12 bedste løbende sneakers - ranking 2021 år (top for januar)

Særlige løbende sneakers frigives til professionelle atleter og for elskere. Sådanne sportssko kan variere i sit design afhængigt af typen af ​​løb: på fjerne eller korte afstande, på tredemølle, asfalt eller hårdt terræn. Vi lavede et udvalg af de bedste løbende sneakers af alle typer.

sneakers.

Hvad der kører sneakers er bedre at købe

Running sneakers er designet til intensive træning. De giver pålidelig fodstøtte, godt greb med dyre, elastiske afskrivninger. Særlige sko hjælper med at forbedre resultaterne fra træning og reducere risikoen for skade. Det er dog umuligt at kalde en slags universel model, som er ideel til alle atleter og for eventuelle forhold.

Først skal du beslutte om udnævnelse af sko (type træning):

  • For en lang intens løb, sneakers med slidstyrke sål, god afskrivning og pålidelig fodstøtte.
  • For konkurrencer i prioritet, den lette sko, fleksibiliteten af ​​de eneste og høje hastighedsindikatorer.
  • For at løbe rundt om det hårde terræn er sneakers nødvendige med en god slidbane, en tæt ridning, beskyttet af svag og pålidelig fiksering på benet.
  • For klasser på løbebåndet er minimalistiske modeller egnede, hvilket giver maksimal bevægelsesfrihed.

Den løbende teknik betyder også. Der er klassiske teknikker, naturlige og "med sok". I det første tilfælde udføres landingen på hælen, i den anden - på hele foden og i den tredje - på sokken. Det er derfor nødvendigt at vælge sneakers med en højdeforskel på mindst 10 mm (højere i hælzonen) med ensartede afskrivninger i hele sålen eller med en forbedret næse.

Vægten af ​​atleten bestemmer skoens afskrivningsegenskaber. Hvad det er mere, jo stærkere byrden på leddene øges. Derfor skal atleter fra 80 kg vælge muligheder med et elastisk sål og høje niveauer af afskrivninger.

Begynder løbere er bedre at vælge sneakers med god fiksering på benet for at beskytte mod skade usædvanligt til intensive ledbånd.

Der er mænds, kvindelige og universelle muligheder for sportssko. Mænds modeller er tilgængelige i et bredere udvalg af størrelser. Sneakers for piger tager hensyn til funktionerne i den kvindelige fods struktur og kendetegnes af en lysere stilistisk ydeevne. Unisex-modeller er designet til professionelle løbere, og deres fokus er på tekniske parametre.

Bredden af ​​blokken adskiller sig fra forskellige producenter. For eksempel frigiver ASICS-mærket snævrere sko, Reebok og ny balance - med en bred blok, Puma præsenterer mellemstore bredde modeller og i Mizuno-linjen - ekspanderende i sokken.

Top træner sneakers til rally afstand

Trænere er specielt designet til langsigtede intensive belastninger. De er designet til at køre på asfalt og solid jord, er velegnede til langsigtede diskonteringshastigheder. Sådanne sneakers anvendes under regelmæssige træningsprogrammer, derfor præsenteres de med øgede slidstyrke krav. De har en elastisk holdbar sål med god afskrivning og pålidelig støtte til fod.

ASICS GT-1000 7 G-TX - Perfekt stabilitet og afskrivningsbalance

Asics GT 1000 7 g TX

96%

Købere anbefaler dette produkt

Den syvende opdaterede model af ASICS GT-1000 GT-1000 serien er budget sneakers, den mest bløde i brandlinjen. De kombinerer responsiv stødabsorption af sålerne og pålidelig støtte til Duomax-foden, hvilket muliggør styring af hyperpronation. I en mellemliggende eneste model anvendes flytefoam Lyte Innovation Materiale, som er 55% lettere EVA.

Det ydre lag er lavet af fast slidstærk gummi, der er en indsats fra polyurethan til bedre kobling med overfladen. En aftagelig indersål giver en anatomisk korrekt position af foden og forbedrer afskrivningerne. Den øverste del bruger et elastisk åndbart gitter, og der er tilvejebragt reflekterende indsatser til sikkerhed. Modellens vægt er 290 g, den eneste dråbe er 8 mm.

Fordele:

  • Meget elastisk og blød sål.
  • Ventileret topmateriale.
  • Fremragende slidstyrke - modstå kilometer på over 500-1000 km.
  • Der er reflekterende elementer til at køre i mørket.
  • Bright Design - Sneakers fås i sort, blå og neon-salat farver.

MINUSER:

  • Vand, når du kører på våd sne og sløv.

Soft Road Sneakers Asics GT-1000 7 er designet til løbere af forskellige niveauer af forberedelse. De er egnede atleter af medium og stor vægt med neutral pronation.

Under Armor Hovr Infinite - Smart Sneakers med indbygget chip

Under rustning Hovr uendelig

92%

Købere anbefaler dette produkt

Universal model for atleter med neutral pronation, beregnet til motorvej kørende. Vægtsko 305 g, højdeforskel mellem hæl og sok - 10 mm. Sneakers har standardindikatorer til premium-klasse specialiserede løbesko: de har en elastisk fleksibel sål, god afskrivning, pålidelig fiksering på ben- og højkvalitets fodstøtte.

Men udover dette har de en elektronisk komponent - en indbygget chip til at oprette forbindelse til MapMyrun Tracker. Smart Hovr Infinite Technology giver dig mulighed for at spore trinnene til træning gennem applikationen på smartphone. For at aktivere programmet er det nok at ryste højre fod i sneakers. Alle data gemmes i hukommelsen af ​​chippen, så smartphone er ikke nødvendig for at tage en jogge. Du kan styre hastigheden af ​​løb, længden og trinhastigheden, den generelle afstand. Afgiften på sensoren på enheden er nok til 500-600 km.

Fordele:

  • Velegnet til lange træning.
  • Godt ventileret, komfortabelt på benet.
  • Giv pålidelig kobling og elastisk afskrivning.
  • Den indbyggede chip bevarer alle træningsdata.
  • Ved hjælp af et program kan du udvikle et træningsprogram til træning.

MINUSER:

  • Høj pris.
  • For at oprette forbindelse til Hovr Infinite Technology skal du installere programmet.

Smart Sneakers vil give dig mulighed for at spore og analysere resultaterne af træningen, samt at forbedre den individuelle løbende teknik i overensstemmelse med applikationerne.

Nike odyssey reagerer - unisex sneakers til asfalt og glat jord

Nike odyssey reagerer.

88%

Købere anbefaler dette produkt

Nike Odyssey Reager Running Sneakers er designet til langsigtede kørsler på forskellige belægninger. De er præget af blød fiksering til fods og følsomme afskrivninger på grund af brugen af ​​blødt innovativt Nike-reaktionsskum. Sneakers anatomisk gentager definitivt strukturen af ​​foden. Højdeforskellen fra hælen til sokken er 10 mm.

Toppen af ​​skoene er lavet af godt ventileret materiale uden indre sømme, så det kan bæres uden sokker. Syntetiske overlejringer på kontaktsteder med huden giver god fodstøtte og giver dig mulighed for at undgå corns. Slidstyrket eneste materiale er fleksibelt og beregnet mindst 500 km løb. Beskytteren giver godt greb med en dyr.

Fordele:

  • Slidstærk fleksibel sål.
  • Anatomisk form gentagelse af fodens struktur.
  • God fiksering på benet.
  • Blød sløret top.
  • Du kan bære uden sokker.
  • Tilstedeværelsen af ​​reflekterende dele.

MINUSER:

  • Meget let sål er ikke egnet til at løbe rundt i Stony-området.

Odyssey React Sneakers er tilgængelige i en række farver: Der er koncise tilbageholdte muligheder og lyse modeller. Rækkevidden af ​​linjen giver dig mulighed for at vælge sko til enhver smag for mænd og kvinder.

Bedste løbende sneakers for konkurrencer

Marathon og halvmarathon sneakers er beregnet til intense, men kortfristede belastninger. På grund af den tynde tunge adskiller maratonerne ikke lang levetid, og god afskrivning er heller ikke altid sikret i dem. Deres hovedmål er at give løberen optimale betingelser for demonstrationen af ​​de bedste resultater i konkurrencen. Normalt ændrer de efter hvert stort løb.

Mizuno Wave Rider 22 - Universal Model for forskellige belægninger

Mizuno Wave Rider 22

94%

Købere anbefaler dette produkt

Mizuno Brand Running Sneakers er lavet af letvægts vejrtrækningsmateriale. Mesh Top Airmesh er godt sløret og tillader ikke benene at overophedes. Sålen har et unikt design af Dynamotion Fit, som forbedrer montering af skoene på foden.

For yderligere komfort, en skummet midterdel med en U4IC-indsats (til afskrivning og stabilisering af jorden strejke) samt en blød anatomisk indersål.

Til fremstilling af det eneste påførte materiale X-10. Det garanterer øget greb med en overfladebestandig over for slid og negative atmosfæriske virkninger. Fjernelse af overskydende fugt fra sko er tilvejebragt gennem ventilationskanalerne i midten af ​​sålen. Vægten af ​​mandlige sneakers 295 g, højdeforskellen øges til 12 mm.

Fordele:

  • Lille vægt.
  • Fremragende ventilation gennem mesh top og riller i sålen.
  • Ensartede afskrivninger.
  • Anatomisk indersål.
  • Beskytter til pålidelig kobling med dyrt.
  • Stilfuldt design.

MINUSER:

  • Ikke den mest fleksible sål, derfor er afstødning meget følsom.
  • På grund af solid gummi, kører er støjende.

Modellen er lavet i en stilfuld og lys farve: Verdens største sorte farve er suppleret med hvide og lyse gule indsatser.

Salomon Sonic RA2 - Ultra-nemme sneakers med slidstærk varme-ridning

Salomon Sonic RA 2

93%

Købere anbefaler dette produkt

I Sonic RA 2 -modellen påføres en forbedret adaptiv landing, samt bekvem sømløs top og innovativ energicecelle + afskrivning. Sneakers Manufacturing Technologies kombinerer sømløse elastiske indsatser i den centrale del og på siderne af mysteriet, dynamisk pasform til foden og en præcis pasform af fodtøjet på benet på grund af den indre tunge. Takket være dette giver sneakers god fodstøtte, men begrænser ikke bevægelsesfriheden.

Et åndbart mesh tekstil og polyurethan foring til fingerbeskyttelse anvendes som materialer til vertex. Elastisk kompositsål og blød indersål giver afskrivninger og drift af løb, effektivt skud. Og geometrisk afkoblingsteknologi giver dig mulighed for at lave en hurtig slagtekroppe fra hælen på sokken. For yderligere overtrukket kobling er der tilvejebragt en særlig beskytter.

Fordele:

  • Optag lysvægt (220 g).
  • God afskrivning og effektiv vibrationssystem.
  • Velegnet til løb i regnen.
  • Ventileret sømløs design af vertexet.
  • Der er overlejringer for at beskytte dine fingre mod stød.

MINUSER:

Letvægts og komfortable sneakers giver komfortabel løb langs forskellige overflader og med ethvert vejr.

Ny balance Fresh Foam Arishi - for maksimal hastighed

Ny balance Fresh Foam Arishi

86%

Købere anbefaler dette produkt

Til produktion af ARISHI-modellen anvendes et åndbart nettekstil til toppe og et komposit letvægtsmateriale til sålen. Den unikke friske skumteknologi giver høj dynamik af sneakers og god stødabsorption, så de er velegnede til hurtig, men komfortabel løb.

Skoene har et sømløs design, så det gnider ikke huden under intensive belastninger. Yderligere blødhed og afskrivninger giver en intern indersål med NB respons 1,0 med en hukommelseseffekt. Beskytteren forstærkes med højstyrke gummiindsatser, hvilket øger sålens slidstyrke.

Fordele:

  • Lille sko vægt (237 g).
  • Fleksibel, slidbestandig sål med god kobling.
  • Afskrivninger for effektivt afbødning af strejker.
  • Anatomisk indersål med hukommelsesvirkning.
  • Velegnet til hurtig og sikker kørende.

MINUSER:

  • Maskematerialet strømmer i regnen.
  • En tilstrækkelig blød og tynd sål er ikke egnet til at løbe rundt om stenene.

Sneakers er lavet i lakonisk og stilfuldt design. De har sort og grafit præget top og sål af sort. Fra ydersiden af ​​sneakers anvendes den nye balance logo.

Bedste off-road (trailey) kører sneakers

For at løbe rundt om det hårde terræn eller træning i dårligt vejr leveres specielle trailey sneakers. Deres design giver en forstærket eneste beskytter til en mere pålidelig kobling med en dyr. De er egnede til at løbe i slush, våde og stenede overflader.

Toppen af ​​de terrestriske modeller styrkes også. De er lavet af vandtætte materialer, og fingerspidsen er beskyttet af yderligere foringer. Vægt i sådanne sneakers er højere end den for konventionelle træningsmodeller, så de skaber en ekstra belastning.

SALOMON SPEEDCROSS 4 GTX BK - Opdatering af RELO-serien

SALOMON SPEEDCROSS 4 GTX BK

94%

Købere anbefaler dette produkt

SpeedCross 4 GTX er den fjerde generation af den berømte serie af kørsel Salomon Brand Sneakers. Toppen af ​​modellen er lavet i henhold til sensifit teknologi fra fugt-proof tekstil med GORE-TEX Vandtæt membran. Det giver en tæt anatomisk pasform til fod, sikkerhed og høje dynamiske egenskaber ved sko.

For hurtig pasform udførte sneaker under de enkelte parametre på løberen et hurtigt snor system. Inde er der en anatomisk indersål. Omkring bunden af ​​skoene er beskyttende overlejringer, som beskytter materialet i vertexen mod skarpe sten og snavs. Specialbeskytteren Contagrip er designet specielt til at køre på ujævne overflader.

Fordele:

  • Fugtbestandig og snavsafvisende version af toppen.
  • Elastisk højsål 30/20 mm med god afskrivning og beskytter.
  • Pålidelig beskyttelse mod mekanisk skade.
  • Quick lacing system.
  • Det oprindelige design genkendelige og på samme tid.

MINUSER:

Den forbedrede kastede sål af Salomon Speedcross sneakers sikrer god afskrivning, stabiliteten af ​​fodens og lethedens position. Sådanne sko er egnede til at løbe gennem de sværeste ruter.

Reebok alle terræn craze - holdbare sneakers med yderligere forstærkning

Reebok alle terræn craze

92%

Købere anbefaler dette produkt

At køre terrængående fartøjer fra Reebok skelnes af aggressivt design og høj styrke. For det øverste anvendte slidstærk ripstopmateriale i den kombinerede vævning, hvoraf der anvendes en højstyrkelsesforstærkningstråd.

Derudover er materialet dækket af særlig fugtighedsresistent og snavsafvisende sprøjtning. Sålen er lavet præget mønster, og en særlig beskyttelsesplade er bygget. Afløbshuller og riller er tilvejebragt til fjernelse af vand.

Hælzonen forbedres af en polyurethanindsatsstabilisator til en mere pålidelig fodfastsættelse - den vil tilføje stabilitet og hjælpe med at undgå skader, når de løber langs glatte overflader. Fingre er beskyttet af Duragrip overlay i sokken. Takket være det elastiske skum og aftagelige indersål af sneakers giver fremragende afskrivninger. Delta såler i højden - 4 mm.

Fordele:

  • Følsomme afskrivninger af sålen.
  • Godt greb med ujævne, våde og glatte overflader.
  • Der er beskyttelse af sokker fra mekaniske chok.
  • Hælen er pålideligt fastgjort af den stabiliserende del.
  • Lav vægt (267 g).

MINUSER:

  • Den fugtige top forværrer ventilationen af ​​foden.

Sneakers er egnede til at løbe rundt om stenet terræn eller glatte klipper. De er ikke bange for at sluske og pytter. De giver maksimal komfort med intensiv belastning.

Ny balance brændstofcore nitrel v2 - sneakers for en hurtig start

NY BALANCE

84%

Købere anbefaler dette produkt

Fuelcore Nitrel modtog en opdateret silhuet. Derudover er der nu en innovativ brændstofcellindsats med salpetrisk skum. Toppen er lavet af dynamiske elastiske materialer, der sikrer fleksibiliteten af ​​sko og frihed til bevægelser af en atlet.

En sådan udførelse giver dig mulighed for hurtigt at accelerere og fortsætte med at køre i et højt tempo. Toppen er lavet praktisk taget uden sømme, men giver præcis pasform af materialet til foden. Zonen nær fingrene i modellen styrkes, lacing er klassisk. Tandbeskytteren er lavet af fast carbongummi.

Til ventilation blev en tekstil af maskestrukturen anvendt, og for sålen - revlitmaterialet, som er 30% lettere end traditionelle sammensatte sammensætninger. En sådan sål er kendetegnet ved høje amortiseringsegenskaber og øget blødhed. Inde er der en indersål med NB respons 2,0, hvilket sparer "informationen" om fodens form. Sneakersens vægt er 274 g, den eneste fald mellem hælen og sokken er 8 mm.

Fordele:

  • Elastisk og fleksibel sål giver dig mulighed for hurtigt at accelerere fra starten.
  • Den prægede holdbare beskytter giver pålidelig kobling.
  • Vertexmaterialet går ikke glip af fugt, afviser snavs.
  • Meshindsatser giver god ventilation.
  • Inde er der en indersål med hukommelseseffekten.

MINUSER:

  • Ikke meget slidstærkt topmateriale.

Sneakers er perfekt egnede til hurtig kørsel på forskellige overflader og hårdt terræn.

De bedste universelle sneakers til træning og jogs i byen

Universal modeller er velegnede til både træning og hverdagsbrug. De skal opfylde de grundlæggende krav til løbesko: har tilstrækkelig fleksibilitet og afskrivninger, sørg for pålidelig fastgørelse på benet og fastgør foden godt. Sådanne sneakers er mindre slidstærk end sko til langdistanceforstande, og ikke sådan overalt som trailey modeller. Men universalerne er kendetegnet ved et stort udvalg af ekstern udførelse.

Asics Gel Kayano 25 - Universal Sneakers til hverdags træning

Asics Gel Kayano 25

92%

Købere anbefaler dette produkt

Dette er den 25. udførelse af den berømte mærke model, som længe er blevet anerkendt blandt løberne af et andet niveau af forberedelse. Nem og holdbar model er ideel til regelmæssig træning.

Sneakers har en to-komponentsål, udført af innovative teknologier. Det er skum Lyte i hælområdet for øget afkast og skumpropel i sålens forreste zone - for større fleksibilitet, slidstyrke og lethed.

For toppen af ​​skoen blev der anvendt et to-lags elastisk mesh Asics fluidfit. Det adskiller sig i tætheden af ​​vævning i forskellige zoner af sko, så nogle områder viser sig at være stærkere, og andre er bedre ventilerede. Designet af vertex er sømløs, hvilket eliminerer gnidningsben.

Sokkens og hæleområdet forbedres med beskyttelsesforinger, og zonen omkring ankelen er forseglet til bedre fodfastsættelse. Sneakers vejer 336 g, faldet mellem hælen og tåen er 10 mm.

Fordele:

  • Gratis og behagelig landing på benet.
  • God ventilationstop.
  • Sømløs design eksklusive gnidning.
  • Bæredygtighed og responsive afskrivninger, samtidig med at der opretholdes solens blødhed.
  • Pålidelig fiksering og støtte til hæl.

MINUSER:

Asics Gel Kayano sneakers vil passe atleter med hyperpronation. Den universelle model kan bruges til daglige øvelser af mellemintensitet og lang sigt.

Adidas Energy Cloud 2 - Universal Sneakers til løb og afslappet sokker

Adidas Energy Cloud 2

94%

Købere anbefaler dette produkt

Energy Cloud 2 er en stilfuld model, forvitret i sorte og hvide farver. Top i tekstil sneakers, åndbar. Sidezonerne forstærkes med polyurethanskumoverlejringer, som garanterer yderligere støtte til foden. I skoene blev 3D-phytnenel lavet.

Udformningen af ​​sålen giver benets naturlige strøm, og den mellemliggende gran er fremragende. Disse indikatorer er egnede til blødt, elastisk løb. For en god overtrukket kobling er der tilvejebragt en protektor fra adiWEAR-materialet. Højdeforskellen (hæl / sok) standard er 10 mm.

Fordele:

  • Anatomisk støbesål.
  • Pålidelig fodstøtte.
  • God greb med overfladen af ​​vejen.
  • Stilfuld kortfattet design.
  • Ikke en meget høj pris.

MINUSER:

Energy Cloud 2 er egnet til at krydse træning og til daglig brug.

Under rustning UA Hovr SLK - letvægtsmodel til løb

Under rustning UA Hovr SLK

89%

Købere anbefaler dette produkt

Sneakers under rustning er kendetegnet ved stilfuld ydeevne og usædvanligt let design. Toppen af ​​skoene er lavet af mesh åndbare tekstiler. Den stabiliserende enhed er tilvejebragt på bagsiden for en stærkere fiksering af hælen. Modellen har en lav profil. Formen af ​​skoene anatomisk gentager straks foden af ​​løberen, den elastiske krave gnider ikke benene.

For pålidelig fastgørelse i midten er der en tone lacing, som du kan optimere sneakerens landing på foden. Sålen af ​​fleksibel og elastisk gummi slukker effektivt blæserne og distribuerer belastningen, hvilket gør det mere behageligt, hvilket reducerer træthedens træthed.

Fordele:

  • Lav vægt (236 g).
  • Formålsmateriale fra toppen.
  • Elastisk sål med UA Hovr Antigravity Technology.
  • God landing på benet.
  • Forstærket stadium for fastsættelse af hæl.

MINUSER:

  • Verch Materiale Fugt permeat.
  • Ikke egnet til at køre under ekstreme forhold.

Sneakers under rustning er designet til at køre i tørt vejr. Modellen er lavet i en laconisk monokrom farve, der er egnet til løb og hverdagsbrug - hvis du foretrækker stilen af ​​caushal i tøj.

Hvis du bemærker en fejl i teksten, skal du vælge den og klikke på CTRL + ENTER.

Godt hele dagen, i dag vil vi gå til jogge!

Lad os starte med det faktum, at ikke nogen sportssko til dette vil passe. Sneakers, for eksempel, passer ikke, ligesom sneakers til basketball, tennis, walking osv. Er ikke egnede. Hver sport indebærer en bestemt byrde, og for en uforberedt atlet er det vigtigst kompetent kompenseret for ikke at blive skadet.

Der er sko designet specielt til løbende sneakers og pigge, de reducerer risikoen for skade og hjælper med at opnå gode resultater. Vi vil ikke tale om chips i denne artikel, de vil ikke have deres egen orientering, og for begynder løbere er ikke egnede, overveje sneakers.

Der er flere fælles træk til at køre sneakers:

1) Running sneakers (med undtagelse af nogle specielle modeller) har nødvendigvis afskrivninger. Det skal være i hældelen af ​​sålen, også sker i sokken. Alle producenter af højkvalitets løbesko angiver tilstedeværelsen og positionen af ​​afskrivninger.

2) Sålen og toppen af ​​sneakerne skal være fleksible og bløde i forsiden.

3) Der er indsatser fra resistent gummi på sålen. Oftest er de placeret i hældelen og fra den ydre side af sneakers, som tegner sig for hovedbelastningen.

4) Sneakers til løb er aldrig lavet af læder eller andre dårligt åndbare materialer.

5) Stive vertexelementer Sneakers er kun tilladt i hældelen. Men de bør ikke være i kontakt med foden, gnide og lægge pres på Achillovo-senen.

6) Lacing skal ideelt set være placeret på sneakers asymmetriske, tættere på den indre del af foden.

7) Bedre, hvis blondersløjferne ikke er kombineret med en enkelt hardstrimmel. De burde være i stand til at have en vis forskydning, så sneakers kan strammes tæt. Det behøver dog ikke at være sådan.

8) Indersålen skal være aftagelig, så den kan erstattes af ortopædisk.

9) Vægten af ​​parret af sneakers bør ikke overstige 400 gram.

Men det er ikke alt. Det faktum, at sneakers i princippet er egnede til at køre, betyder ikke, at de er gode for dig. Der er flere faktorer, der bør overvejes.

Paul Athlete.

Mandlige og kvindelige sneakers adskiller sig ikke kun af farvesortimentet. En kvindes fødder er mere krævende til sko, så yderligere teknologier og andre materialer kan bruges i den. De vigtigste forskelle i kvinders sneakers:

1) Proportionerne af hunbenet i gennemsnit afviger fra andelen af ​​mænd, og derfor er skoen anderledes. Kvinders Pad Smalere

2) Hælen af ​​kvindelige sneakers har en ekstra højde, hvilket reducerer sandsynligheden for skade på Achilles Tendon

3) Kvinder vejer mindre mænd og derfor afskrivninger af kvindelige sneakers er blødere end mand

En undtagelse fra disse regler er som regel konkurrencedygtige sko, der ikke har nogen alvorlige designløsninger og teknologier, men ikke egnet til langsigtet træning.

Pronation, supination og fodens højde

Hvis du ikke er bekendt med disse koncepter, kan du læse om artiklen pronation og supination. Her vil jeg bemærke, at når du vælger sneakers, har graden af ​​pronation og højden af ​​din fodbue en af ​​de afgørende værdier - denne parameter påvirker direkte sandsynligheden for skade. Folk med overdreven pronation og lav bue bør vælge sneakers med en supinator (beskyttelse mod redundant pronation), det vil øge afskrivningen og gemme dine knæ. Mens hypoprontatorerne skal bære dem helt kontraindiceret - sandsynligheden for at dreje benet øges.

Bred og smal stop, skostørrelse

Bredden af ​​blokken afhænger hovedsagelig af producentens firma. For eksempel er ASIX traditionelt, at blokken er ret smal, Saikoni og Brooks er brede, og Mizuto er en smal hæl og bred i sokken. Under montering af sneakers skal du være opmærksom på, hvordan de sidder på benet - sneakers skal passe tæt på benet, men samtidig vil de ikke knuse overalt. Altid cord sneakers starter fra de nederste sløjfer for at sidde på din fod så meget som muligt.

I størrelse skal sko vælges, så tommelfingeren ikke når sneakers til sneakeren mindst 3 millimeter. Dette skyldes det faktum, at når stoppet løber stoppet stigninger i mængden, og hvis du har taget sneakers nøjagtigt i størrelse, kan det blive beskadiget, når de løber, kan blive beskadiget. Af samme grund er sneakers bedre at måle om aftenen, når stopet stiger fra dagslys. Til montering er det værd at sætte på dine løbende sokker og have ortopædiske indlægssåler med dig, hvis du bruger dem.

Nogle typer af sneakers er lavet små. Oftest er det konkurrencedygtige sko.

Træningstype og vægt atlet

Mønsteret her er simpelt, jo mere din vægt, længere afstande og værre træningen af ​​dine muskler og ledbånd, de mere ønskelige afskrivninger og støtte. Hvad præcist (i hvilke dele af sneaker) afhænger af strukturen af ​​din fod, biomekanik og løbende teknikker.

Højdens forskel på sålen fra hælen til sokken og løbende teknik

Værdien af ​​forskellen er valgt afhængigt af køretøjets formuleringsteknik, når de kører. Tre typer af løb er sædvanligvis kendetegnet: Hælen er på hælen og formuleringen af ​​midten eller foran foden. Når man kører på hælen, er det gjort ovenfor, og normalt er en anstændig afskrivning i hælen for at reducere risikoen for knæskade på et minimum. Når du kører til midten eller foran foden, er sålen gjort mere fladt, og afskrivningerne ligger for det meste foran.

Også som det var skrevet ovenfor, reducerer en højere hæl risikoen for skade på Achille-senen.

Det antages, at forskellen kan påvirke teknikken til dit løb og ændre den. Vi behandler en sådan godkendelse skeptisk. Forskellen kan hjælpe lidt eller forstyrre dig til at køre din teknik, men aldrig forstyrrelser vil ikke være så stærk, at teknikken vil ændre sig.

Sæson

Sommer og konkurrencedygtige sneakers gøres nemt og åndbar, de er let kile. Vinter- og efterårs foråret sneakers er lavet af mere tætte materialer, der blokerer dårligt og bedre holder varmt.

I modsætning til mange menneskers håb er der ingen sneakers, der er godt ventilerede og ikke klemt. Selv stoffet Gortex, der er designet til at løse dette problem, ikke altid succesfuldt klare det.

Coating.

Fra den belægning, hvorpå vi løber, først og fremmest sålenes sål. Til løbende langs løbebåndet er asfalt og andre faste glatte overflader passende glat blød sål. For jordbøger og lignende blødere jordarter tages sålen mere stiv, og beskytteren bliver dybere for at forbedre afkastet. Kører gennem skoven og i dårligt vejr kræver endnu større slidbane, og nogle gange jernspidser, for ikke at glide på kufferten af ​​de faldne træer, is osv. Disse såler gøres også endnu mere stive for at beskytte atletens ben fra alle slags skarpe sten og CORPO.

Ud over sålen er sideunderstøtning ofte lavet i sko til off-road, der beskytter benet mod dislokation, og et mere tæt maske er placeret, hvilket er sværere at beskadige.

Mærke

Forskellen på mærker observeres ikke kun i puderne. Hver mærke teknologi har også sin egen, og selv om de er alle betydningen af ​​hinanden, har de stadig forskelle. Så Asiks bruger gel, sikeconium og bæk, skum og mizuno - plastplade. Alle udfører den samme funktion, men opfører sig lidt anderledes, så det er bedre at prøve flere muligheder og vælge den mest komfortable.

Også nogle mærker har deres egen orientering. For eksempel er Salomon primært fokuseret på off-road.

De fleste af de betragtede karakteristika kan og skal dog bestemmes uafhængigt, men graden af ​​pronation og flatopyopi, såvel som nuancerne af teknikken, det er bedre at specificere ved hjælp af specialudstyr. Dette kan gøres ved at bestå testen i løbende laboratorium.

Når du vælger løbesko til sportsaktiviteter, gør mange en ret udbredt fejl - køb de første sneakers, der ikke var opmærksom på deres udnævnelse. Som følge heraf fører dette til en stigning i belastningen på foden, udseendet af hævelse og smerte, alvorlig skade. Dette gælder især for at køre, hvor du ikke kan bruge sneakers til tennis, sports gang eller basketball, da belastningerne vil være helt anderledes. Hvordan vælger man sneakers for at køre? Det er nødvendigt at tage hensyn til designfunktionerne i sådanne sko og de vigtigste købsparametre. Hvordan vælger man sneakers for at køre?

Hvordan vælger du de rigtige sneakers for at køre?

For at kunne vælge sneakers til at køre, anbefales det at overveje sådanne egenskaber:

  1. Den obligatoriske tilstedeværelse af afskrivninger for hælen eller i sokområdet, som er angivet af fabrikanten.
  2. Forsiden af ​​sålerne skal nødvendigvis være bløde og fleksible, ikke begrænsende bevægelser.
  3. Det eneste design er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​specielle indsatser, til fremstillingen af ​​sådanne elementer anvendes resistent over for slidgummi. For asfalt anbefales en blød sål, når de løber rundt om græsset - mere stiv og fast.
  4. For fremstillingen anvender kun åndbare materialer, sker læderrørende sneakers ikke.
  5. For hælområdet er hårde indsatser tilladt, men de skal placeres på en sådan måde, at det ikke bliver presset på benet, må ikke gnide og ikke skade.
  6. Looped loops adskille, de er ikke kombineret med en enkelt bar. Det giver dig mulighed for stærkere at trække skoene, gør det mest bekvemt for jogging.
  7. Den optimale mulighed er tilstedeværelsen af ​​en aftagelig indersål.
  8. Lille par vægt.

Disse er de grundlæggende forskelle mellem at køre sneakers fra sko, der bruges til andre sportsgrene. Men når man vælger, skal de enkelte fodfunktioner tages i betragtning, planlagte belastninger og andre faktorer. Også vigtige parametre er størrelsen, justeringstætheden, der matcher fodens bredde.

Funktioner af valg

For at rette op på sko til løb, anbefales det at være opmærksom på følgende kriterier og forskelle mellem kvinders modeller fra standard for mænd:

  • For et kvindelig par anvendes en smal blok, da proportionerne af benene vil være helt anderledes;
  • For hælen er der en ekstra højde for at reducere sandsynligheden for skade på Achille-sener, når de løber og skarpt bevægelser under adskillelsen fra jorden;
  • Afskrivninger på kvindelige sneakers bør være blødere, da en kvindes vægt er mindre.

Undtagelsen er kun professionelle sko, hvor strukturelle forskelle er minimal. Men det er meget vigtigt at vælge den rigtige størrelse og model korrekt, hvilket ikke vil argumentere for benet, når de kører. Vigtigt er kvaliteten af ​​fremstilling af brugte materialer og fittings.

Når du vælger, skal du være opmærksom på blokken og formen af ​​blokken. På forskellige producenter vil denne parameter være anderledes - nogle blok er smalle, andre er brede i sokkerne eller helt brede. Sneakers skal sidde på benet tæt, tommelfingeren må ikke komme til sokken på ca. 3 mm, hvilket er nødvendigt for sikkerheden. Hvis dine fingre hviler i sokken, er det nødvendigt at vælge en større optagelse. Men her er der en undtagelse - professionelt fodtøj til konkurrencen er gjort lille, det er nødvendigt at vælge det særligt omhyggeligt.

Valg af sko, skal du overveje alle de angivne parametre. Det er fra dem, der afhænger komfort og sikkerhed, manglen på skade på benene i klassen.

Kvinders sneakers til at køre i vores butik

Mænds sneakers for at køre i vores butik

!Støtte din browserversion er stoppet. Brug venligst en alternativ browser.

Sådan hentes sneakers til at køre

Sportmaster.

Udvælgelsen af ​​løbesko afhænger af en række kriterier. Så for træning og konkurrencer bruger forskellige typer sko.

Træning sneakers er "teknisk udstyret" på grund af hvilket tyngre end konkurrencedygtig. Giv god beskyttelse og fiksering af benene under løb, glatte trommebelastninger. De er bløde nok og elastiske, der er egnet til regelmæssig behagelig kørsel.

Sportmaster.

Konkurrencedygtige sko, maraton og semi-masracks - lys (op til 280 g) sneakers med fine stive såler. Ikke tage væk, hjælpe med at udvikle og opretholde høj hastighed under løbet. Ikke egnet til træning, da muskuloskeletalsystemet er stærkt indlæst. Afskrivning er fraværende, skoene absorberer ikke stødbelastningen under løb.

Sportmaster.

Konkurrencedygtige sneakers har brug for forberedte atleter til lange afstande race

a

. Arrangementer er egnede til kort tempo træning

b

.

Sportmaster.Sportmaster.
Konkurrencer. Uddannelse

Beskyttelse mod skader, vejrforhold

God afskrivning og fodfastsættelse

Evnen til at udvikle høj hastighed

De vigtigste faktorer at overveje, når du vælger en løbesko til løb:

Udvælgelse af sko efter type dækning

Kører på asfalt

Sportmaster.

For asfalt og andre faste overflader har du brug for sko, der vil give godt greb og reducere den stærke stødbelastning på ankelen. Disse er sneakers med høj afskrivning: bedre, hvis det er og i dit slid

a

og i hælen

b

Dele af sålen.

Sneakers for asfalt - disse er modeller med bløde såler og en lavt furred beskytter

a

forebyggelse af glidning. Ofte asfalt sneakers er udstyret med mesh ridning

b

som vil give god ventilation og komfort, mens du kører i varmt og varmt vejr.

Sportmaster.

Kører på stadion og i gymnastiksalen

Sportmaster.

For stadionens syntetiske overflade vil sneakers til asfalt også være egnede. Stadion dækning i sig selv giver god afskrivning. Vejrforholdene her er heller ikke så vigtige her, og der er ikke behov for en dyb slidbane, stærke afskrivninger og forstærket top. Det vigtigste er skridsikre sål.

Sportmaster.

Og for løbebåndet er de samme sneakers egnede som for asfalt. En forstærket top er ikke nødvendig - mesh vil give lys og luftudveksling under intensiv træning.

Simulatoren skal være udstyret med et amortiseringssystem. Fra at køre på spor uden afskrivninger er det bedre at opgive, sådan træning blottet skuespiller på rygsøjlen og leddene.

Cross-terræn jogging

Sportmaster.

Trail sneakers er egnede til at løbe af vej og ujævn relief.

De har en gennemsnitlig (4-8 mm) eller dyb protektor (fra 8 mm)

a

, stiv blok

b

, god fiksering af ankel fælles, især hæle

c

. Top sneakers tæt, forstærket

d

, Ofte med en yderligere beskyttende "tunge" for at forhindre penetration inde i snavs, sand, små sten.

Sportmaster.

Krydset terræn er anderledes.

Sportmaster.

Til tørt fast jord (Forest Trail, Stony Terrain) er egnet til gennemsnitsbeskytter og medium afskrivninger.

Sportmaster.

Til at køre mudder Har brug for en dyb, aggressiv beskytter til at give godt greb med blødgjort jord.

Sportmaster.

Membranesko forhindrer fugt i at komme ind i sneakers, det er relevant i regnvejr . Hvis der er varm og tør, i membraneskoen, er det bedre ikke at løbe - det vil være varmt.

Du skal være forsigtig, når du kører langs snowdrifts og pytter. Hvis du hopper vand i sneakers med et membranlag, forbliver det inde og skabe ubehag.

Sportmaster.

For at køre på sten Egnede modeller med hård weane under fingrene, beskyttelsen af ​​hælen og god afskrivning.

I sneakers for hårdt terræn anbefales det ikke at køre på asfaltbelægning. Gummisål i trailee sko er blødere, så hurtigt slettet om solid relief.

Planlægning Running.

Der er tre hovedteknikker. De adskiller sig i vejen for at sætte benet under landingen på overfladen.

Kør "med hæl" - Klassisk teknik. Landing er på hælen, og det tegner sig for en stor belastning. Optimale sneakers - med god afskrivning (hovedsagelig i hældelen) og høje dråber.

Sportmaster.

Denne teknik er kun optimal for at køre i et lavt tempo, og med lav intensitet er valget af sneakers med maksimal afskrivning påkrævet. Kører "med hæle" passer folk med overvægtige og udtalte deformationer af foden (flatfoot, supination).

Kør "med sok" Velegnet til sprint på korte afstande. Landingen falder på sokken. Sko er letvægts, med en tynd sål.

Sportmaster.

Naturligt løb Anderledes med landing jævnt under tyngdepunktet af kroppen på midten af ​​foden. Sagen forbliver direkte og afslappet, knæene er semi-bøjet. Denne teknik styrker benmusklerne, letter belastningen på knæ og led. Pas på, hvis du har en svag Achilles-sene: Under en naturlig løb tegner den sig for høj belastning.

Sportmaster.

Sammenligningsbordkarakteristika for sko kører

Kører på asfalt Cross-terræn jogging Naturligt løb

Pronation type

Menneske sko er involveret på forskellige måder: Nogle sko er mere slukket fra den indre del af foden, i andre, tværtimod med ekstern. Årsagen til dette er forskellige typer af pronation.

Sportmaster.

Pronation bestemmer hvilken del af foden primært er en landing under bevægelse. Typen af ​​pronation afhænger af, hvor stærk er den naturlige stødabsorption af foden, hvilket reducerer stødbelastningen under løb.

Der er flere typer af pronation:

Antagelse (hypoponering).

Normen overvejes Neutral pronation. - En ensartet belastningsfordeling på foden. Særlige sko er ikke påkrævet: ubehag opstår ikke under løb. Nem stabilisering (tæt materiale på indersiden af ​​sålen) i sneakers vil være nok.

Sportmaster.

Med hyperpronion. Stop mens du går og løber tilbage inde. Belastningen går til den indre del af foden. I denne stilling er ledbåndene strakte, og naturlige afskrivninger lider. Ofte er hypponering en satellit flatfoot. Sneakers med høj stabilisering er nødvendig med overskydende prosculation løbere.

Sportmaster.

Til hypopronation Stoppet har ikke nok afbøjning og tillader ikke kropsvægten til den interne bue. Hovedbelastningen falder på den ydre del. For personer med utilstrækkelig proscience kræves der høje afskrivningssko. Den yderste side af sålen er kendetegnet ved et tykt mærke, og mellemsålen er homogen densitet. Hårde elementer på indersiden af ​​sålen med hypopronation er ikke nødvendige.

Sportmaster.

Sæsonfrihed

Sportmaster.

Til varmt vejr Vælg modeller med god ventilation.

Sportmaster.

I koldt Sneakers er egnede med en kombination af membran og isolering: Det forbedrer beskyttelsen fra kulde og vind, længere holder varme.

Sportmaster.

Membranen beskytter mod regnstænk, men hvis vandet falder inde i sneakers, så vil der forblive der. Undgå derfor at køre i membransko på dybe pytter, vandløb, snowdrifts eller beskytte benene med specielle vandtætte gters.

Sportmaster.

Med vådt vejr Modeller er relevante med en snavs-proof og fugtbestandig imprægnering af toppen.

Sportmaster.

Metal Spikes Sneakers vil give maksimal kobling og stabilitet På en isoverflade .

Størrelse af sneakers.

Sportmaster.

Skoene til kørslen skal holde sit ben godt, men lad det være ledigt plads til fingerspidserne. Det er værd at fokusere på fornemmelser - bevægelser bør ikke begrænses, men samtidig er stopet ikke "hænge", men trygt fastgjort.

Forskellige antal forskellige producenter kan afvige. For ikke at blive forvirret, er det bedre at fokusere på fodens længde.

Sportmaster.

Sådan udføres målinger:

Barefoot står på et hvidt papir og en blyant til cirkel fødder.

Sportmaster.

Mål længden af ​​hver fod på aftryk Hvis udskrifterne viste lidt anderledes længde, skal du vælge mere værdi og runde op til 5 mm på den ene side. For nøjagtigt slagtilfælde skal blyanten holdes tæt på huden og sende spidsen til fodsporene.

Sportmaster.

Den resulterende størrelse vil være bekvem at navigere, når man vælger både at køre sneakers og andre sko.

Sådan vælger du fodtøj til løb

Sportmaster.

Fodtøj skal måles i sokker af passende tykkelse - dem, der anvendes under træning. Du kan straks købe løbende sokker i butikken og prøve sneakers i dem.

Sørg for at teste nye sko - som og løbe i et lyst tempo lige i butikken. Det er vigtigt at føle sig absolut komfortabel. Sneakers bør ikke forstyrre bevægelsen, høste eller hænge ud på benet.

Sportmaster.

Hvis jeg kunne lide sneakers, men ikke passe i henhold til pronationstypen - kan du altid justere fodens støtte med anatomiske indlægssåler. Du kan bestille individuelle indlægssåler nøjagtigt under typen af ​​fod.

Sportmaster.

Må ikke skynde og erhverve de første sneakers kunne lide. Du skal prøve flere par sko, der passer i størrelse og andre parametre, og vælg fra dem mest bekvemme.

Sokker, golf og leggings til at køre

Sportmaster.

At køre sneakers er bedst "arbejder" med specielle sokker til løb. Sokker til løb er lavet af syntetiske materialer

a

Nogle gange med tilsætning af uld til isolering

b

.

Fabry for at fastsætte benet;

tilvejebringe termoregulering;

ventilation og fortynding af fugt;

Advarsel gnidning og majs.

Nogle modeller har forstærkede zoner for yderligere at beskytte individuelle dele af foden.

a

.

Sportmaster.

Sokker til løb kan være høj

b

eller lavt

c

har ofte antibakteriel imprægnering.

Sportmaster.Sportmaster.

For lange afstande anbefales det at bruge kompressionsokker, golf eller leggings. De forbedrer blodcirkulationen i benene og hjælper musklerne til at genoprette hurtigere efter en lang belastning.

Добавить комментарий