemat lutut Anda. Sementara hipoprontator untuk memakainya sepenuhnya kontraindikasi - kemungkinan memutar kaki meningkat.

Berhenti lebar dan sempit, ukuran sepatu

Lebar blok, terutama tergantung pada perusahaan pabrikan. Misalnya, Asix secara tradisional, bloknya cukup sempit, Saikoni dan Brooks lebar, dan Mizuto adalah tumit sempit dan lebar di kaus kaki. Selama pemasangan sepatu kets, perhatikan bagaimana mereka duduk di kaki - sepatu sneakers harus pas dengan kaki, tetapi pada saat yang sama mereka tidak akan menghancurkan di mana saja. Selalu sneakers kabel mulai dari loop bawah untuk duduk di kaki Anda sebanyak mungkin.

Secara berukuran, sepatu perlu dipilih sehingga ibu jari tidak mencapai sepatu kets ke sneaker setidaknya 3 milimeter. Ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika halte berjalan berhenti dalam jumlah dan jika Anda telah mengambil sepatu ketsise, itu mungkin rusak saat berjalan mungkin rusak. Untuk alasan yang sama, sepatu kets lebih baik untuk mengukur di malam hari ketika berhenti meningkat dari beban siang hari. Untuk pas itu layak untuk mengenakan kaus kaki lari Anda dan memiliki sol ortopedi dengan Anda, jika Anda menggunakannya.

Beberapa jenis sepatu dibuat kecil. Paling sering itu adalah sepatu kompetitif.

Jenis pelatihan dan berat atlet

Pola di sini sederhana, semakin banyak berat badan Anda, jarak yang lebih jauh dan lebih buruknya pelatihan otot dan ligamen Anda, depresiasi dan dukungan yang lebih diinginkan. Apa sebenarnya (di bagian mana dari Sneaker) tergantung pada struktur kaki Anda, biomekanik, dan teknik menjalankan.

Perbedaan ketinggian tunggal dari tumit ke kaus kaki dan teknik berjalan

Nilai perbedaan dipilih tergantung pada teknik formulasi kendaraan saat berjalan. Tiga jenis berjalan biasanya dibedakan: tumit ada di tumit dan perumusan tengah atau depan kaki. Saat berlari pada tumit, itu dilakukan di atas dan, biasanya, depresiasi yang layak ada di tumit untuk mengurangi risiko cedera lutut seminimal mungkin. Saat berlari ke tengah atau depan kaki, solnya dibuat lebih datar, dan penyusutannya terletak di depan.

Juga, seperti yang ditulis di atas, tumit yang lebih tinggi mengurangi risiko cedera pada tendon Achille.

Diyakini bahwa perbedaan dapat memengaruhi teknik menjalankan Anda dan mengubahnya. Kami memperlakukan persetujuan seperti itu dengan skeptis. Perbedaannya dapat membantu sedikit atau mengganggu Anda untuk menjalankan teknik Anda, tetapi jangan pernah campur tangan tidak akan begitu kuat sehingga teknik akan berubah.

Musim

Musim panas dan sepatu ketsetitif dibuat mudah dan bernapas, mereka mudah terjepit. Sepatu musim dingin dan musim gugur-musim gugur terbuat dari bahan yang lebih padat yang gumpalan dengan buruk dan tetap hangat.

Bertentangan dengan harapan banyak orang, tidak ada sepatu kets yang berventilasi baik dan tidak terjepit. Bahkan Gortex Kain, dirancang untuk menyelesaikan masalah ini, tidak selalu berhasil mengatasi dengan itu.

Lapisan

Dari lapisan tempat kita berlari, pertama-tama, satu-satunya sepatu kets. Untuk berjalan di sepanjang treadmill, aspal dan permukaan halus padat lainnya adalah sol lembut halus yang cocok. Untuk trek tanah dan tanah yang lebih lembut, solnya diambil lebih kaku dan pelindung menjadi lebih dalam untuk meningkatkan pengembalian. Berlari melalui hutan dan cuaca buruk membutuhkan tapak yang lebih besar, dan kadang-kadang paku besi, agar tidak meluncur di batang pohon yang jatuh, es, dll. Juga, sol ini dibuat lebih kaku untuk melindungi kaki atlet dari segala macam batu tajam dan corpo.

Selain sol, dukungan samping sering dibuat dalam sepatu untuk off-road, melindungi kaki dari dislokasi, dan jala yang lebih padat ditempatkan, yang lebih sulit rusak.

Merek

Perbedaan merek diamati tidak hanya di bantalan. Setiap teknologi merek juga memiliki sendiri dan, meskipun mereka semua adalah makna satu sama lain, mereka masih memiliki perbedaan. Jadi Asiks menggunakan gel, SikeConium dan Brooks, Foam, dan Mizuno - piring plastik. Semuanya melakukan fungsi yang sama, tetapi berperilaku sedikit berbeda, jadi lebih baik untuk mencoba beberapa opsi dan memilih yang paling nyaman.

Juga, beberapa merek memiliki orientasi sendiri. Misalnya, Salomon difokuskan terutama di jalan off-road.

Sebagian besar karakteristik yang dipertimbangkan dapat dan perlu ditentukan secara independen, namun, tingkat pronasi dan flatopyopy, serta nuansa teknik lebih baik untuk menentukan penggunaan peralatan khusus. Ini dapat dilakukan dengan melewati tes di laboratorium yang sedang berjalan.

Ketika memilih sepatu lari untuk kegiatan olahraga, banyak yang membuat kesalahan yang cukup luas - membeli sepatu kets pertama yang tidak memperhatikan janji temu mereka. Akibatnya, ini mengarah pada peningkatan beban pada kaki, munculnya pembengkakan dan rasa sakit, cedera serius. Ini terutama berlaku untuk berjalan, di mana Anda tidak dapat menggunakan sepatu kets untuk tenis, olahraga berjalan kaki atau bola basket, karena beban akan sangat berbeda. Bagaimana cara memilih sepatu olahraga? Perlu untuk memperhitungkan fitur desain sepatu tersebut dan parameter pembelian utama. Bagaimana cara memilih sepatu olahraga?

Bagaimana cara memilih sepatu yang tepat untuk berlari?

Untuk memilih sneakers dengan benar, disarankan untuk mempertimbangkan karakteristik seperti itu:

  1. Kehadiran wajib depresiasi untuk tumit atau di area kaus kaki, yang ditunjukkan oleh pabrikan.
  2. Bagian depan sol harus lunak dan fleksibel, tidak membatasi gerakan.
  3. Satu-satunya desain dibedakan oleh keberadaan sisipan khusus, untuk pembuatan elemen-elemen tersebut digunakan resistan terhadap karet abrasi. Untuk aspal, sol lembut direkomendasikan, saat berlari di sekitar rumput - lebih kaku dan tegas.
  4. Untuk pembuatan hanya menggunakan bahan bernapas, sepatu lari kulit tidak terjadi.
  5. Untuk area tumit, sisipan keras diizinkan, tetapi mereka harus ditempatkan sedemikian rupa agar tidak menekan kaki, jangan menggosok dan tidak melukai.
  6. Loop looped terpisah, mereka tidak dikombinasikan dengan satu bar. Ini memungkinkan Anda untuk menarik sepatu, menjadikannya yang paling nyaman untuk jogging.
  7. Opsi optimal adalah keberadaan insole yang dapat dilepas.
  8. Berat pasangan kecil.

Ini adalah perbedaan dasar antara menjalankan sneakers dari sepatu yang digunakan untuk olahraga lain. Tetapi ketika memilih, fitur kaki individu harus diperhitungkan, beban yang direncanakan dan faktor-faktor lainnya. Juga parameter penting adalah ukuran, kepadatan penyesuaian, sesuai dengan lebar kaki.

Fitur pilihan

Untuk mengambil sepatu dengan benar untuk berjalan, disarankan untuk memperhatikan kriteria dan perbedaan berikut antara model perempuan dari standar untuk pria:

  • Untuk pasangan wanita, blok sempit digunakan, karena proporsi kaki akan sangat berbeda;
  • Untuk tumit, ketinggian tambahan dibuat untuk mengurangi kemungkinan kerusakan pada tendon Achille saat berlari dan gerakan tajam selama pemisahan dari bumi;
  • Depresiasi untuk sepatu wanita harus lebih lembut, karena berat badan wanita kurang.

Pengecualian hanya sepatu profesional, di mana perbedaan struktural minimal. Tetapi sangat penting untuk memilih ukuran dan model yang tepat dengan benar, yang tidak akan memperdebatkan kaki saat mengemudi. Penting adalah kualitas manufaktur bahan dan perlengkapan bekas.

Saat memilih, Anda perlu memperhatikan lebar dan bentuk blok. Pada berbagai produsen, parameter ini akan berbeda - beberapa blok sempit, yang lain lebar di kaus kaki atau sepenuhnya lebar. Sepatu sneakers harus duduk di atas kaki dengan erat, ibu jari seharusnya tidak sampai ke kaus kaki sekitar 3 mm, yang diperlukan untuk keselamatan. Jika jari Anda beristirahat di kaus kaki, maka perlu memilih rekaman yang lebih besar. Tetapi di sini ada pengecualian - alas kaki profesional untuk kompetisi dibuat kecil, perlu untuk memilihnya dengan hati-hati.

Memilih sepatu, Anda harus mempertimbangkan semua parameter yang tercantum. Dari mereka yang bergantung pada kenyamanan dan keselamatan, kurangnya cedera pada kaki selama kelas.

Sepatu wanita untuk berlari di toko kami

Sepatu pria untuk berlari di toko kami

!Mendukung versi browser Anda dihentikan. Silakan gunakan browser alternatif.

Cara Mengambil Sneakers untuk Berlari

Sportmaster.

Pemilihan sepatu lari tergantung pada sejumlah kriteria. Jadi, untuk pelatihan dan kompetisi menggunakan berbagai jenis sepatu.

Sneakers pelatihan "dilengkapi secara teknis", karena yang lebih berat daripada kompetitif. Berikan perlindungan yang baik dan fiksasi kaki selama berjalan, beban drum halus. Mereka cukup lembut dan elastis, cocok untuk berlari nyaman secara teratur.

Sportmaster.

Sepatu kompetitif, maraton, dan semi-masracks - Sneakers ringan (hingga 280 g) dengan sol kaku halus. Jangan mengambil, membantu mengembangkan dan mempertahankan kecepatan tinggi selama lomba. Tidak cocok untuk pelatihan, karena sistem muskuloskeletal sangat dimuat. Depresiasi tidak ada, sepatu tidak menyerap beban kejut saat berlari.

Sportmaster.

Sepatu kompetitif perlu atlet yang disiapkan untuk balapan jarak jauh

a

. Pengaturan cocok untuk pelatihan tempo pendek

b

.

Sportmaster.Sportmaster.
Kompetisi Latihan

Perlindungan terhadap cedera, kondisi cuaca

Depresiasi dan fixing kaki yang baik

Kemampuan untuk mengembangkan kecepatan tinggi

Faktor utama yang perlu dipertimbangkan ketika memilih sepatu lari untuk menjalankan:

Pilihan sepatu berdasarkan jenis cakupan

Berjalan di aspal

Sportmaster.

Untuk aspal dan permukaan padat lainnya, Anda memerlukan sepatu yang akan memberikan cengkeraman yang baik dan mengurangi beban guncangan yang kuat pada pergelangan kaki. Ini adalah sepatu kets dengan depresiasi tinggi: lebih baik jika itu dan dalam keausan Anda

a

dan di tumit

b

Bagian dari sol.

Sepatu kets untuk aspal - ini adalah model dengan sol lembut dan pelindung berbulu rendah

a

mencegah tergelincir. Seringkali sepatu aspal dilengkapi dengan mesh riding

b

yang akan memberikan ventilasi yang baik dan kenyamanan saat berlari dalam cuaca hangat dan panas.

Sportmaster.

Berlari di stadion dan di gym

Sportmaster.

Untuk permukaan sintetis stadion, sepatu kets untuk aspal juga akan cocok. Cakupan stadion dengan sendirinya memberikan depresiasi yang baik. Kondisi cuaca di sini juga tidak begitu penting di sini, dan tidak perlu tapak yang dalam, depresiasi kuat dan teratas. Hal utama adalah sol non-slip.

Sportmaster.

Dan untuk treadmill, sepatu yang sama cocok untuk aspal. Atas yang diperkuat tidak diperlukan - mesh akan menyediakan cahaya dan pertukaran udara selama latihan intensif.

Simulator harus dilengkapi dengan sistem amortisasi. Dari berjalan di trek tanpa depresiasi, lebih baik meninggalkan, pelatihan seperti itu tanpa aktor di tulang belakang dan sendi.

Jogging lintas-median

Sportmaster.

Sepatu jejak cocok untuk melarikan diri dari jalan dan lega yang tidak rata.

Mereka memiliki rata-rata (4-8 mm) atau pelindung dalam (dari 8 mm)

a

, blok kaku

b

, fiksasi yang baik dari pergelangan kaki, terutama tumit

c

. Sepatu kets atas lebat, diperkuat

d

, Seringkali dengan "lidah" ​​tambahan untuk mencegah penetrasi di dalam kotoran, pasir, batu-batu kecil.

Sportmaster.

Medan yang dilintasi berbeda.

Sportmaster.

Untuk tanah padat kering (Jejak Hutan, Medan Stony) cocok untuk pelindung rata-rata dan depresiasi sedang.

Sportmaster.

Untuk berlari lumpur Butuh pelindung yang dalam dan agresif untuk memberikan cengkeraman yang baik dengan tanah yang melunak.

Sportmaster.

Sepatu membran mencegah kelembaban memasuki sepatu, itu relevan dalam cuaca hujan . Jika ada hangat dan kering, di sepatu membran, lebih baik tidak berjalan - itu akan panas.

Anda harus berhati-hati saat berlari sepanjang salju dan genangan air. Jika Anda melompat air ke dalam sneakers dengan lapisan membran, itu akan tetap di dalam dan membuat ketidaknyamanan.

Sportmaster.

Untuk berlari di atas batu Model yang cocok dengan weane keras di bawah jari, perlindungan tumit dan depresiasi yang baik.

Dalam sepatu kets untuk medan yang kasar, tidak disarankan untuk berjalan pada lapisan aspal. Sol karet di sepatu trailee lebih lembut, begitu cepat dihapus tentang lega padat.

Jadwal berjalan

Ada tiga teknik utama. Mereka berbeda dalam cara mengatur kaki selama pendaratan di permukaan.

Jalankan "dengan tumit" - Teknik klasik. Pendaratan ada di tumit, dan itu menyumbang beban besar. Sneakers optimal - dengan depresiasi yang baik (terutama di bagian tumit) dan tetes tinggi.

Sportmaster.

Teknik ini hanya optimal untuk berjalan dengan kecepatan rendah dan dengan intensitas rendah, pilihan sepatu dengan depresiasi maksimum diperlukan. Berlari "dengan tumit" cocok dengan orang-orang dengan deformasi yang kelebihan berat badan dan diucapkan kaki (floatfoot, supinasi).

Jalankan "dengan kaus kaki" Cocok untuk sprint pada jarak pendek. Pendaratan jatuh di kaus kaki. Sepatu ringan, dengan sol tipis.

Sportmaster.

Run alami Berbeda dengan pendaratan dengan lancar di bawah pusat gravitasi tubuh di bagian tengah kaki. Kasus ini tetap langsung dan santai, lutut semi-bengkok. Teknik ini memperkuat otot-otot kaki, memfasilitasi beban berlutut dan sendi. Hati-hati jika Anda memiliki Tendon Achilles yang lemah: Selama berjalan alami, itu menyumbang beban tinggi.

Sportmaster.

Karakteristik tabel komparatif yang berjalan

Berjalan di aspal Jogging lintas-median Run alami

Tipe Pronasi.

Sepatu manusia terlibat dalam berbagai cara: Beberapa sepatu lebih padam dari bagian dalam kaki, pada yang lain, sebaliknya, dengan eksternal. Alasan untuk ini adalah berbagai jenis pronasi.

Sportmaster.

Pronasi menentukan bagian kaki mana yang terutama mendarat selama pergerakan. Jenis pronasi tergantung, seberapa kuat penyerapan kejut alami kaki, yang mengurangi beban kejut selama berjalan.

Ada beberapa jenis pronasi:

Anggapan (hipoponasi).

Norma dipertimbangkan Pronasi netral. - Distribusi beban seragam pada kaki. Sepatu khusus tidak diperlukan: ketidaknyamanan tidak terjadi selama berjalan. Stabilisasi mudah (bahan padat di bagian dalam sol) dalam sepatu kets akan cukup.

Sportmaster.

Dengan hyperpronion. Berhenti saat berjalan dan berlari berbelok ke dalam. Beban pergi ke bagian dalam kaki. Dalam posisi ini, ligamen diregangkan, dan depresiasi alami menderita. Seringkali Hypponation adalah flatfoot satelit. Sepatu ketsnya dengan stabilisasi tinggi dibutuhkan dengan kelari proskulasi berlebih.

Sportmaster.

Untuk hipopronasi Perhentian tidak memiliki cukup defleksi dan tidak memungkinkan berat badan ke lengkungan internal. Beban utama jatuh pada bagian luar. Untuk orang dengan prajurit yang tidak memadai, diperlukan sepatu depresiasi tinggi. Sisi luar tunggal dibedakan dengan tanda tebal, dan sol perantara adalah kepadatan homogen. Elemen keras di bagian dalam satu-satunya dengan hipopronasi tidak diperlukan.

Sportmaster.

Musim.

Sportmaster.

Untuk cuaca panas Pilih model dengan ventilasi yang baik.

Sportmaster.

Dingin Sepatu kets cocok dengan kombinasi membran dan isolasi: Ini meningkatkan perlindungan dari dingin dan angin, lebih lama menampung panas.

Sportmaster.

Membran melindungi terhadap percikan hujan, tetapi jika air jatuh di dalam sepatu kets, maka akan ada di sana. Oleh karena itu, hindari berlari dalam sepatu membran pada genangan air yang dalam, aliran, salju, atau lindungi kaki dengan gerombolan tahan air khusus.

Sportmaster.

Dengan cuaca basah Model relevan dengan impregnasi kotoran-bukti dan tahan kelembaban dari atas.

Sportmaster.

Sneakers paku logam akan memberikan kopling dan stabilitas maksimum Pada permukaan es .

Ukuran sepatu kets.

Sportmaster.

Sepatu untuk lari harus menjaga kakinya dengan baik, tetapi tinggalkan ruang kosong untuk area ujung jari. Perlu dipfokuskan pada sensasi - gerakan tidak boleh terbatas, tetapi pada saat yang sama berhenti tidak "menggantung", tetapi dengan percaya diri diperbaiki.

Berbagai jumlah produsen yang berbeda mungkin berbeda. Agar tidak bingung, lebih baik fokus pada panjang kaki.

Sportmaster.

Cara Melakukan Pengukuran:

Berdiri tanpa alas kaki di atas selembar kertas putih dan pensil untuk lingkaran kaki.

Sportmaster.

Ukur panjang setiap kaki pada jejak jika cetakan ternyata sedikit berbeda, pilih nilai lebih dan putaran hingga 5 mm di sisi paling. Untuk stroke yang akurat, pensil harus tetap dekat dengan kulit dan mengirim ujung ke jejak.

Sportmaster.

Ukuran yang dihasilkan akan nyaman untuk dinavigasi ketika memilih sepatu lari dan sepatu lainnya.

Cara Memilih Alas Kaki untuk Berlari

Sportmaster.

Alas kaki harus diukur dalam kaus kaki dengan ketebalan yang sesuai - yang digunakan selama pelatihan. Anda dapat segera membeli kaus kaki berlari di toko dan mencoba sepatu kets di dalamnya.

Pastikan untuk menguji sepatu baru - seperti dan berjalan dengan kecepatan ringan tepat di toko. Penting untuk merasa benar-benar nyaman. Sepatu sneakers tidak boleh mengganggu gerakan, panen atau nongkrong di kaki.

Sportmaster.

Jika saya menyukai sepatu kets, tetapi tidak cocok sesuai dengan jenis pronasi - Anda selalu dapat menyesuaikan dukungan kaki dengan sol anatomi. Anda dapat memesan sol individual dengan tepat di bawah jenis kaki.

Sportmaster.

Jangan terburu-buru dan memperoleh sepatu kets yang disukai. Anda perlu mencoba beberapa pasang sepatu yang sesuai ukuran dan parameter lainnya, dan memilih dari mereka yang paling nyaman.

Kaus kaki, golf dan legging untuk berlari

Sportmaster.

Menjalankan sneakers adalah yang terbaik "bekerja" dengan kaus kaki khusus untuk berlari. Kaus kaki untuk berlari terbuat dari bahan sintetis

a

Terkadang dengan penambahan wol untuk isolasi

b

.

Fabry untuk memperbaiki kaki;

menyediakan termoregulasi;

ventilasi dan pengenceran kelembaban;

Peringatan gosok dan jagung.

Beberapa model telah memperkuat zona untuk melindungi bagian kaki secara lebih lanjut.

a

.

Sportmaster.

Kaus kaki untuk berlari bisa tinggi

b

atau rendah

c

sering mengalami impregnasi antibakteri.

Sportmaster.Sportmaster.

Untuk jarak jauh, disarankan untuk menggunakan kaus kaki kompresi, golf atau legging. Mereka meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan membantu otot untuk pulih lebih cepat setelah beban panjang.

Добавить комментарий