12 mejores zapatillas de deporte para correr - Clasificación 2021 años (Top para enero)

Las zapatillas de deporte de carrera especiales son lanzadas para atletas profesionales y para los amantes. Dichos zapatos deportivos pueden diferir en su diseño, dependiendo del tipo de funcionamiento: en distancias distantes o cortas, en la cinta de correr, asfalto o terreno accidentado. Hicimos una selección de las mejores zapatillas de deporte de todos los tipos.

Zapatillas deportivas

¿Qué zapatillas de deporte son mejores para comprar?

Las zapatillas de deporte están diseñadas para entrenamientos intensivos. Proporcionan soporte de pie confiable, buen agarre con depreciación costosa y elástica. Los zapatos especiales ayudan a mejorar los resultados de la capacitación y reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, es imposible llamar algún tipo de modelo universal, que es ideal para todos los atletas y para cualquier condición.

Primero, decide sobre el nombramiento de los zapatos (tipo de entrenamiento):

  • Para una carrera larga y intensa, zapatillas de deporte con una suela resistente al desgaste, una buena depreciación y soporte de pie confiable.
  • Para las competiciones en prioridad, la facilidad de los zapatos, la flexibilidad de los indicadores suela y alta velocidad.
  • Para correr alrededor del terreno accidentado, se necesitan zapatillas de deporte con una buena banda de rodadura, una conducción densa, protegida por una fijación débil y confiable en la pierna.
  • Para las clases en la cinta de correr, los modelos minimalistas son adecuados, lo que proporciona la máxima libertad de movimientos.

La técnica de funcionamiento también importa. Hay técnicas clásicas, naturales y "con calcetín". En el primer caso, el aterrizaje se realiza en el talón, en el segundo, en todo el pie, y en el tercero, en el calcetín. Por consiguiente, es necesario elegir zapatillas de deporte con una diferencia de altura al menos 10 mm (mayor en la zona del talón), con depreciación uniforme en toda la suela o con una nariz mejorada.

El peso del atleta determina las características de depreciación de los zapatos. Lo que es más, más fuerte aumenta la carga de las articulaciones. Por lo tanto, los atletas de 80 kg deben elegir opciones con un suela elástica y altos niveles de depreciación.

Los corredores principiantes son mejores para elegir zapatillas con buena fijación en la pierna para proteger contra lesiones inusuales a los ligamentos intensivos.

Hay opciones para hombres, mujeres y universales para zapatos deportivos. Los modelos de hombres están disponibles en una gama más amplia de tamaños. Las zapatillas de deporte para las niñas tienen en cuenta las características de la estructura del pie femenino y se distinguen por un rendimiento estilístico más brillante. Los modelos unisex están diseñados para corredores profesionales y su enfoque es en los parámetros técnicos.

El ancho del bloque difiere de diferentes fabricantes. Por ejemplo, la marca ASICS libera zapatos más estrechos, Reebok y New Balance, con un bloque ancho, PUMA presenta modelos de ancho medio, y en la línea Mizuno, expandiéndose en el calcetín.

Zapatillas de deporte de entrenador superior para Rally Distancia

Los entrenadores están especialmente diseñados para cargas intensivas a largo plazo. Están diseñados para funcionar sobre asfalto y suelo sólido, son adecuados para las tasas de descuento a largo plazo. Dichas zapatillas se utilizan durante los entrenamientos regulares, por lo tanto, se presentan con mayores requisitos de resistencia al desgaste. Tienen una suela duradera elástica con buena depreciación y soporte confiable para el pie.

Asics GT-1000 7 G-TX - Balance perfecto de estabilidad y depreciación

Asics gt 1000 7 g tx

96%

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El séptimo modelo actualizado de la serie ASIC GT-1000 GT-1000 es zapatillas presupuestarias, la más suave en la línea de marca. Combinan la absorción de impactos receptivos de las plantas y el soporte confiable para el pie Duomax, lo que permite controlar la hiperpronación. En un modelo único intermedio, se utiliza el material de innovación FlyTefoam Lyte, que es un 55% más fácilmente EVA.

La capa exterior está hecha de caucho sólido resistente al desgaste, hay un inserto de poliuretano para un mejor embrague con la superficie. Una plantilla extraíble proporciona una posición anatómicamente correcta del pie y mejora la depreciación. La parte superior utiliza una cuadrícula transpirable elástica, y se proporcionan inserciones reflectantes para la seguridad. El peso del modelo es de 290 g, la sola caída es de 8 mm.

Pros:

  • Suela muy elástica y suave.
  • Material superior ventilado.
  • Excelente resistencia al desgaste: soporta kilometraje a más de 500-1000 km.
  • Hay elementos reflectantes para correr en la oscuridad.
  • Diseño luminoso: las zapatillas están disponibles en colores negro, azul y ensalada de neón.

Menos:

  • Agua al correr sobre nieve mojada y aguanieve.

Soft Road Sneakers Asics GT-1000 7 están diseñados para corredores de varios niveles de preparación. Son atletas adecuados de peso medio y gran peso con una pronación neutral.

Bajo la armadura HOVR infinita - zapatillas inteligentes con chip incorporado

Bajo armadura hovr infinita

92%

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Modelo universal para atletas con la pronación neutral, destinada a la carretera en funcionamiento. Zapatos de peso 305 g, diferencia de altura entre el talón y el calcetín - 10 mm. Las zapatillas de deporte tienen indicadores estándar para zapatillas de funcionamiento especializadas de clase premium: tienen una suela flexible elástica, una buena depreciación, una fijación confiable en la pierna y soporte de pie de alta calidad.

Pero además de esto, tienen un componente electrónico, un chip incorporado para conectarse al rastreador MapMyrun. Smart HOVR Infinite Technology le permite rastrear los pasos de entrenamiento a través de la aplicación en el teléfono inteligente. Para activar el programa, es suficiente agitar el pie derecho en las zapatillas. Todos los datos se almacenan en la memoria del chip, por lo que el teléfono inteligente no es necesario tomar un trote. Puede controlar la velocidad de funcionamiento, la longitud y la tasa de paso, la distancia general. La carga del sensor en el dispositivo es suficiente para 500-600 km.

Pros:

  • Adecuado para entrenamientos largos.
  • Bien ventilado, cómodo en la pierna.
  • Proporcionar embrague confiable y depreciación elástica.
  • El chip incorporado retiene todos los datos de entrenamiento.
  • Usando una aplicación, puede desarrollar un programa de capacitación para la capacitación.

Menos:

  • Precio alto.
  • Para conectarse a la tecnología infinita de HOVR, debe instalar la aplicación.

Smart Sneakers le permitirá realizar un seguimiento y analizar los resultados del entrenamiento, así como para mejorar la técnica de funcionamiento individual de acuerdo con las aplicaciones.

Nike Odyssey reacciona: zapatillas unisex para asfalto y suelo liso

Nike Odyssey reacciona.

88%

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Nike Odyssey reacciona las zapatillas de deporte están diseñadas para carreras a largo plazo en varios recubrimientos. Se caracterizan por una fijación suave a pie y depreciación sensible debido al uso de una espuma innovadora de reacción Nike Soft. Zapatillas de deporte anatómicamente definitivamente repetitivamente la estructura del pie. La diferencia de altura desde el talón hasta el calcetín es de 10 mm.

La parte superior de los zapatos está hecha de material bien ventilado sin costuras internas, por lo que se puede usar sin calcetines. Las superposiciones sintéticas en lugares de contacto con la piel proporcionan un buen soporte de pie y le permiten evitar los callos. El material único resistente al desgaste es flexible y se calcula al menos 500 km de carrera. El protector proporciona un buen agarre con un costoso.

Pros:

  • Suela flexible resistente al desgaste.
  • Forma anatómica repitiendo la estructura del pie.
  • Buena fijación en la pierna.
  • Top suave borroso.
  • Puedes usar sin calcetines.
  • La presencia de partes reflexivas.

Menos:

  • La suela muy fácil no es adecuada para correr alrededor del área pedregosa.

Las zapatillas de deporte de reaccionar Odyssey están disponibles en una variedad de colores: hay opciones concisas restringidas y modelos brillantes. El rango de la línea le permite elegir zapatos para cada gusto por hombres y mujeres.

Las mejores zapatillas de deporte para competiciones.

Las zapatillas de maratón y medio maratón están diseñadas para cargas intensas, pero a corto plazo. Debido a la suela delgada, las maratones no difieren una vida útil larga, y la buena depreciación tampoco siempre se garantiza en ellos. Su objetivo principal es proporcionar las condiciones óptimas del corredor para la demostración de los mejores resultados en la competencia. Por lo general, cambian después de cada raza grande.

Mizuno Wave Rider 22 - Modelo universal para diferentes recubrimientos

Mizuno Wave Rider 22

94%

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Las zapatillas de deporte de la marca Mizuno están hechas de material respiratorio liviano. La malla superior de malla está bien borrosa y no permite que las piernas se sobrecalienten. La suela tiene un diseño único de Dynamotion Fit, que mejora el ajuste de los zapatos en el pie.

Para mayor comodidad, una parte media espumada con un inserto U4IC (para amortización y estabilización de la huelga de tierra), así como una plantilla anatómica suave.

Para la fabricación del único material aplicado X-10. Garantiza un mayor agarre con una superficie resistente a la abrasión y efectos atmosféricos negativos. La eliminación del exceso de humedad de los zapatos se proporciona a través de los canales de ventilación en el lado central de la suela. El peso de las zapatillas de deporte masculinas 295 g, la diferencia de altura se incrementa a 12 mm.

Pros:

  • Peso pequeño.
  • Excelente ventilación a través de la malla superior y surcos en la suela.
  • Depreciación uniforme.
  • Plantilla anatómica.
  • Protector para un embrague confiable con costosos.
  • Diseño elegante.

Menos:

  • No es la suela más flexible, por lo tanto, la repulsión es muy sensible.
  • Debido al caucho sólido, correr es ruidoso.

El modelo se realiza en un color elegante y brillante: el color negro principal del vértice se complementa con inserciones blancas y amarillas brillantes.

Salomon Sonic RA 2 - Zapatillas ultra-fáciles con calefacción duradera

Salomon Sonic RA 2

93%

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En el modelo Sonic RA 2, se aplica un aterrizaje adaptativo mejorado, así como la conveniente célula de energía innovadora e innovadora + amortización. Las tecnologías de fabricación de zapatillas de deporte combinan inserciones elásticas sin fisuras en la parte central y en los lados del misterio, el ajuste dinámico al pie y un ajuste preciso del calzado en la pierna debido a la lengua interna. Gracias a esto, las zapatillas presentan un buen apoyo al pie, pero no limitan la libertad de movimiento.

Un forro de malla transpirable y un revestimiento de poliuretano para la protección de los dedos se utilizan como materiales para el vértice. La suela compuesta elástica y la plantilla suave proporcionan la depreciación y el equilibrio de la ejecución, los disparos efectivos. Y la tecnología de desacoplamiento geométrica le permite hacer una carcasa rápida del talón en el calcetín. Para un embrague recubierto adicional, se proporciona un protector especial.

Pros:

  • Registre el peso ligero (220 g).
  • Buena depreciación y sistema de vibración eficiente.
  • Adecuado para correr bajo la lluvia.
  • Diseño sin fisuras ventilado del vértice.
  • Hay superposiciones para proteger sus dedos de los choques.

Menos:

Zapatillas de deporte ligeras y cómodas brindan cómodos corriendo a lo largo de varias superficies y con cualquier clima.

Nuevo balance de espuma fresca Arishi - para la velocidad máxima

Nuevo equilibrio fresco espuma arishi

86%

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Para la producción del modelo Arishi, se usa un textil de malla transpirable para las copas y un material liviano compuesto para la suela. La única tecnología de espuma fresca proporciona una alta dinámica de zapatillas de deporte y buena absorción de impactos, por lo que son adecuados para correr rápido pero cómodo.

Los zapatos tienen un diseño sin fisuras, por lo que no se frota la piel durante las cargas intensivas. La suavidad y la depreciación adicionales proporcionan una plantilla interna de la respuesta NB 1.0 con un efecto de memoria. El protector está reforzado con inserciones de goma de alta resistencia, lo que aumenta la resistencia al desgaste de la suela.

Pros:

  • Peso de zapatos pequeños (237 g).
  • Suela flexible y resistente al desgaste con buen embrague.
  • Depreciación para mitigar efectivamente las huelgas.
  • Plantilla anatómica con efecto de memoria.
  • Adecuado para correr rápido y seguro.

Menos:

  • El material de malla fluye en la lluvia.
  • Una suela suficientemente suave y delgada no es adecuada para correr alrededor de las piedras.

Se hacen zapatillas de deporte en diseño lacónico y elegante. Tienen negro y grafito en relieve en relieve y suela de negro. Desde el exterior de las zapatillas, se aplica el nuevo logotipo de balance.

Lo mejor en Off-Road (Trailey) Running Sneakers

Para correr alrededor del terreno accidentado o entrenamiento en mal tiempo, se proporcionan zapatillas de deporte de trineos especiales. Su diseño proporciona un protector único reforzado para un embrague más confiable con un costoso. Son adecuados para correr en superficies de aguanieve, húmedas y pedregosas.

También se fortalece la parte superior de los modelos todos-terrestres. Están hechos de materiales impermeables, y la zona de la punta de los dedos está protegida por revestimientos adicionales. El peso en tales zapatillas son más altas que las de los modelos de entrenamiento convencionales, por lo que crean una carga adicional.

Salomon Speedcross 4 GTX BK - Actualizando la serie RELO

Salomon speedcross 4 gtx bk

94%

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Speedcross 4 GTX es la cuarta generación de la famosa serie de zapatillas de deporte de la marca SALOMON. La parte superior del modelo se realiza de acuerdo con la tecnología SensiFit desde el textil a prueba de humedad con la membrana impermeable Gore-Tex. Proporciona un ajuste anatómico denso para los pies, la seguridad y las características de los zapatos de alta dinámica.

Para un ajuste rápido, la zapatilla de deporte debajo de los parámetros individuales del corredor realizó un sistema de cordón rápido. Dentro hay una plantilla anatómica. Alrededor de la base de los zapatos son superposiciones protectoras, que protegen el material del vértice de las piedras y la suciedad afiladas. El protector especial Contagrip está diseñado específicamente para correr en superficies desiguales.

Pros:

  • Versión resistente a la humedad y repelente de suciedad de la parte superior.
  • Suela alta elástica 30/20 mm con buena depreciación y protector.
  • Protección confiable contra el daño mecánico.
  • Sistema de cordón rápido.
  • El diseño original reconocible y al mismo tiempo.

Menos:

La suela MEJORADA, la suela de Solomon SpeedCross, garantiza una buena depreciación, la estabilidad de la posición del pie y la facilidad. Tales zapatos son adecuados para correr a través de las rutas más difíciles.

Reebok All Terreno Scraze - Zapatillas de deporte duraderas con refuerzo adicional

Reebok toda la locura

92%

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Correr los buques todo terreno de Reebok se distinguen por un diseño agresivo y de alta resistencia. Para la parte superior utilizó el material RIPSTOP resistente al desgaste, en el tejido combinado cuyo hilo de refuerzo de alta resistencia se usó.

Además, el material está cubierto con una pulverización especial para la humedad y repelente de suciedad. La suela se hace patrón en relieve y se construye una placa protectora especial. Se proporcionan orificios de drenaje y ranuras para la eliminación de agua.

La zona del talón se mejora con un estabilizador de inserción de poliuretano para una fijación de pie más confiable: agregará la estabilidad y ayudará a evitar lesiones cuando se ejecutan a lo largo de las superficies resbaladizas. Los dedos están protegidos por la superposición de Duragrip en el calcetín. Gracias a la espuma elástica y la plantilla removible de las zapatillas proporcionan una excelente depreciación. SOLES DELTA EN ALTURA - 4 MM.

Pros:

  • Amortización sensible de la suela.
  • Buena agarre con superficies desiguales, húmedas y resbaladizas.
  • Hay protección de calcetines de choques mecánicos.
  • El talón está fijamente arreglado por la parte estabilizadora.
  • Peso bajo (267 g).

Menos:

  • La tapa a prueba de humedad empeora la ventilación del pie.

Las zapatillas son adecuadas para correr alrededor del terreno pedregoso o las rocas resbaladizas. No tienen miedo de arrendar y charcos. Proporcionan la máxima comodidad con cargas intensivas.

New Balance Fuelcore NitraL V2 - Zapatillas para un inicio rápido

NUEVO EQUILIBRIO

84%

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Fuelcore Nitrel recibió una silueta actualizada. Además, ahora hay un inserto innovador de combustible con espuma nítrica. La parte superior está hecha de materiales elásticos dinámicos que aseguran la flexibilidad de los zapatos y la libertad de los movimientos de un atleta.

Dicha ejecución le permite acelerar rápidamente y continuar corriendo a un alto ritmo. La parte superior se realiza prácticamente sin costuras, pero proporciona un ajuste preciso del material al pie. Se fortalece la zona cerca de los dedos en el modelo, el lacado es clásico. El protector dentado está hecho de caucho de carbono sólido.

Para la ventilación, se usó un textil de la estructura de la malla, y para la suela: el material de revlita, que es un 30% más liviano que las composiciones compuestas tradicionales. Tal suela se distingue por las altas cualidades de amortización y una mayor suavidad. En el interior, hay una plantilla de la respuesta NB 2.0, que ahorra la "información" sobre la forma del pie. El peso de las zapatillas es de 274 g, la sola gota entre el talón y el calcetín es de 8 mm.

Pros:

  • Suela elástica y flexible le permite acelerar rápidamente desde el principio.
  • El protector duradero en relieve proporciona un embrague confiable.
  • El material de vértice no se pierde la humedad, repele la suciedad.
  • Los insertos de malla proporcionan una buena ventilación.
  • En el interior hay una plantilla con el efecto de memoria.

Menos:

  • No es muy duradero material superior.

Las zapatillas son perfectamente adecuadas para correr rápido en varias superficies y terrenos difíciles.

Las mejores zapatillas universales para entrenar y correr en la ciudad.

Los modelos universales son adecuados tanto para entrenamientos como para uso diario. Deben cumplir con los requisitos básicos para las zapatillas para correr: tienen suficiente flexibilidad y depreciación, aseguran su fijación confiable en la pierna y fije bien el pie. Dichas zapatillas son menos resistentes al desgaste que los zapatos para distancias de largo alcance, y no en todas partes como modelos de Trailey. Pero los universales se distinguen por una gran variedad de ejecución externa.

Asics Gel Kayano 25 - Zapatillas universales para entrenamientos cotidianos

Asics Gel Kayano 25

92%

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Esta es la 25ª actuación del famoso modelo de marca, que durante mucho tiempo ha sido reconocido entre los corredores de un nivel diferente de preparación. El modelo fácil y duradero es ideal para la formación regular.

Las zapatillas de deporte tienen una suela de dos componentes, realizadas por tecnologías innovadoras. Es Lyte de espuma en el área del talón para aumentar los rendimientos y la espuma propulsa en la zona frontal de la suela, para mayor flexibilidad, resistencia al desgaste y facilidad.

Para la parte superior del zapato, se usó una malla elástica de dos capas, ASICS FLUIDFIT. Se diferencia en la densidad de tejer en diferentes zonas de zapatos, de modo que algunas áreas resultan ser más fuertes, y otras son mejor ventiladas. El diseño del vértice es inconsútil, lo que elimina las piernas de frotamiento.

El área del calcetín y los talones se mejora con forros protectores, y la zona alrededor del tobillo está sellada para una mejor fijación de pies. Las zapatillas de deporte pesan 336 g, la gota entre el talón y el dedo del pie es de 10 mm.

Pros:

  • Aterrizaje libre y cómodo en la pierna.
  • Buena ventilación superior.
  • Diseño sin fisuras excluyendo frotamiento.
  • Sostenibilidad y depreciación sensible al tiempo que mantiene la suavidad de la suela.
  • Fijación y soporte confiables para el talón.

Menos:

Asics Gel Kayano Sneakers se adaptará a los atletas con hiperpronación. El modelo universal se puede utilizar para los ejercicios diarios de intensidad media y larga duración.

ADIDAS Energy Cloud 2 - Zapatillas universales para correr y calcetines informales

Adidas Energy Cloud 2

94%

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Energy Cloud 2 es un modelo elegante, resistido en colores blanco y negro. Top en zapatillas textiles, transpirable. Las zonas laterales están reforzadas con superposiciones de espuma de poliuretano, lo que garantiza un soporte adicional para el pie. En los zapatos, se hicieron el fundido 3D-Phytnenel.

El diseño de la suela proporciona el flujo natural de las piernas, y el abeto intermedio es excelente. Estos indicadores son adecuados para una carrera suave y elástica. Para un buen embrague recubierto, se proporciona un protector del material de Adijwear. La diferencia de altura (talón / calcetín) estándar es de 10 mm.

Pros:

  • Suela de fundición anatómica.
  • Soporte de pie confiable.
  • Buena agarre con la superficie de la carretera.
  • Diseño conciso con estilo.
  • No es un precio muy alto.

Menos:

Energy Cloud 2 es adecuado para cruzar entrenamientos y para uso diario.

Bajo Armor UA HOVR SLK - Modelo liviano para correr

Bajo la armadura UA HOVR SLK

89%

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Las zapatillas debajo de la armadura se distinguen por un rendimiento elegante y un diseño inusualmente ligero. La parte superior de los zapatos está hecha de textiles transpirables de malla. La unidad estabilizadora se proporciona en la parte posterior para una fijación más fuerte del talón. El modelo tiene un perfil bajo. La forma de los zapatos anatómicamente repite inmediatamente el pie del corredor, el collar elástico no se frota las piernas.

Para su fijación confiable en el centro hay un tono, con el que puede optimizar el aterrizaje de la zapatilla de deporte del pie. La suela de caucho flexible y elástica extingue efectivamente los golpes y distribuye la carga, lo que lo hace más cómodo, reduciendo la fatiga de las piernas.

Pros:

  • Bajo peso (236 g).
  • Material de propósito de la parte superior.
  • Suela elástica con tecnología de Antigravity UA HOVR.
  • Buen aterrizaje en la pierna.
  • Etapa reforzada para fijar el talón.

Menos:

  • Material de venta de la humedad Permee.
  • No es adecuado para correr en condiciones extremas.

Las zapatillas debajo de la armadura están diseñadas para correr en un clima seco. El modelo se realiza en un color monocromo lacónico, adecuado para la marcha y el uso diario, si prefiere el estilo de Cashal en la ropa.

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Bien todo el día, hoy iremos a correr!

Comencemos con el hecho de que no los zapatos deportivos para esto se adapten. Las zapatillas de deporte, por ejemplo, no se adaptan, al igual que las zapatillas de deporte para el baloncesto, el tenis, el caminar, etc. no son adecuados. Cada deporte implica una carga específica, y para un atleta desprevenido, es lo que es más importante, compensado competentemente por no lesionarse.

Hay zapatos diseñados específicamente para ejecutar zapatillas de deporte y puntas, reducen el riesgo de lesiones y ayudan a lograr buenos resultados. No hablaremos de fichas en este artículo, no tendrán su propia orientación y para los corredores principiantes no son adecuados, considere zapatillas de deporte.

Hay varias características comunes para correr zapatillas:

1) Running Sneakers (con la excepción de algunos modelos especiales) necesariamente tiene depreciación. Debe estar en la parte del talón de la suela, también sucede en el calcetín. Todos los fabricantes de zapatos de carrera de alta calidad indican la presencia y posición de los insertos de depreciación.

2) La suela y la parte superior de las zapatillas deben ser flexibles y suaves en su frente.

3) Hay inserciones de caucho resistente en la suela. La mayoría de las veces, están ubicadas en la parte del talón y desde el lado exterior de las zapatillas, lo que representa la carga principal.

4) Las zapatillas para correr nunca están hechas de cuero u otros materiales mal transpirables.

5) Elementos de vértice rígido Las zapatillas se permiten solo en la parte del talón. Pero no deben estar en contacto con el pie, frotar y presionar el tendón Achillovo.

6) La cordura idealmente debe ubicarse en las zapatillas de deporte asimétricas, más cercanas a la parte interna del pie.

7) Mejor si los bucles de encaje no se combinan con una sola tira dura. Deben poder tener algún desplazamiento para que las zapatillas se puedan apretarse bien. Sin embargo, no tiene que ser así.

8) La plantilla debe ser removible para que pueda ser reemplazada por ortopedia.

9) El peso del par de zapatillas de deporte no debe exceder los 400 gramos.

Pero eso no es todo. El hecho de que las zapatillas de deporte en principio son adecuadas para correr, no significa que sean buenas para usted. Hay varios factores que deben ser considerados.

Paul atleta

Las zapatillas de deporte masculinas y femeninas difieren no solo por la gama de colores. Los pies de una mujer son más exigentes para los zapatos, por lo que se pueden usar tecnologías adicionales y otros materiales. Las principales diferencias de las zapatillas de deporte de las mujeres:

1) Las proporciones de la pierna femenina en promedio difieren de las proporciones de los hombres, y por lo tanto el zapato es diferente. Almohadilla femenina más estrecha

2) El talón de las zapatillas de deporte hembra tiene una altura adicional, que reduce la probabilidad de daños al tendón de Aquiles.

3) Las mujeres pesan menos hombres y, por lo tanto, la depreciación de las zapatillas femeninas son más suaves que los hombres.

Sin embargo, una excepción a estas reglas es, como regla general, los zapatos competitivos que no tienen soluciones y tecnologías de diseño serias, sin embargo, no son adecuadas para la capacitación a largo plazo.

Pronación, supinación y la altura del pie.

Si no está familiarizado con estos conceptos, puede leer sobre la pronación del artículo y la supinación. Aquí, quiero observar que al elegir zapatillas de deporte, el grado de pronación y la altura de su arco de pie tiene uno de los valores decisivos: este parámetro afecta directamente la probabilidad de lesiones. Las personas con la pronación excesiva y el arco bajo deben elegir zapatillas de deporte con un supinador (protección contra la pronación redundante), aumentará la depreciación y ahorrará las rodillas. Mientras que los hipoprontadores los usarán completamente contraindicados, la probabilidad de convertirse en la pierna aumenta.

Parada ancha y estrecha, tamaño de zapato

El ancho del bloque, principalmente depende de la compañía del fabricante. Por ejemplo, Asix Tradicionalmente, el bloque es bastante estrecho, Saikoni y Brooks son anchos, y Mizuto es un talón estrecho y ancho en el calcetín. Durante el ajuste de las zapatillas, preste atención a cómo se sientan en la pierna, las zapatillas de deporte deben encajar firmemente a la pierna, pero al mismo tiempo no aplastarán a ninguna parte. Siempre zapatillas de deporte de cuerdas que comienzan desde los bucles inferiores para sentarse en su pie tanto como sea posible.

En tamaño, los zapatos deben ser elegidos para que el pulgar no llegue a las zapatillas hasta la zapatilla de deporte al menos 3 milímetros. Esto se debe al hecho de que cuando la parada ejecuta la parada aumenta en la cantidad y si ha tomado zapatillas exactamente en tamaño, puede dañarse cuando se ejecute puede dañarse. Por la misma razón, las zapatillas son mejores para medir en la noche cuando la detención aumenta de la carga de la luz del día. Para ajustar, vale la pena colocarlos en sus calcetines y tener plantillas ortopédicas con usted, si las usa.

Algunos tipos de zapatillas se hacen pequeñas. La mayoría de las veces son zapatos competitivos.

Tipo de entrenamiento y peso atleta.

El patrón aquí es simple, cuanto más de su peso, distancias más largas y peor, el entrenamiento de sus músculos y ligamentos, la depreciación y el apoyo más deseables. Qué exactamente (en qué partes de la zapatilla de deporte) depende de la estructura de su pie, biomecánica y técnicas de funcionamiento.

La diferencia de altura de la suela del talón al calcetín y la técnica de funcionamiento.

El valor de la diferencia se selecciona dependiendo de la técnica de formulación del vehículo cuando se ejecuta. Por lo general, se distinguen tres tipos de funcionamiento: el talón está en el talón y la formulación de la parte media o frente del pie. Cuando se ejecuta en el talón, se hace arriba y, por lo general, una depreciación decente está en el talón para reducir el riesgo de lesión de la rodilla al mínimo. Cuando se ejecuta hacia el medio o la parte delantera del pie, la suela se hace más plana, y la depreciación se encuentra principalmente en frente.

Además, como se escribió anteriormente, un talón más alto reduce el riesgo de lesiones en el tendón de Achille.

Se cree que la diferencia puede afectar la técnica de su carrera y cambiarla. Tratamos de tal aprobación escépticamente. La diferencia puede ayudarlo un poco o molestarlo a ejecutar su técnica, pero nunca la interferencia no será tan fuerte que la técnica cambiará.

Temporada

Las zapatillas de deporte de verano y competitivas se hacen fácil y transpirables, son fácilmente encajadas. Las zapatillas de deporte de invierno y otoño de primavera están hechas de materiales más densos que mancha mal y mejor mantienen calor.

Contrariamente a las esperanzas de muchas personas, no hay zapatillas de deporte que estén bien ventiladas y no están encajadas. Incluso el Gortex de la tela, diseñado para resolver este problema, no siempre se enfrenta con éxito con él.

Revestimiento

Desde el recubrimiento en el que corremos, en primer lugar, la suela de las zapatillas. Para correr a lo largo de las cintas de correr, el asfalto y otras superficies lisas sólidas son una suela suave suave adecuada. Para las pistas del suelo y los suelos más suaves y similares, la suela se toma más rígida y el protector se vuelve más profundo para mejorar la devolución. Correr a través del bosque y en mal tiempo requiere una pisada más grande, y, a veces, púas de hierro, para no deslizarse en los troncos de los árboles caídos, el hielo, etc. Además, estas suelas se hacen aún más rígidas para proteger la pierna del atleta de todo tipo de piedras afiladas y corpo.

Además de la suela, el soporte lateral a menudo se realiza en zapatos para fuera de carretera, protegiendo la pierna de la dislocación, y se coloca una malla más densa, lo que es más difícil de dañar.

Marca

La diferencia de las marcas se observa no solo en las almohadillas. Cada tecnología de la marca también tiene su propia y, aunque todos son el significado entre sí, todavía tienen diferencias. Así que Asiks usa Gel, Sikeconium y Brooks, espuma y placa de plástico Mizuno. Todos ellos realizan la misma función, pero se comportan de manera un poco diferente, por lo que es mejor probar varias opciones y elegir lo más cómodo.

Además, algunas marcas tienen su propia orientación. Por ejemplo, Salomon se enfoca principalmente en la carretera.

La mayoría de las características consideradas pueden y deben determinarse de manera independiente, sin embargo, el grado de pronación y la tapa de la tapa, así como los matices de la técnica, es mejor especificar el uso de equipos especiales. Esto se puede hacer pasar la prueba en el laboratorio de ejecución.

Al seleccionar las zapatillas para actividades deportivas, muchas hacen un error bastante generalizado: compre las primeras zapatillas que no prestaron atención a su cita. Como resultado, esto conduce a un aumento en la carga del pie, la aparición de hinchazón y dolor, lesiones graves. Esto es especialmente cierto para correr, donde no puede usar zapatillas de deporte para tenis, deportes caminando o baloncesto, ya que las cargas serán completamente diferentes. ¿Cómo elegir zapatillas para correr? Es necesario tener en cuenta las características de diseño de dichos zapatos y los principales parámetros de compra. ¿Cómo elegir zapatillas para correr?

¿Cómo elegir las zapatillas adecuadas para correr?

Para elegir adecuadamente las zapatillas para correr, se recomienda considerar tales características:

  1. La presencia obligatoria de la depreciación para el talón o en el área del calcetín, que está indicado por el fabricante.
  2. El frente de las suelas debe ser necesariamente suave y flexible, no restringir los movimientos.
  3. El diseño único se distingue por la presencia de inserciones especiales, para la fabricación de tales elementos se usa resistente a la caucho de abrasión. Para asfaltar, se recomienda una suela suave, cuando se ejecuta alrededor de la hierba, más rígida y firme.
  4. Para la fabricación utiliza solo materiales transpirables, las zapatillas de deporte de cuero no suceden.
  5. Para el área del talón, se permiten inserciones duras, pero deben colocarse de tal manera que no se ponga presión sobre la pierna, no se frote ni lesionen.
  6. Bucles en bucle separados, no se combinan con una sola barra. Te permite más fuerte para tirar de los zapatos, lo convierte en lo más conveniente para correr.
  7. La opción óptima es la presencia de una plantilla extraíble.
  8. Peso de pequeño par.

Estas son las diferencias básicas entre las zapatillas de deporte de los zapatos utilizados para otros deportes. Pero al elegir, las características individuales de los pies deben tenerse en cuenta, las cargas planificadas y otros factores. También los parámetros importantes son el tamaño, la densidad de ajuste, que coinciden con el ancho del pie.

Características de elección

Para recoger correctamente los zapatos para correr, se recomienda prestar atención a los siguientes criterios y diferencias entre los modelos de mujeres de la norma para los hombres:

  • Para un par femenino, se usa un bloque estrecho, ya que las proporciones de las piernas serán completamente diferentes;
  • Para el talón, se hace una altura adicional para reducir la probabilidad de daños a los tendones de Achille al correr y movimientos agudos durante la separación de la Tierra;
  • La depreciación de las zapatillas de deporte hembra debe ser más suave, ya que el peso de una mujer es menor.

La excepción es solo zapatos profesionales, donde las diferencias estructurales son mínimas. Pero es muy importante elegir el tamaño y el modelo correcto correctamente, lo que no argumentará la pierna al conducir. Importante es la calidad de la fabricación de materiales y accesorios usados.

Al elegir, debe prestar atención al ancho y la forma del bloque. En varios fabricantes, este parámetro será diferente: algunos bloques son estrechos, otros son anchos en los calcetines o completamente amplios. Las zapatillas deben sentarse en la pierna con fuerza, el pulgar no debe llegar al calcetín de aproximadamente 3 mm, lo que es necesario para la seguridad. Si sus dedos descansan en el calcetín, entonces es necesario elegir un video más grande. Pero aquí hay una excepción: el calzado profesional para la competencia se hace pequeño, es necesario elegirlo particularmente con cuidado.

Elegir zapatos, debe considerar todos los parámetros listados. Es de ellos que depende la comodidad y la seguridad, la falta de lesiones a las piernas durante la clase.

Zapatillas de deporte para correr en nuestra tienda

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Cómo recoger zapatillas para correr

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La selección de zapatos para correr depende de una serie de criterios. Entonces, para la formación y las competiciones utilizan diferentes tipos de zapatos.

Las zapatillas de entrenamiento son "técnicamente equipadas", debido a lo que más pesado que competitivo. Proporcione una buena protección y fijación de las piernas durante la carrera, cargas de tambor suaves. Son lo suficientemente suaves y elásticos, adecuados para un funcionamiento cómodo regular.

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Zapatos competitivos, maratones y semi-masracks: zapatillas de deporte de luz (hasta 280 g) con suelas rígidas finas. No quites, ayuda a desarrollar y mantener la alta velocidad durante la carrera. No es adecuado para la capacitación, ya que el sistema musculoesquelético está fuertemente cargado. La depreciación está ausente, los zapatos no absorben la carga de choque durante la carrera.

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Las zapatillas de deporte competitivas necesitan atletas preparados para largas distancias raza

a

. Los arreglos son adecuados para el entrenamiento de tempo corto.

b

.

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Competiciones Capacitación

Protección contra lesiones, condiciones climáticas.

Buena depreciación y fijación de pies.

La capacidad de desarrollar alta velocidad.

Los principales factores a considerar al elegir una zapatilla para correr:

Selección de zapatos por tipo de cobertura.

Corriendo en asfalto

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Para el asfalto y otras superficies sólidas, necesita zapatos que proporcionen un buen agarre y reduzcan la fuerte carga de choque en el tobillo. Estas son zapatillas de deporte con alta depreciación: mejor si es y en tu desgaste.

a

y en el talón

b

Partes de la suela.

Zapatillas de deporte para asfalto: estos son modelos con suelas blandas y un protector de bajo color

a

Prevención de deslizamiento. Las zapatillas de asfalto a menudo están equipadas con malla.

b

Lo que proporcionará una buena ventilación y comodidad mientras se ejecuta en climas cálidos y calientes.

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Corriendo en el estadio y en el gimnasio.

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Para la superficie sintética de los estadios, las zapatillas de deporte para el asfalto también serán adecuadas. La cobertura del estadio en sí misma proporciona una buena depreciación. Las condiciones climáticas aquí tampoco son tan importantes aquí, y no hay necesidad de una banda de rodadura profunda, depreciación fuerte y superior reforzada. Lo principal es suela antideslizante.

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Y para la cinta de correr, las mismas zapatillas son adecuadas para el asfalto. No se necesita una parte superior reforzada: la malla proporcionará ligereza y intercambio de aire durante el entrenamiento intensivo.

El simulador debe estar equipado con un sistema de amortización. Desde la ejecución de las pistas sin depreciación, es mejor abandonar, tal entrenamiento actor desprovisto en la columna vertebral y las articulaciones.

Truco de terreno cruzado

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Las zapatillas de sendero son adecuadas para salir a la carretera y alivio desigual.

Tienen un promedio (4-8 mm) o un protector profundo (de 8 mm)

a

, bloque rígido

b

, buena fijación de la articulación del tobillo, especialmente los talones.

c

. Top zapatillas densas densas, reforzadas

d

, A menudo con una "lengua" protectora adicional para evitar la penetración dentro de la suciedad, la arena, las piedras pequeñas.

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El terreno cruzado es diferente.

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Para suelo seco sólido. (Trail forestal, terreno pedregoso) es adecuado para el protector promedio y la depreciación media.

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Para correr barro Necesita un protector profundo y agresivo para proporcionar un buen agarre con suelo ablandado.

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Los zapatos de membrana evitan que la humedad ingrese a las zapatillas, es relevante en tiempo lluvioso . Si hay cálido y seco, en el zapato de membrana, es mejor no correr, será caliente.

Debe tener cuidado al pasar por los campos de nieve y charcos. Si salta agua a zapatillas con una capa de membrana, permanecerá dentro y creará incomodidad.

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Para correr en piedras Modelos adecuados con deshielo duro debajo de los dedos, la protección del talón y la buena depreciación.

En zapatillas de deporte para terrenos accidentados, no se recomienda correr en recubrimiento de asfalto. Las suelas de goma en los zapatos del remolque son más suaves, así que se borra rápidamente sobre el alivio sólido.

Calendario

Hay tres técnicas principales. Difieren en la forma de establecer la pierna durante el aterrizaje en la superficie.

Correr "con el talón" - Técnica clásica. El aterrizaje está en el talón, y representa una gran carga. Zapatillas óptimas: con buena depreciación (principalmente en la parte del talón) y gotas altas.

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Esta técnica es óptima solo para funcionar en un ritmo bajo y con baja intensidad, se requiere la elección de zapatillas con depreciación máxima. Correr "con tacones" se adapta a personas con sobrepeso y deformaciones pronunciadas del pie (pie plano, supinación).

Correr "con calcetín" Adecuado para Sprint en distancias cortas. El aterrizaje cae en el calcetín. Los zapatos son ligeros, con una suela delgada.

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Carrera natural Diferente con el aterrizaje suavemente bajo el centro de gravedad del cuerpo en la parte media del pie. El caso permanece directo y relajado, las rodillas son semi-dobladas. Esta técnica fortalece los músculos de las piernas, facilita la carga de rodillas y articulaciones. Tenga cuidado si tiene un tendón débil de Aquiles: durante un funcionamiento natural, representa una carga alta.

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Características de la tabla comparativa de los zapatos en funcionamiento.

Corriendo en asfalto Truco de terreno cruzado Carrera natural

Tipo de pronación

Los zapatos humanos están involucrados de diferentes maneras: algunos zapatos están más extinguidos de la parte interna del pie, en otros, por el contrario, con externo. La razón de esto son diferentes tipos de pronación.

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La pronación determina qué parte del pie es principalmente un aterrizaje durante el movimiento. El tipo de pronación depende, qué tan fuerte es la absorción de descargas naturales del pie, lo que reduce la carga de choque durante la carrera.

Hay varios tipos de pronación:

Suposición (hipoponación).

La norma es considerada Pronación neutral - Distribución de carga uniforme en el pie. No se requieren zapatos especiales: la incomodidad no se produce durante la carrera. La fácil estabilización (material denso en el interior de la suela) en zapatillas serán suficientes.

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Con hiperpronión Deténgase mientras camina y funciona hacia adentro. La carga va a la parte interna del pie. En esta posición, los ligamentos se estiran y sufre la depreciación natural. A menudo la hipponación es un pie plano satelital. Se necesitan zapatillas con alta estabilización con exceso de corredores de prósculos.

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Para la hipopronación La parada no tiene suficiente deflexión y no permite el peso corporal en el arco interno. La carga principal cae sobre la parte exterior. Para las personas con proscientes insuficientes, se requieren zapatos de alta depreciación. El lado exterior de la suela se distingue por una marca gruesa, y la suela intermedia es densidad homogénea. No se necesitan elementos duros en el interior de la suela con hipopronación.

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Estacionalidad

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Para el clima cálido Elige modelos con buena ventilación.

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En frío Las zapatillas de deporte son adecuadas con una combinación de membrana y aislamiento: mejora la protección contra el frío y el viento, más tiempo sostiene el calor.

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La membrana protege contra las salpicaduras de la lluvia, pero si el agua cae dentro de las zapatillas, entonces permanecerá allí. Por lo tanto, evite que se ejecute en zapatos de membrana en charcos profundos, arroyos, acumuladores de nieve o proteja las piernas con vigilantes especiales impermeables.

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Con tiempo mojado Los modelos son relevantes con una impregnación a prueba de suciedad y resistente a la humedad de la parte superior.

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Las zapatillas de deporte de metal proporcionan el máximo embrague y estabilidad. En una superficie de hielo .

Tamaño de zapatillas

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Los zapatos para la carrera deben mantener su pierna bien, pero dejar espacio libre para el área de las yemas de los dedos. Vale la pena enfocarse en las sensaciones: los movimientos no deben ser limitados, sino que, al mismo tiempo, la parada no "cuelga", sino fijada con confianza.

Diferentes numerosos de diferentes fabricantes pueden diferir. Para no confundirse, es mejor centrarse en la longitud del pie.

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Cómo realizar mediciones:

Soporte descalzo en una hoja de papel blanco y un lápiz para círculos de pies.

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Mida la longitud de cada pie en las improntas Si las impresiones resultó una longitud poco diferente, elija más valor y redondee hasta 5 mm en la mayor parte. Para un accidente cerebrovascular preciso, el lápiz debe mantenerse cerca de la piel y envíe la punta a los pasos.

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El tamaño resultante será conveniente para navegar al elegir las zapatillas de deporte y otros zapatos.

Cómo elegir el calzado para correr

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El calzado debe medirse en calcetines de grosor adecuado, los utilizados durante el entrenamiento. Puede comprar de inmediato correr calcetines en la tienda y probar zapatillas de deporte.

Asegúrese de probar nuevos zapatos, como y correr en un ritmo de luz justo en la tienda. Es importante sentirse absolutamente cómodo. Las zapatillas no deben interferir con el movimiento, la cosecha o pasar el rato en la pierna.

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Si me gustaron las zapatillas, pero no encajas de acuerdo con el tipo de pronación: siempre puede ajustar el soporte del pie con plantillas anatómicas. Puede solicitar plantillas individuales exactamente bajo el tipo de pie.

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No se apresure y adquiera las primeras zapatillas le gustaban. Debe probar varios pares de zapatos adecuados en tamaño y otros parámetros, y elija entre ellos los más convenientes.

Calcetines, golf y leggings para correr.

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Las zapatillas de deporte son las mejores "trabajando" con calcetines especiales para correr. Los calcetines para correr están hechos de materiales sintéticos.

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A veces con la adición de lana para aislamiento.

b

.

Fabry para arreglar la pierna;

proporcionar termorregulación;

ventilación y dilución de la humedad;

Frotamiento de advertencia y maíz.

Algunos modelos tienen zonas reforzadas para proteger aún más partes individuales del pie.

a

.

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Los calcetines para correr pueden ser altos.

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o bajo

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A menudo tienen impregnación antibacteriana.

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Para largas distancias, se recomienda usar calcetines de compresión, golf o leggings. Mejoran la circulación sanguínea en las piernas y ayudan a los músculos a recuperarse más rápido después de una carga larga.

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