খাদ্য এবং স্বাস্থ্য

পাহ্লাভাPakhlava সবচেয়ে জনপ্রিয় পূর্ব মিষ্টি এক। এটি এই নামটি আমরা প্রায়শই গ্রীষ্মকালীন ঋতুতে প্রায়শই শুনতে এবং ইতোমধ্যেই হ্রদ বা সমুদ্রের কাছাকাছি থাকা, একটি সুন্দর সম্পূর্ণ মাসিমা খুঁজছেন, যা Goodies এর সাথে ব্যবসা করে। Pakhlava সবসময় ক্রিম এবং উষ্ণ মিষ্টি ভুট্টা সঙ্গে কাস্টার্ড টিউব থেকে অনুকূলভাবে ভিন্ন হয়েছে, যা অবশ্যই ভাল প্রকৃতির মাসি একটি ব্যাগ রাখা ছিল। পাহ্লাভা প্যাফ প্যাস্ট্রি, সিরাপ এবং বাদামের মধ্যে রয়েছে - এটি এমন একটি স্ট্যান্ডার্ড সেট যা পরিবর্তিত হতে পারে।

ঐতিহ্যগতভাবে, ডেজার্ট বসন্ত ছুটির দিন "Novruz" (ইরানী ও তুর্কিক মানুষের দ্বারা উদযাপিত) খাওয়ানো হয়, কিন্তু Pakhlava এর বর্তমান জনপ্রিয়তা উচ্চারণ স্থানান্তরিত হয়েছে। আজ এটি একটি মোটামুটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্যে কোন সুপারমার্কেটে পাওয়া যাবে।

কিভাবে Walnut মিষ্টি ইউনিভার্সাল প্রেম জিতেছে এবং আপনি পূর্ব ডেজার্ট সম্পর্কে কি জানতে হবে?

ঐতিহাসিক রেফারেন্স

ইতিহাসবিদরা যুক্তি দেন যে মিষ্টি প্রথম উল্লেখ XV শতাব্দীতে ফিরে আসে। সুলতান ফাতিহা (অটোমান সুলতান) এর রেকর্ডগুলিতে ডেজার্ট বর্ণনা পাওয়া গেছে। প্রথম পাহাড়ে সাক্ষ্য দেওয়া হয়েছে, যা 1453 সালে প্রাসাদে প্রস্তুত ছিল। মিষ্টিতা তাই সুলতান এবং তার সমস্ত গজকে ভালোবাসে, রেসিপিটি চিরস্থায়ী ছিল এবং প্রতিটি সুবিধাজনক ক্ষেত্রে প্রস্তুত করা শুরু করে। ডিশের আরেকটি বিকল্প সংস্করণ আছে। তার মতে, ডিসেম্বর শতাব্দীতে বিসি-তে ছোট এশিয়ার উপদ্বীপে ডেজার্ট আবিষ্কার করা হয়েছিল। ই। প্রথম পাখ্লাভাটি বাদাম, চিনি পেস্ট এবং পুরু মালকড়ি ছিল, যা রুটির মতো ছিল।

ম্যালনি এশিয়ার মধ্য দিয়ে ভ্রমণকারী গ্রিক নাবিক ও ব্যবসায়ীরা পাহ্লাভকে অগ্রগতি করেছেন এবং এথেন্সে তাকে তাদের দেশগুলিতে নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। গ্রিকরা মিষ্টিতা উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং একটি বিশেষ মালকড়ি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যা বাদাম পেস্টের স্বাদ পরিপূরক করে। মালকড়ি নাম "ফিলো" পেয়েছিলাম। এটি ছিল মৃদু, বায়ু এবং খুব পাতলা - ফিলো কয়েক মিলিমিটার পর্যন্ত রোল করতে পারে এবং বিভিন্ন বিকৃতির সাপেক্ষে।

রান্না করার বৈশিষ্ট্য

Strudel.ঐতিহ্যগত Pakhlava একে অপরের জন্য মালকড়ি স্তর স্থাপন করে প্রস্তুত করা হয়। শীটগুলি তেল / চিনির সিরাপ দিয়ে লুব্রিকেটেড এবং লেয়ারগুলি একটি আয়তক্ষেত্রাকার ট্যাংকের মধ্যে রেখেছে বা অবিলম্বে সিলিন্ডারের আকারে বাঁকানো। এছাড়াও, চূর্ণ walnuts বা pistachios এছাড়াও মালকড়ি স্তর মধ্যে স্থাপন করা হয়। এটি উল্লেখযোগ্য যে বাদামগুলি লেবু এবং গোলাপী পানির ড্রপের সাথে মিষ্টি চিনির সমাধানের সাথে প্রাক-প্রভাবিত হয়। এটি একটি ক্লাসিক রেসিপি, যা একটি আঞ্চলিক ভিত্তিতে পরিবর্তিত হয়।

পাহ্লাভা পূর্বপুরুষকে স্ট্রেটে বিবেচনা করুন। ইস্টার্ন মিষ্টি XVI শতাব্দীর তুর্কি আক্রমণকারীদের মধ্যে হাঙ্গেরিতে আনা হয়েছিল। স্থানীয় রেসিপি উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এবং এটির জন্য কিছু জাতীয় গন্ধ আনতে।

গ্রীসে, ডেজার্ট একটি পাতলা মালকড়ি filo 33 স্তর থেকে প্রস্তুত করার জন্য প্রথাগত। কেন 33? এই বাইবেলের motifs এবং খ্রীষ্টের বয়স একটি রেফারেন্স। বুলগেরিয়া, সার্বিয়া ও ম্যাসেডোনিয়ায়, পাহলভকে চিনির সিরাপ ও আখরোটের সাথে একচেটিয়াভাবে প্রস্তুত করা হয়। ঐতিহ্যগত রেসিপি থেকে বিচ্যুতিগুলি স্থানীয় স্বাদে পড়ে না, তাই শাস্ত্রীয় পদ্ধতিটি আজকের সাথে প্রাসঙ্গিক থাকে।

বলকানগুলিতে, যেখানে ডেজার্টটি প্রাক্তন সিআইএস পিষ্টক "আলু" এর স্থান হিসাবে জনপ্রিয়, পাহলভ শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠান দ্বারা প্রস্তুত। রমজান মাসের পবিত্র মাসের উদযাপনের সময় টেবিলে ঘন ঘন অতিথি এবং ছুটির বোরাম। আর্মেনিয়ায়, নতুন উজ্জ্বল উচ্চারণের সাথে ঐতিহ্যগত রেসিপিটিকে পাতলা করতে পছন্দ করে। মালকড়ি বা ভরাট দারুচিনি, কার্নেশন এবং অন্যান্য মশলা যোগ করুন।

ইজরায়েলীরা প্যাচলভের জন্য একটি নিষ্কাশন প্যাফ প্যাস্ট্রি এর শীটগুলি ব্যবহার করতে ভালোবাসে। আখরোট ভর্তি অবিলম্বে বিভিন্ন প্রজাতির মধ্যে - পিস্তি, হেজেলনট, বাদাম এবং আখরোট। ইস্রায়েলের মধ্যে চিনির সিরাপ পরিবর্তে, একটি মিশ্রণ থেকে প্রস্তুত করা হয়:

  • মিষ্টি তেল;
  • চিনি বা মধু;
  • কার্নেশন;
  • দারুচিনি;
  • Syrup স্বাদ;
  • কমলা এবং লেবু zest।

লেবাননে, পাখলাভাও একটি বিশেষ জাতীয় গন্ধ অর্জন করেছে। নিষ্কাশন প্যাফ মালকড়ি বাদাম দিয়ে পূরণ করুন, যার পরে উদারভাবে একটি বিশেষ মিষ্টি সিরাপ দিয়ে watered। সিরাপ গোলাপী বা কমলা জল এবং মিষ্টি গঠিত। সমাপ্ত থালা রম্বাস / ত্রিভুজ আকারে কাটা হয় এবং অবিলম্বে টেবিলে পরিবেশন করা হয়।

রেসিপি আর্মেনিয়ান Pakhlava

আর্মেনিয়ান পাহ্লাভাআমরা পরীক্ষা করার জন্য প্রস্তুত করার জন্য:

  • আটা (আপনি ব্যক্তিগত স্বাদ পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে কোনও চয়ন করতে পারেন) - 700 গ্রাম;
  • উদ্ভিদ আখরোট তেল - 400 গ্রাম;
  • সরি ক্রিম (প্রস্তাবিত ফ্যাটি - 15%) - 400 গ্রাম;
  • ডিম yolk - 3 টুকরা।

মালকড়ি প্রস্তুতি

Kneading পরীক্ষা জন্য একটি বড় গভীর ট্যাংক প্রস্তুত। রান্নাঘরের আর্সেনালের কোন প্রয়োজনীয় কোন জায় নেই - পরিষ্কার তেল / চর্ম / ফয়েল ছড়িয়ে দিন এবং সরাসরি এটি প্রস্তুত করুন। কক্ষ তাপমাত্রায় উষ্ণ করার জন্য তেলটি ছেড়ে দিন, এটির সাথে মিক্স করুন, 100 গ্রাম ময়দা এবং 3 টি ডিমের জোলস। আস্তে আস্তে মিশ্রিত করা যাতে কোন lumps গঠিত। যত তাড়াতাড়ি মালকড়ি একটি সুস্পষ্ট ফর্ম নিতে শুরু হয় - ধীরে ধীরে অবশিষ্ট আটা ড্রাইভ। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মালকড়িটি হাত ধরে না দেয় এবং প্রচুর পরিমাণে আটা পরিমাণে শুকিয়ে যায় না।

Yolks কারণে মালকড়ি হলুদ চালু করতে পারেন। ডিম স্বাদ এবং রঙ muffle করতে - খামির ক্রিম কয়েক আরো চামচ যোগ করুন। যদি মালকড়ি এটি অত্যধিক শুষ্ক পরিণত হয় - খামির ক্রিম বা তেলের কয়েকটি চামচ যোগ করুন। ধারাবাহিকতা এবং পরীক্ষার চেহারা উপর ফোকাস, এবং টাস্টিং থেকে কাঁচা yolks কারণে বিরতি ভাল।

শেষের ফলস্বরূপ, মালকড়িটি কঠিন হওয়া উচিত, তাই ফ্রিজে অন্তত দেড় ঘন্টা এটি পাঠান। সর্বাধিক তাপমাত্রা প্রভাব অর্জনের জন্য দেয়ালের কাছাকাছি পণ্যটি স্লাইড করুন।

ফয়েল, কাগজ বা প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে মালকড়ি মোড়ানো যাতে এটি বিদেশী গন্ধ শোষণ না।

সমাপ্ত মালকড়িটি 3 সমান অংশে বিভক্ত এবং সূক্ষ্মভাবে রোল (বেধ - প্রায় 5 মিলিমিটার)। প্যাচওয়ার্কের স্বাধীন টুকরাগুলি বেক করতে আপনি মালামাল থেকে রোমি বা ত্রিভুজগুলি প্রাক-ফর্ম করতে পারেন। সময় বাঁচানোর জন্য, আপনি ডাফ / ভর্তি / সিরাপের স্তরগুলি রাখতে পারেন, রান্না করার পরে বেকড এবং কাটাতে পাঠাতে পারেন।

ভর্তি করার জন্য আমাদের দরকার হবে:

  • বাদাম বাদাম - 400 গ্রাম;
  • ভ্যানিলিন - 15 গ্রাম;
  • ডিম প্রোটিন - 3 টুকরা;
  • মধু বা প্রিয় মিষ্টি - 200 গ্রাম।

দৃশ্য প্রস্তুতি

ওরেকিPutribute বাদাম বা সুপারমার্কেট ইতিমধ্যে চূর্ণ মিশ্রণ কিনতে। বাদাম ভর সব প্রয়োজনীয় উপাদান যোগ করুন। ভর্তি একটু ভিজা, কিন্তু শুষ্ক না হওয়া উচিত। যথেষ্ট আর্দ্রতা না থাকলে - আরো ডিম প্রোটিন যোগ করুন।

Bastard চার্চমেন্ট বন্ধ করুন এবং patchwork 6 বল laying শুরু। অর্ডারটি বেশ বোধগম্য - প্রথমটি মালকড়ি, ভর্তি হওয়ার পরে। সমস্ত স্তরের পরে রাখা হয় - জোলকে দুর্বল করে এবং একটি বিশেষ ফলক সাহায্যে পাহলভের পাতলা স্তরে এটি প্রয়োগ করুন। 180-50 মিনিটের জন্য 40-50 মিনিটের জন্য চুলা একটি বেকিং শীট পাঠান। যত তাড়াতাড়ি ডেজার্ট প্রস্তুত হয় - এটি চুলা থেকে বের করে নিন এবং সর্বনিম্ন 15-20 মিনিটের দিন।

Pahlav কাটা শুধুমাত্র ঠান্ডা পরে করতে পারেন। মালকড়ি এবং ভরাট ভিজা শীট কেবল ছুরি চাপ অধীনে বিরতি এবং মিষ্টি চেহারা লুণ্ঠন করা হবে।

পাহলভ "সুস্থ" খাদ্য পণ্য বিবেচনা করা সম্ভব

আধুনিক সুস্থ পুষ্টি প্রবণতা গত কয়েক বছরে উত্থাপিত সেরা আন্দোলনের একটি। মানবতা আর সময়কালের বয়স বাড়তে চায় না, স্থূলতা ভোগ করতে, পেশী কাঁচুলি জুড়ে বাচ্চাদের এবং ব্যথা ভোগ করে। সুস্থ জীবনের উপাদানগুলির মধ্যে একটি যুক্তিযুক্ত পুষ্টি। Patchlava শিল্প উত্পাদন সম্পর্কে আপনি কি জানতে হবে এবং পূর্ব মিষ্টিতা খেতে নিরাপদ?

বড় শিল্প উদ্যোগগুলি বিশেষত মিষ্টির রচনাগুলির উপরে অত্যাধুনিক নয়। উৎপাদন জন্য, স্বাভাবিক পরিমার্জিত চিনি, সাদা গমের আটা, ঘনক্ষেত্র, preservatives (অন্যথায় স্টোরেজ সময়ের কয়েক মাস থেকে 24-48 ঘন্টা হ্রাস করা হবে) এবং স্বাদ amplifiers ব্যবহার করুন। বিপজ্জনক যেমন একটি সমন্বয় কি?

চিনি সঙ্গে কি ভুল

পরিমার্জিত চিনি একটি মূল্যবান খাদ্য পণ্য নয়, কিন্তু "খালি" ক্যালোরি। এটি কোন ভিটামিন এবং খনিজ আছে, কিন্তু ধীর কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে পরিমার্জিত চিনি উন্নয়নের উন্নতি:

  • বিপাকীয় সিন্ড্রোম;
  • ডায়াবেটিস;
  • ক্যান্সার neoplasms;
  • লিভার pathologies;
  • হৃদয় এবং রক্তবাহী জাহাজের রোগ;
  • স্থূলতা।

পরিশোধিত চিনিতাছাড়া, পরিমার্জিত চিনির প্রাচুর্যটি ভিসারাল চর্বি বৃদ্ধির উদ্দীপনা করে। এই চর্বি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে সংশ্লেষ করে, তাদের উচ্চমানের কার্যকারিতা হস্তক্ষেপ করে এবং শরীরের ভিতরে গুরুতর প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করে।

এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে চিনি এবং পণ্যগুলি পরিত্যাগ করতে হবে যা এটি ধারণ করে। চিনি খাওয়ার ভলিউম প্রশ্নে প্রশ্ন। ফল, প্রোটিন বার, সিরিয়াল, মিছরি, সিরিয়াল - এই সমস্ত পণ্য এক বা একাধিক ঘনত্বে চিনি ধারণ করে। কিন্তু ক্রুজ সিরিয়াল এবং ফলগুলিতে, ফ্রুকোজ ছাড়াও, ভিটামিন এবং পুষ্টির একটি সম্পূর্ণ জটিল চলছে, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং চিনির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রতিস্থাপন করে।

একটি প্রাপ্তবয়স্ক প্রায় 22 চিনি চামচ খাওয়া, অনুমতিযোগ্য শুধুমাত্র 3-5।

চিনি একটি গুরুতর আসক্তি কারণ করে, তাই প্রিয় চকোলেট এবং প্যাচলভের তীব্র প্রত্যাখ্যানের ফলে সাইকোসিস এবং খাদ্যের আচরণের ব্যাধিটির উন্নতি হতে পারে। আপনার প্রিয় মিষ্টি অস্বীকার করবেন না। নিজেকে যে কোন সময় তাদের খাওয়া যাক, কিন্তু সর্বনিম্ন ভলিউমের মধ্যে, ক্ষতি কমানোর জন্য ফল এবং অন্যান্য দরকারী পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করুন।

কৃত্রিম মিষ্টি সঙ্গে কি ভুল

মানবতা দীর্ঘদিন ধরে চিনির উপর নির্ভরশীল হয়েছে, তাই যদি রচনাটিতে কোন সাদা বালি থাকে তবে বাধ্যতামূলক মিষ্টি আছে। একটি কলা বা মধু মত উদ্ভিজ্জ মিষ্টি পণ্য খুব কম দাম এবং একটি নির্দিষ্ট কাঠামোর কারণে একটি শিল্প স্কেলে খুব কমই ব্যবহৃত হয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় sweetener aspartame হয়। এটি প্রায়শই কার্বনেটেড পানীয়, চিউইং এবং ডেসার্টগুলিতে ব্যবহৃত হয়। Nutriciologists কম্পোনেন্ট বিষাক্ত স্বীকৃতি - এটি মস্তিষ্কের টিউমার, পার্কিনসনের রোগ, লিম্ফোমা এবং মাইগ্রেনের উন্নয়নে অবদান রাখে।

এছাড়াও, কৃত্রিম মিষ্টি গ্লুকোজ প্রাকৃতিক বিপাক লঙ্ঘন। শরীর পদার্থ প্রক্রিয়াকরণ থেকে dissipates এবং কেবল প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত কাজ এবং খাদ্য শোষণের অক্ষমতা ব্যবহার করা বিপজ্জনক। তাছাড়া, মিষ্টি মিষ্টি মিষ্টি জন্য মানসিক প্রয়োজন সন্তুষ্ট না - পরিতোষ কেন্দ্র খুব দুর্বল উদ্দীপনা পছন্দসই ফলাফল দিতে না। ফলস্বরূপ, মানসিক রোগ, স্থূলতা, মিষ্টির জন্য ধ্রুবক প্রয়োজন এবং আত্মার দুর্বলতার জন্য নিজেদের নিন্দা। কিভাবে একটি বন্ধ বৃত্ত থেকে পেতে? খুব সহজ - খাদ্যের মধ্যে মধু, ফল এবং উদ্ভিদ পণ্য প্রচুর পরিমাণে যান। মিষ্টি হঠাৎ ধীরে ধীরে সঙ্কুচিত হবে, এবং প্রতি সপ্তাহে প্রিয় পাখ্লাভা বিভিন্ন টুকরা মিষ্টির প্রয়োজন সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হবে।

সাদা আটা সঙ্গে কি ভুল

ময়দাপ্রথম শ্রেণীর ময়দা পুঙ্খানুপুঙ্খ শিল্প প্রক্রিয়াকরণ পাস। উৎপাদন চলাকালীন, শস্য শেলটি সমাধান এবং সরানো হয়। এটি শেলের মধ্যে রয়েছে যে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টিকে মনোনিবেশ করে, যা কোনও ব্যক্তির কাছে সরবরাহ করে না।

শিল্প প্রক্রিয়াকরণের সময়, শস্য 70 থেকে 90% দরকারী রচনা থেকে হারায়।

একটি খালি কার্বোহাইড্রেট পণ্য একটি উচ্চ glycemic সূচক আছে। প্যাচলভের কয়েকটি টুকরা পরে, রক্তে চিনির ধারালো লাফটি ঘটে, যা কেবল শর্তটিকে আরও খারাপ করে না, বরং অনেক রোগের কারণ হয়ে যায়।

বিপজ্জনক সাদা আটা আর কি?

  • প্রাথমিক সুপরিণতি প্রক্রিয়া শুরু করে;
  • বিপরীতভাবে হৃদয় এবং রক্তবাহী জাহাজ কাজ প্রভাবিত করে;
  • ব্রণ এর উন্নয়ন provokes;
  • ক্রমাগত ক্ষুধা বোধ এবং সম্পৃক্তি অভাব তোলে;
  • এটি মাথাব্যাথা, হজমের ব্যাধি, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।

বেকিং পরিত্যাগ করতে হবে না? না। একটি খালি সাদা ময়দা পুরো শস্য, বাদাম, ভুট্টা, buckwheat, oatmeal, এবং তাই দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা আবশ্যক। আটা এই ধরনের বিভিন্ন শিল্প প্রক্রিয়াকরণের সাপেক্ষে নয় এবং কম্পোনেন্ট রচনাটি বজায় রাখে।

শিল্প প্রক্রিয়াকরণ সঙ্গে কি ভুল

একটি শিল্পী পাহলভ প্লাস্টিকের প্যাকেজগুলিতে বিক্রি করা হয় যা কয়েক মাস ধরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এই ধরনের প্যাকেজে ট্রান্সহিরা, প্রচুর পরিমাণে লবণ, চিনি, গ্লুটেন, preservatives এবং স্বাদ amplifiers একটি প্রাচুর্য আছে।

তারা কি বিপজ্জনক:

  • হৃদরোগ;
  • স্থূলতা;
  • ডায়াবেটিস;
  • অভ্যন্তরীণ প্রদাহ;
  • ব্রণ / এলার্জি ফুসকুড়ি;
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এর pathologies;
  • নিয়মিত অপব্যবহারের ক্ষেত্রে মৃত্যু সম্ভব।

সবচেয়ে বিপজ্জনক উপাদান E102 / 110/124 / 133, E220 এর স্ট্যাবিলাইজার, E220 স্বাদ এর স্ট্যাবিলাইজার, E621 স্বাদ এম্প্লিফায়ার, E621 স্বাদ এম্প্লিফায়ার অন্তর্ভুক্ত করার জন্য preservatives। মিষ্টি শিল্প পণ্য তাদের এড়ানো এবং সবচেয়ে সুস্থ বিকল্প নির্বাচন করুন।

এটা patchlava দিতে প্রয়োজনীয় হতে হবে

না, প্রধান জিনিস যুক্তিযুক্তভাবে প্রশ্নের সাথে যোগাযোগ করা হয়। দিনের বেলায়, এটি "ক্ষতি" এর 10-20% যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এটি একটি Pahlaw, প্রিয় পিষ্টক, আইসক্রিম বা ভাজা আলু একটি টুকরা হতে পারে। এটি 10-20% ডায়েট যা মানসিক ট্র্যাকশন সন্তুষ্ট করতে এবং পাচক ট্র্যাকটি ওভারলোড করতে সহায়তা করবে।

80% সুস্থ প্রাকৃতিক খাদ্য (মাংস, পুরো শস্য পাস্তা, শাকসবজি, ফল, সিরিয়াল, সীফুড) ভারসাম্যকে মসৃণ করতে এবং চিনি, ট্রান্সগ্রাইভ এবং প্রিসারোভেটিভগুলির ক্ষতি কমিয়ে আনতে সহায়তা করবে। একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার নিজের ক্ষমতা থেকে আসা এবং সুস্থ হতে!

আপনি বোতাম ব্যবহার করলে আমরা কৃতজ্ঞ হব:

Добавить комментарий